经常听到朋友唠叨：“谁谁把我气死了，他这不是故意的吗……”。工作生活中这种例子随处可见，经常碰到这种看似外界社交中触发的情绪，尤其是生气上火的情绪表现。
情绪在百科上解释为：是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
我们为何会出现情绪，从进化的视角看，其实这是自己即时反应的一种表象，又或者说是感性心理的表征。
我们在石器时代的时候，反应速度对于我们的生存可是至关重要，在无秩序的时代，面对外界的威胁，都需要自己快速反应，否则就会有生存危险。
因此，在大量的竞争和进化过程中，拥有快速反应能力的人就生存了下来，而决策反应快的本能也因此传承了下来，而情绪就是一种本能。
什么是本能，本能就是不用通过大脑思考就能决策的行为。
如今是一个进化赶不上变化的时代，情绪也是如此，从原来的无秩序到如今的秩序规则体系化，显然快速的情绪本能机制已经不适合如今的时代。
仔细追问，我们情绪本能之所以能够反映快速，其实是因为没有经过大脑理性处理的一种即时反应，因此，才产生了快速响应的情绪机制：
外界信息输出->情绪经验（历史的处理方式）->情绪输出。
一个人说了一句"呵呵"，或者是做了一件事，跟历史记忆中正确的经验不同，或者是跟历史中发火的经验相同，认为"呵呵"就是在鄙视你，那么就直接本能的形成刺激情绪输出出去，这也就是本文的“谁谁气死我了”。
其实仔细思考一下:
我们这情绪的发生跟发情绪的对象并没有太大关系，我们之所以发生情绪，不是这个对象的问题，而是遗传情绪本能或者信息处理经验的问题。
换句话说，是自己把自己气火了。
自己不加思考，就直接copy了历史的情绪经验，用历史中不成熟的即时决策本能来对抗当前事物，这才是问题的根本。
其实用理性耐心交流下，也许人家就是认为"呵呵"这样是来表达彼此共鸣或者开心的种回复呢。
如此，我们经常看到很多文章说，每临大事有静气，发火之前深呼吸，这其实就是要让自己稳住自己的感性情绪，同时启动自己的理性情绪.
之前就思考过，感性情绪如同存储器，理性情绪如同计算器。计算器启动的是基于全局收益的思维模型，不同于感性情绪，是无目的的惯性输出，理性思维模型则会寻求当前收益的最大化展开思考和考虑，并形成有利于自己整体利益的决策。
因此，我们说修行，我们说成长，就是要养成让自己理性决策的能力，而不是惯性感性的情绪输出，当我们碰到事情，理想的处理模式应该是：
信息输入->刻意思考，寻求个体全局利益最大化策略->策略输出
两百多万年的时间，把我们进化成了感性效率>理性效率的决策模型，碰到问题我们默认的本能就是感性经验应对，理性总会事后诸葛亮。
因此要养成理性决策占上风何其难，这就需要大量的刻意练习，让自己在持续的决策联系中形成习惯，在高频的调用习惯中形成本能，才能有机会。
在这之前，每当要情绪爆发的时候，请提醒下感性的自己：深呼三口气，数上五个数，等待理性程序加载完毕。
今日思考，不求绝对，但求养成思考的习惯。
