精力管理
尼采说：知晓生命的意义，方能忍受一切。
001.意志精力的概念。
通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。只有在为他人奉献和照顾自己之间找到平衡，意志精力才能延续。
002.一个人意志力的关键动力。
有自己的人生目标，并有实现它的勇气和信念，哪怕是面临无数艰难困苦和个人牺牲也在所不惜。
003.知晓生命的意义，方能忍耐一切。
生而无意义的人有多么痛苦。大部分人都经历过这样的人生阶段，没有目标和目的，每天苟且度日。只有从人生态度上开始转变，寻找生命的含义。
004.明确人生目标的关键点。
选择自己喜欢的事情，带着热情、承诺和毅力去做自己所选择的。
005.人生目标的重要性。
积极的人生目标是一种独特的精力源，会给人带来专注、目标感、激情和恒心。
006.认识你全部的自己。
从周围人身上，常常可看见愤怒，憎恨，傲慢或贪婪，其实这何曾又不是自己，只是我们大多时候不愿意去面对。
007.诚实的看待自己。
自我评估:
①什么阻碍了你的全情投入。②分析现实跟理想有多大差距。③有哪里做得不足。④衣食住行锻炼等习惯如何。⑤哪些事情需要优先考虑。 自省：现在你把精力都花在什么方面。
008.保持开放的心态面对自己。
保持开阔的胸怀，承认自己的局限性，接受自己的缺点，不要为保护自尊而欺骗自己。
009.依靠积极的仪式习惯管理精力。
想锻炼，一次15分钟，一周3次，然后逐渐增加时间和次数……
积极的仪式习惯，能将价值观和目标感转化为行动。
010.仪式习惯的重要性。
确保精力消耗和更新达到有效平衡，更好为全情服务。
