17/70 022 冥想十分钟

       这周的周作业就是冥想十分钟。加入训练营之后也有尝试过冥想，不过时间更短一点，只有5分钟。早上起床后按照要求开始打坐冥想。深处闹市，窗外的声音不绝于耳。想要保持缓慢呼吸，也无法做到，脑海中的各种杂念，层出不穷。

      用手机设定了十分钟的时间，当你什么都不做只是打坐的时候，却觉得那一分一秒过得很漫长。越想放空大脑，但是那些念头却根深蒂固无法移除。关注呼吸，一呼一吸之间只觉得呼吸急促。这样也不行，那样也不行，不仅没有静下心来，反而更心烦意乱了。这个时候手机响了，冥想结束。我如释重负。

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