热水泡脚：伏天后出现的四肢乏力、浑身酸软、汗出过多、粘腻不爽、口味寡淡、腹胀不消化等症状，根本原因是湿邪过重，而对付湿邪最简单的办法就是热水泡脚，可以起到健脾、除湿、通经、利水的功效，若在水中加入威灵仙（除湿）20克，苍术（通经）15克，白术（健脾）15克，效果更佳。（白0.15苍0.9威0.3/g。一剂约19元）
"苍术性味辛、苦、温，可以归脾、胃经。功效主要是燥湿健脾，祛风湿、发表。临床应用主要有三个方面:第一方面，用于湿滞中焦证，苍术有很强的燥湿健脾的功效，用来治疗寒湿阻滞中焦，脾失健运所导致的脘腹痞闷、呕吐、恶心、纳食减少、出现乏力等，也可以治疗湿浊带下；第二方面用来治疗风湿痹痛，苍术有驱散风湿功效，经常用来治疗风寒湿痹，也可以治疗湿疮、湿疹以及脚气肿痛等；第三方面是用于治疗外感表证，兼有湿邪，苍术的散湿效果非常好，又兼能发汗解表，经常用来治疗风寒表证，兼有湿邪。除以上三个临床应用方面之外，苍术还有明目的作用，可以用来治疗夜盲症跟眼目昏涩。"
威灵仙具有祛风除湿、通络止痛，治骨鲠的功效，所以它的作用在于治疗风湿痹痛、肢体麻木、经脉拘挛、屈伸不利等候等有很好的效果。因为它对于缓解平滑肌痉挛有很不错的效果，所以在临床上用于消炎镇痛效果明显。因为威灵仙祛风除湿的效果比较好，所以对于治疗痛风、关节炎以及其它的关节性的疾病都有良好的作用与效果，具体的运用和配伍应当在医生的指导下进行
白术具有健脾益气、调节胃肠运动的功效。可以促进空肠平滑肌收缩运动，同时对盲肠的自律性收缩活动有显著的抑制作用。白术对免疫系统的作用主要是抗炎、抗肿瘤、抗氧化。
今天还第一次煮了桂圆红枣红豆糖水，美味极了
