首先我非常感谢我这三个多月改变自己生活方式的生活,行为的改变身体也发生变化,思维同步发生变化。在这里非常感谢我们的营养师队伍的悉心指导,同时也感谢我们伙伴们的陪伴,当然最要感谢的还是我们的“小可爱”带给我们这样一种健康的生活方式同时协助大家真正落在生活中,这个真的很了不起,为我们的“跑货小李”点个赞。真心感谢他的高瞻远瞩、务实精神!
在这里我把自己这几个月的变化向所有的伙伴们做一个汇报。
看看我都有哪些真实改变↓
①控糖的变化:我由血糖忽高忽低到逐渐平稳。数据附后。
②皮肤的变化:最近总被人夸气色好。昨天又被表扬说是皮肤像是剥了壳的鸡蛋,心里很美。
③围度的变化:腰围由91-81,胸围由105-97,臀围由101-93。
④精气神的变化:中气十足,盆友说我说话声音洪亮。
⑤睡眠的变化由睡不着到半夜醒,再到一觉睡到天亮。
⑥提升健康知识:对于健康又有了新的理解。明白医院是救命的,真正的改变要靠生活方式转变,相信科学树立科学生活观,在生活中践行不断坚持,向健康靠拢。
⑦饮食结构的变化:由最初的碳水叠加碳水,由想吃什么就吃什么跟着感觉走,到现在的关注7大营养素平衡,调整心态,兼顾肚子感受和细胞所需,慢慢回到正确的饮食结构上来,逐步养成新的饮食习惯和生活习惯。
⑧喝水习惯的变化:由渴了就喝到现在逐步养成定点喝水,小口慢喝。
⑨心态的变化:由最初的焦虑到逐步放平心态,认真吃好每一餐,睡好觉,保持良好的心态,适度运动,让情绪张驰有度,做一个健康快乐的人。
再次感谢营养师队伍的指导陪伴
再次感谢伙伴们的陪伴成长。
再次感谢李明哲先生的发心
让健康惠及千家万户。