下次如果我不高兴了，我就要试图去思考。
思考怎样更好的活着，或者用怎样的方式获得心灵的满足与舒适。在这里我把满足与舒适定义为超越自我与和谐共处。所谓超越自我是指自我得到发展与进步，突破暂时或长久以来的局限，获得新的技能和本领，积累了更为宝贵的心灵财富和能量，敢于迎接更高的挑战。所谓和谐共处是指我们与这个世界的链接通畅，在人际关系中既能与他人达成共识，又能忠实于自己的感受，如此获得内在世界与外在世界的和谐共处，从而为自身的发展创造更加稳定的社会人际关系。超越自我与和谐共处是我们获得满足与舒适生活状态的必修课，尽管满足与舒适经常是阶段性的，但人类就是在这样不断完善过程中马不停蹄地书写自己的历史的。
下次如果我不高兴了，我就要超越自我。
要超越自我，首先要了解自我，纵观成长以来的经验教训，那些不如意的经历，是我们学习与改进的源泉。只有不断的咀嚼痛苦，深入挖掘其中的原因，才能真正的破斧成舟，获得新生。也只有在这样的思索中，我们开始了解自己，到底是个怎样的人。有什么能力与优势，有什么畏惧与劣势。然而，在这样的过程中我们总会在两个极端中游走，一个是急于为自己辩解，寻找失败的借口，一个却是妄自菲薄，轻易地失掉自己的堡垒。其实最好的办法是去除感情色彩的评价，综合主客观的因素，排除无法改变的，寻找可以通过努力加以改进的建设性意见，从而绝地反击，超越自我，而不是纠结于难以面对的失败，而耿耿于怀，而黯然神伤。
下次如果我不高兴了，我就要get一些新技能。
很多时候我们应该多在意自己学到了什么，而不是失去了什么，因为过去的就应该让它过去，我们最终要面对的是未来。也许你所经历的，就是最好的安排，也说不定。所以让我们的生活丰富起来，给心灵以营养，学习一种技能，比如游泳，做饭；练习一种能力，比如玩游戏打通关，比如平衡内在和外在各种压力。多看看书，多试一试，不要局限于想，也要上升为做。对于自己的要求，最好找到一个平衡点，既不会被现实的骨干所折服，也不会因为安逸而失去向上生长的能力。
下次如果我不高兴了，我就要学会放轻松。
和谐共处是一个很多人都会忽略的问题，却是很多人痛苦的源泉。不是谁都能八面玲珑，面面俱到，也不是什么时候都能够委屈求全，无私奉献。与其纠结自私主义与无私主义的边界，不如放轻松，了解这个世界中所有存在的合理性。合理，是达到人际平衡的关键点。所谓真正的高EQ应该是做出的所有决定既合情合理又忠实于真实的自我感受。只有最终令自己愉悦的决定，才能够真正有效地得以实施。在和所有人的交往中，做你所认为对的事情，即使不顾一切，也绝对无怨无悔。其实爱是一种奉献，而不是索取，付出会得到快乐，因为你成全了自己；而得到时应该感恩，因为它并不是由你决定的。
下次如果我不高兴了，我就要多出去走走。
有时候我们执着于实现自我，有时候又局限于此时此地的困境，内心不够开阔，心情不能平静，所以我们都应该多出去走走。不知是谁的一句话点醒了我，“人应该多同情别人而少同情自己”，如此就不会有大烦恼。当然，同情是基于爱与尊重，“既坚定的成为自己，又关心别人的命运”，如此才能获得我们想要的那个的满足与舒适。社会是每个人生活的土壤，你所根植的朋友圈，都需要用心维护。与其沉迷于自己的世界无法自拔，还不如约上几个聊的来的朋友，倾诉倾诉，创造一些属于彼此的记忆，或者一起做一些小规划，激励彼此的人生，何尝不是一件好事。
下次如果我不高兴了，我要去找两个人一个自己，一个朋友。
睡一觉，和自己谈一谈，大不了做个梦，没有输赢，只是睡醒了，我不再为过去担忧，因为我已经是全新的自己。下次如果我不高兴了，我要去找个人，吃吃饭，逛逛街，和TA聊一聊，大不了走断腿，没有对错，只是会拍着你的肩膀说：“哥们”有你真好！只想说想要的都会有的，给它们来的时间。除了自己，还有朋友间的那份热闹，如此甚好。
