“苦难本身不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。”
-艾伦.金斯伯格
我们有时会喜欢与自己对抗，因为我们不满意自己的某些方面，比如焦虑、失眠、自卑、胆小等。结果发现对抗了一圈，还是老样子，甚至让自己陷得越深。
事实上如果我们学会接受，接受在我们身上发生的任何事情。这些事情可能是让我们感到开心的事，我们会习惯性地喜欢。
发生在我们身上的也会有悲伤的事。遇到悲伤的事，我们会很自然地想逃避这种痛苦的感觉。
但痛苦，很多时候不是想逃避就能逃避的。
关于伤痛带来的痛苦，有两个公式清晰地描述了结果。
第一个是: 伤痛✘抗拒=痛苦
有一次在餐厅吃饭，我听到隔壁的一位客人，在大声呵斥她的儿子。她儿子5岁光景，因为不好好吃饭，那位母亲的声音也大起来“你能不能懂事点？要不是为了你，妈妈会这么辛苦吗？我看你就是和你那不成器的爸爸一样……”
随后这位母亲接了一个电话，从电话中我大致明白了缘由。她和她老公离婚，她选择带着孩子。原谅我，并没有想要偷听，只是她的声音太大了。
我不知道她们在家里的相处方式，但可以猜测她经常责备，吼骂孩子。吃个饭时间，多次感受到她把离异的痛苦，把对前夫的愤怒，转移到了孩子身上。
久了，我想，虽然她争取到孩子，却未必能给孩子一个阳光的童年。
黄奕的前夫黄毅清隔几天就要在微博上骂前妻，这个骂战持续了几年。没错，是几年。当初有多恩爱，现在骂得就有多不堪。各种爆料，各种言论。娱乐圈向来不简单，各种是非，我们非圣人，无法做评价。
但从黄毅清的言行，倒是可以看出，他至今仍没有接纳自己离婚的这个事实，而是不断与自己对抗，无限放大自己的痛苦，把这些痛苦不加思考，用各种方式在微博上发泄。
我被李嫣圈粉是那次她直播教大家化妆，我不知道有多少人和我一样，那时发出惊呼“太可爱了，阳光、自信。”
这是11岁的她，穿一条浅金色无袖连衣裙，走在Bonpoint品牌的T台上，完全不怯场。大家同样惊呼“不愧是菲姐的女儿。”
从她身上，我们感受到的永远只有自信、阳光、可爱。没有半点因为唇裂修复的手术，给她带来的自卑。
但你说唇裂难道没给她本人和家庭带来过痛苦吗？我想是有的。
只是他们在面对这种痛苦的时候采用的是第二个公式: 伤痛✘零=零
所以，去接纳自己的原原本本，而不是去对抗，发现原来自己在乎的那些痛苦会悄悄地远去。
美国作家吉莫在书中提到“实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击，第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。”
第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭会深入内心，给我们带来内伤。
想让自己更强大，就不要与自己对抗，接纳自己，温柔地对待那些负面情绪。慢慢地，我们的心田将会开出朵朵莲花。
