①有一种痛苦
不了解自己，不知道自己是谁，以为别人拥有的也是自己想要的，奋力追寻、盲目攀比，终日沉浸在得与失的痛苦中。
②放下角色的“束缚”展现真我
当你敞开心扉，不去在意这些人与人之间的角色，例如婆婆与儿媳的身份，真诚对待，你会发现很多事情都是自己想多了。
③思想
正面的思想会带来美好的事情，负面的胡思乱想则会带来霉运，所以不要想那些不好的事情，多想想好的事情。
④潜意识在作怪
当你做一件事情，诸多不顺，有没有可能是你潜意识里就不想做这件事情呢，所以才会出现各种各样的突发情况。
⑤倾听身体的声音
追求外在的物质，满足自己的虚荣心理去追求很多不需要的东西，不爱惜身体，屏蔽掉身体所发出来的信号。
⑥将觉知放在自己的身体上
让你更加了解自己的身体以及自己在各种环境中的感受，可以扩大自己的意识，可以更容易的活在当下。
⑦管好自己
将自己的意念强加于人是为Ta好还是为了自己的一己私立呢。将自己变得更好，让别人看到效果了，去影响别人改变。
⑧负面情绪是很可怕的
身体的细胞习惯了‘报怨、都是别人的错’的这种胜肽，会使我们在生活中一遇到事情就会习惯性的去抱怨，指责别人，而不去反思自己。
⑨你越抗拒，它越反抗
小时候受到的虐待，长大后遭到的欺骗，将情绪压抑在心底，不会使它消散，你要做的就是发泄出来。
⑩乐观的态度
相信这些不好的经历都是来历练自己的，总会过去。生活一定会越来越美好。
晚上好
