10月31天 星期日 小雨
今天是十月的最后一天，对十月进行一个复盘。
锻炼
十月瑜伽晨练17天，跑步8天39公里。
十月的运动坚持的比较好。仔细想想原因，瑜伽晨练不能依赖瑜伽馆，要养成自己在家练习的习惯，这样就比较容易坚持。这样那样的原因去不了瑜伽馆但不影响练习。瑜伽晨练的最终目标是练习而不是是否去瑜伽馆。
跑步第一次突破了7公里，感觉良好。只要跑就会进步，跑步并没有想象的那么难。加油！希望自己早日突破10公里。
读书
听书19本，看书6本。去图书馆一次。
听过的书有三本（《心智力》《学习的战争》《好奇心》计划再听一遍。
《道德经说什么》还在继续读。这本书必须慢慢读。
《道德经诵读》17天。今天又开始了新一轮诵读，坚持下去。
十月的最后一周开始读《古文观止》，计划一周读五天，周末休。希望自己能坚持读完。
书法练习
十月书法练习了28天，坚持较好。
让写字成为生活的一部分。
朗读
十月朗读坚持了22天，还行吧！除了周末，争取每日一练吧！
唱歌
练习唱歌4次。下个月多唱歌。
我本来就挺喜欢唱的，特别是在《女性养生三部曲》里看到唱歌的养生功效，我更得多唱了。
十月整理了橱柜里的杂粮，下来整理冰箱、鞋柜等，逐渐要把家里搞整齐，学会收纳，养成更好的生活习惯，提升生活品质。
体重没有太大变化，继续保持。时刻提醒自己，少吃加工糖类。
再勤快点，精心去做每一餐。尽可能做到全家人食物多样化。
加油！
