1、今天老公说：“这孩子现在真是衣来伸手，饭来张口，自己的袜子都不洗。”看到老公抱怨背后的正向面，首先老公是关心孩子，在乎孩子的，他希望孩子能勤快点，能做点力所能及的事情。
2、今天下午我在整理笔记，儿子说想玩会手机，我说可以，就说我正在听课整笔记，快听完了，等你把那两双袜子洗完正好可以玩。他洗完后，跟我说洗完了，但是我笔记还没整完，我就跟孩子说了“你看，还有15分钟就听完了，能不能等15分钟呀”，儿子爽快的答应了，并且耐心的等了15分钟，然后我整完后，主动把手机给孩子了，孩子自己看下时间，等到15分钟的时候主动把手机给我了。看到孩子这么自律，我就夸了孩子，还抱了下他，从孩子的表情中看到了孩子是很开心的。从中我看到了孩子有耐心，也很自律，也发现自己稍微能做到点关注生活中的正向了。
及时觉察，及时关注生活中的正向，通过实践让焦点理念慢慢内化于心，让焦点生活化，生活焦点化。
