在刚开始给宝宝添加辅食时，爸妈总是一个头两个大，经常会有给宝宝添加了两三个月的辅食之后还不知怎么吃才是对的情况发生，面对因辅食添加错误而引发的各种问题，爸妈可千万别慌了手脚！
今天纽妈特邀南京市妇幼保健院儿童保健科医生童梅玲参考《2016年中国居民膳食指南婴幼儿喂养指南》等权威机构的官方建议，给宝宝制定科学的辅食计划，让宝宝逐步获得健康、均衡的饮食。
到底什么时候该添加辅食？宝宝从6个月开始就得在母乳或配方奶的基础上添加辅食，但是具体哪天开始给宝宝吃辅食还是得因个体而异。不过爸妈们可以按以下宝宝添加辅食的信号为参考：
1）几乎可以独坐
2）控制自己头部较长时间
3）对就餐感兴趣，如尝试从父母的碗里抓食物
4）在母乳喂养或奶粉喂养后仍然显示饥饿
5）挺舌反射消失（不会立即将食物用舌头挤出）
6）体重6kg以上
虽然辅食开启了宝宝人生的新进程，但是“奶”仍然是婴儿营养和能量的主要来源，建议继续母乳喂养至少至宝宝1岁。如果不能母乳喂养或母乳不足时，那可以选择一款营养配比合理、易消化的配方奶粉来代替。
正确引入辅食的顺序你知道吗？
对于大多数宝宝来说，最初添加辅食有两个关键原则：强化铁、易吞咽。最适合宝宝的第一种辅食建议是富含铁的米糊或者米粉。最初几天，宝宝吃得少是正常的，随着肠道适应了糊状稠食，通常一周之内，就可以逐渐增加食物的种类。
目前，没有任何医学证据表明以任何特定顺序引入辅食对宝宝更有益处，刻意延迟某些“可能会过敏”食物添加并不能降低宝宝过敏的风险。在辅食引入顺序上还是得考虑到宝宝的个体情况，如特殊需要时，也可以咨询专业的医生。需要提醒的是请勿将婴儿米粉放入奶瓶中，可能会导致宝宝窒息。
如何控制宝宝添加辅食的量？当宝宝第一次接触辅食时，建议妈妈们可以从半勺或更少开始。一开始为了使宝宝更容易接受辅食，妈妈们可以先给宝宝喂食少量母乳或配方奶，然后给宝宝半勺辅食，最后以母乳或配方奶结束宝宝这顿餐食。慢慢地增加宝宝每顿辅食的量，有助于锻炼宝宝的吞咽能力。
宝宝适应一种新食物需要多久？
宝宝接受每一种新食物都需要有一个适应的过程，妈妈们每引入一种新的食物都应尝试10～15次(5～7 d)至宝宝逐渐接受后再尝试添加另一种新食物。
每次引入一种食物的方法可以帮助刺激宝宝味觉的发育，也可以帮助观察宝宝是否会出现不良反应。因此，记得给宝宝添加新食物应遵循“由少到多，一种到多种”的原则。
辅食转换还能促进口腔发育？
给宝宝添加辅食的食物质地应随年龄增长而变化，以促进宝宝口腔功能发育。如宝宝4～6月龄时宝妈可以喂食一些泥状食物，用以训练宝宝的口腔协调动作及吞咽的能力；7～9月龄时可以用碎末状食物来训练宝宝咀嚼的能力。
给予宝宝手抓食物的时间？
当宝宝可以不用借助大人的帮助独立坐直，并且手可以放到嘴里时，爸妈就可以给宝宝一些用于他自己手抓的食物，以帮助他学会独立吃辅食。
注意：为了避免食物可能造成宝宝窒息这种情况发生，请确保给宝宝的任何食物都是柔软、易于吞咽，并切成小块的。如：小片香蕉、炒鸡蛋、熟透的意大利面等。
宝宝辅食中可以添加盐、油、果汁吗？
很多妈妈为了让宝宝爱吃辅食，会过早地添加盐、糖等调味料，这会使宝宝习惯重口味，也会增加未来宝宝患高血压以及肾脏疾病的风险，因此给宝宝制作的辅食应尽量保持原味。
脂肪与宝宝的发育密不可分，为宝宝提供源源不断的动力。宝宝日常辅食油脂添加标准：
如果让一岁以内的宝宝喝果汁，这会导致宝宝过早地喜欢喝甜味饮料，对其他营养丰富的食物不感兴趣，导致挑食，造成宝宝营养不均衡。
这都只是辅食添加最基础的知识哦~要想宝宝吃得好，还得妈妈多努力！欢迎大家在文末留言互动告诉我们你家娃辅食添加过程中那些有趣的事儿哦~
