1.每天读纸质书不少于一小时,睡前读20分钟蜗牛2研究作文教学,读完买的相关书籍,写3篇论文,有详细笔记3.读《史记》,一周一篇,做简要笔记4.记录赵赵每月成长〈随时记)5.给老大写10封信6.每周听一本《樊登》图书7.每周早起跑步两次