欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。
前几日，我们集中聊了如何提升学习力，今天开始我们来聊行动力。
作者在经历不断尝试后发现自制力强并不代表行动力强。
那提升行动力需要如何做呢？
第一，正向增强回路。
经过作者一系列的探索，围绕如何提升行动力，发现了一个底层系统规律，叫“增强回路”，就是最初的选择会持续影响行为增强的方向。举个例子，你一起床就开始看手机的娱乐视频，看的时间越长，你享受轻松娱乐情绪的回路就不断增强，而一天一开始进入这种娱乐的状态，再面对工作和困难的事，就很难进入状态。
对于这个观点我是非常认同的，记得有一年，我每隔两个月就要出差，出差回来休息的时候，就开始各种玩，玩了两周再回去上班，总是需要几天的时间才能进入工作状态。后来为了尽快调整，我去外地上班的头几天，晚上会单独在办公室待到0点，回顾休息这些日子单位发生了什么，并阅读这段时间的一些文件，会议纪要，为的就是尽快让自己浮躁的心静下来。
同理，如果你起床开始的选择是读书，锻炼，或者思考工作，做重要的事，那你一天的状态就是正向增强回路。白天再去干相关工作的时候，精力会更加旺盛，也会迅速进入状态。
所以，一天之际在于晨，起床后的第一选择，决定了你一天的状态，一旦你进入了正向增强回路，你便能拥有强大的行动力。当然刚开始的时候会很难，但如果你可以在临睡之前把明天要做的重要事情罗列出来，会有助于你明天迅速进入正向增强回路中。
第二，清晰力。
主要是把目标具体化。简单来说就是睡前利用十分钟的时间，要把明天要干的重要的事都提前罗列写出来。包括待办事项，计划完成，实际完成，备注。早晨再回顾一下。
对于这个观点我是非常认同的，记得有一年，我每隔两个月就要出差，出差回来休息的时候，就开始各种玩，玩了两周再回去上班，总是需要几天的时间才能进入工作状态。后来为了尽快调整，我去外地上班的头几天，晚上会单独在办公室待到0点，回顾休息这些日子单位发生了什么，并阅读这段时间的一些文件，会议纪要，为的就是尽快让自己浮躁的心静下来。
同理，如果你起床开始的选择是读书，锻炼，或者思考工作，做重要的事，那你一天的状态就是正向增强回路。白天再去干相关工作的时候，精力会更加旺盛，也会迅速进入状态。
所以，一天之际在于晨，起床后的第一选择，决定了你一天的状态，一旦你进入了正向增强回路，你便能拥有强大的行动力。当然刚开始的时候会很难，但如果你可以在临睡之前把明天要做的重要事情罗列出来，会有助于你明天迅速进入正向增强回路中。
第二，清晰力。
主要是把目标具体化。简单来说就是睡前利用十分钟的时间，要把明天要干的重要的事都提前罗列写出来。包括待办事项，计划完成，实际完成，备注。早晨再回顾一下。
行动力最害怕模糊，做计划就是让你模糊的事清晰化，避免大脑跟随情绪脑和本能脑的控制就近选择轻松娱乐的事。
但我们也可以发现作者是一位自由职业者，时间基本由自己掌握，那对于我们上班族该怎么做呢？其实就是把工作时间和自主学习时间分开。
比如先罗列下明天需要处理的工作，特别是明天固定时间需要完成的工作，当然可能大家对于某项工作的完成时间不好掌握。我的意见是对于职场人先做紧急而又重要的工作，再做紧急的工作，再做重要的工作。
第三，人生目标。人之所以每天被一些不重要的事情纠缠，其实最主要的原因就是大脑一直处于模糊的状态，没有清晰的目标，或者有目标也不知道什么时候如何去实现。聪明的思考者都知道只有想清楚才是行动的关键，所以现在我们应该立刻拿出笔，写下1年和5年目标，认知越清晰，行动越坚定。
