今天共读第12课：自我效能：获得自信的原动力。作者阐述了一个概念，自我效能：指的运用自己拥有的一切条件，包括自身的努力以及周围人的帮助等，去应对所面临的考验。
我理解就是自信是你不是你觉得你自己有多优秀，重点是你觉得你自己有多可靠。因为一切的事情都有解决的方式，而如果你面对一件事情，已经有了十足的把握，那么不管你有没有天时地利人和，你都会显得很自信。
如果联系到今天自己的实际，今天我胃依旧在灼烧，很难受的感觉，但是我觉得我能控制自己去喝稀饭啃馕，而不去沾染一点油。虽然很难受，但是我觉得这已经是在当下最好的解决方式了。所以好像不是那么狼狈，今天也平安度过了。
