五点自然醒。发现昨晚下午、晚上连续七小时的空调冷风导致我的肩颈、腰又开始隐隐作痛，好不容易好了的过敏性鼻炎又有一点点发作。
不过我一点都不慌了，因为身体发出的信号我已经读得懂了！当我逐渐明白我的那些疼痛都是因为体内寒湿淤堵造成的，并且明白了科学养生的原理，我就知道怎么去应对这些症状的产生了！无知的代价最贵，当我在学习成长中逐渐懂得问题根源与解决问题秘密所在，我就能慢慢摆脱对外界的依赖，自己朝着好的方向判断并有效发展了！
我先打开坐灸仪，躺在上面灸灸肩背部，随着背部阵阵发热，疼痛一点点散去！太好了，对路的！我又去照了下自己的舌头，果然如意料中一样开始发白，寒气入侵。我每天早上都会自己对比舌体，看懂身体发出的信号。
朋友在微信上约了昨晚定下的晨跑地点集合，赶紧做热身运动，刚上大马路，一辆白色宝马就开始朝我按喇叭。居然真的是她们！让我惊喜的是她居然带着女儿一起来跑了！现在很多爸妈越来越注重陪伴孩子的高质量了，利用好自己身边的成长资源何尝不是一件非常明智的选择？
我们边跑边分享，我教了她们一些简单的无伤运动小常识，也跟她趁机渗透一些教育新理念。看着前面人高马大的她女儿，不由暗暗地笑了。想当初我刚开始学习就感召她一起来，可是她当时觉得没时间来学习，现在呢？很多时候她有无力感，孩子也是各种消极怠工，两个人经常搞得身心疲惫……
孩子随着青春期的逐渐深入，当初不怎么严重的各种问题慢慢开始严重起来，现在她要比我花好几倍的努力来扭转孩子的一些劣习，孩子的身心发育不良会让父母不得不花费更多的时间、精力、金钱成本，同样的三年我随着学习成长，自身各方面能力越来越强，孩子难得有问题，即使有问题我也能很轻松地解决，果然是磨刀不误砍柴功啊！应对外界的变化，自身学习提升能力就是最小的投资、成长最快的捷径，作为陪伴孩子最多时间的重要他人，父母的学习真的太重要了！
而这些，不就像这锻炼健身么？上医治未病，好的父母也是有远见卓识和实际行动及早为孩子的身心成长做规划的。而这些规划其实就是始终注重自身防病能力的提高，不断在日积月累中改善体质！教育同样如此！一切都是功在平时。
妥妥地跑完4公里，踱步到家。老妈已经准备好了丰盛的早餐——小米南瓜粥，玉米、白鸡蛋，还自己煮了水煮包菜，切好了甜柚。自从我跑步班归来跟她分享了我学到的饮食调理、运动养生，老妈的很多观念也在及时更新！感恩老妈越来越能进入学习状态了！
我及时肯定了老妈的饮食结构调整，妈笑得合不拢嘴，连连夸赞：“都是春雷买的食材好！这青皮南瓜酥，这柚子不像我们原来的那样酸！”我赶紧拿起手机微信对先生转告我老妈的赞美。让更多的爱在我这个管道中流动起来。分享、喜悦、爱与成长会让我们的家越来越有凝聚力！
不管是运动、饮食、爱的滋养、关系的维护，其实都是平时做足功课。“最好的医生是自己，最好的药房在厨房。”如果我们每时每刻注重营造充满健康喜悦的家庭氛围，家庭中的每个成员都会拥有幸福的样子吧？
PS：谨以此文纪念自己日更丰盛日记第1000篇！坚持让我从量变到质变！蜕变只在每天的每个当下！
