觉察日记模版
姓名: 杨淇文 所在团队:明明团
我目前判断我的颜色便好是:蓝绿偏好
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话?
说话口气很硬很直接,不顾及别人感受,你就是……
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
很严肃,一板正经,甚至会很生气,当触及到与我的价值观不一致的时候
2,当下对今天自己的觉知:
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
我们严肃的不讲话情绪模式,行为模式影响到了我的五福家庭。
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
我刻意训练了打破尴尬,直接讲我觉得尴尬的事情。
③我今天有哪些负面情绪?
有点生气小愤怒。
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
在事业伙伴中,我一定要讲出员工做的不合理的地方,影响到了场合的和谐,与员工之间的关系。
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式?
刻意训练了,无论在多么乱多么嘈杂的环境中,我依然淡定,稳定,冷静,时刻保持微笑,喜悦。
3,关于我的未来,我对自己说,我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?
我要成为一个伟大的人,去帮助赋能支持到我的五福家庭,并去影响更多的人,影响一万个家庭也走在五福家庭的道上。