0.大多是随想，也有少数摘抄。

1.任何时代，都是只有百分之二十的人在学习，而百分之八十的人在娱乐，很少有人愿意花休息时间来提升自己

2.那些你最初不认同不合理的东西，总是在你日后的将就中被“合理化”。习惯就是有着那么强大的力量。

3.随着种群数量的不断增长，种内斗争加剧，优胜劣汰，推动种群不断进化变强。人类社会也是如此，可是整体变强了，那个体呢？

4.如果让一个囚犯重复做无意义的事，比如将A桶的水到向B桶，再讲B桶的水倒向A桶，那么这个囚犯将会自杀。从心理学的角度讲，人生不能没有正反馈，and人受不了重复的东西

5.敏锐的洞察力胜过好老师

6.幸福include：快乐＋意义

7.力量的形态千变万化，学会用智慧打磨力量

8.别人帮了你，你一定要有所反应，哪怕一声谢谢也会给别人很好的鼓舞，没有人是愿意完全没有反馈的付出的

9.愤怒有时候也会是掩饰谎言的一种手段。

10.哪怕是最亲近的人，内心也会有一片你无法触及的森林

11.许多名词有时候你以为指一个事物，实际上是指一类事物

12.任何集体，总是不可避免的要抹杀个体的个性，以维持它的存在。所有要谨慎地选择依靠的集体，不要被不好的集体抹去了个性

13.本我总是会编造各种各样的理由来然自我按它的意愿行事

14.大量的碎片化的信息带来的影响，带来你对于每一个信息上花费的注意更少，而浏览的信息更多，这就导致了你只是注意而缺乏思考

15.信息不对称，常识不对称，责任（发展自己之外必须做的事）不对称——《贫穷的本质》

16.本质公式：若A，则B。做一切事情要抓住本质，否则就很容易走偏。

17.比起诗歌，人们更爱小说；比起小说，人们更爱漫画；比起漫画，人们更爱动漫；比动漫更爱的是3D电影。随着信息的媒介升级了，但我们对信息本身的思考与理解却减少了。如果你过滤掉多余无用的信息，用心去感受，或许会有新的收获

18.人总是趋于安于现状，大脑总是害怕未知

19.我们评判一件事物的时候总是做到定性而少有想到定量，所以往往容易偏离或走极端（可以在定性的基础上加上几成把握，几成机率之类的）

20.在很安静的环境下，人可以听见很远处的声音

22.定下一个目标，拟定一个计划，然后去执行，在执行中不断改进计划。但最重要的是不要忘记目标和努力执行

21.信息只有借助好的媒介才会有更广的受众，比如你讲一个题一个知识点，可以在互联网上整合BGM、有关图片或视频、好的声线、讲解时自己的视频等等，虽然与你的主题不一定相关或相关性很低，但足以吸引受众。

22.在思考一个问题的时候，不要忽略在你脑中出现的第一感觉或者模糊而隐约的想法，那玩玩是问题的答案

23.人绝对不会根据纯理性来办事

24.理解你的潜意识，不要让他做出错误的事

25.理论听得在多也需要有自己的方法

26.不是要你做完所有正确的事，而要先做最正确的事。

27.想到什么要么马上记下来，要么马上去做，不然你总是忘记

28.你不经意间的很普通动作或者话语，有时候会在一个人的记忆里牢牢扎根，多年后也会偶尔闪现

29.别人帮了你，你一定要有所反应，哪怕一声谢谢也会给别人很好的鼓舞，没有人是愿意完全没有反馈的付出的

30.不要因为一时的感觉或情绪影响你正确的行动，知道什么是对的，不管身体多么不想动，都应该去做

31.你对人说话的语气，决定了听话人的情绪，情绪不同，对你说的话的理解和执行力也就不同

32.不要成为没脑子的乌合之众

33.如果解决不了一个问题，那就避免问题

34.在思考的时候脑子里总是会有着一个声音，记录你的思考过程，有时候我回想，会不会是那个声音限制了我的思考，如果我能够以几种不同的声音思考，或者不要声音思考，那么会不会有着不一样的思考方式与结果。

35.  生存和繁衍，是人类最根本也最强大的行为动机，所以应当正确的利用它。

    一方面，它是我们一切行为的动机，也是我们的人生意义所在，所以最好的人生就是实现好的生存与繁衍，与之相符合的就是不断地提升自己（身体机能上，头脑上），我们应当用各种方法实现它，也让它引导我们做正确的事（真正能更好生存与繁衍的事，即提升自己的事）。

    另一方面，即是动机的程度问题，不能只有多巴胺的拉力，还要有“痛苦”的推力，否则难以长久的产生动力。也不用轻易给自己拉力而破坏了动机闸值（白嫖的多巴胺宁肯不要）。

    潜意识的作用是巨大的，要好好利用好它。生存与繁衍，完成得好，此生无憾，它是我的意义，也是我的使命。

35.每一天都要审视一下自己的生活，这样才会有进步

36.可恨之人必有可怜之处，反过来也一样，你要理解

37.有些东西没有比较将毫无意义

38.对什么都看不顺眼，喜欢抱怨的人，或许也会比较自私吧

39.做任何一件事都需要动脑思考，这样会比别人省下一大把精力

40.人们小时候所拥有的东西，失去后总会在潜意识里拼命找回，也形成了一个人的动机和热情

41.例如，碰到极度喜欢的女孩子然后拼命想改变自己的形象、气质、经济状况等等

42.一些高收益赚钱手段其实是利用信息不对称，游戏商人本质上就是倒买倒卖，赚各种游戏材料、道具的差价

43.人人都想发财，但是社会不可能让所有人都发财，太阳底下没有新鲜事，共同富裕与共产主义就是一个弥天大谎。

44.这是个资本社会。越有钱越有资源，越好赚钱。

45.你没资源（自己的货、自己的线下代理）只能沦为帮人家打工帮人家存货的线下仓库。提高自己很重要。可以是技能，见识，视野，甚至人情为人处事方面。但这所有的东西，都跟瞎想无关，想是想不出个未来的。先去做。如果你的行业，你实在喜欢不起来。赶紧抽身。相信我，人没法把自己不喜欢、不感兴趣的事做好。如果你做的事，没发展前途了，也赶紧抽身。投身下一个事业。

46.愿你我都能站在时代的浪潮之巅，就算无法做到，最起码，也要不被浪潮吞没

47.服装效应：当一群人表演一件无聊的事，穿上超级英雄的服装，会更能吸引别人的观看。当无趣的东西和有趣的东西绑定，自身也好有趣起来

48.一个人对自己的生活感到满足是就容易失去对目标的欲望和动力，或许是正反馈已经少有驱动作用了，它更需要的是负反馈的驱动

49.平衡是一种普遍存在着的规律

50.甚至很多人说读书是贵族的娱乐，我觉得说的很正确。马云看的小说海量，每天打太极。王思聪去留学修习哲学。这些人都有钱吧？他们也没有凭本能过日子。人跟动物最大的不同在于，人除了拥有动物本能，还拥有思想，所以人类才是万物灵长。钱是保证你衣食住行跟社会地位的。思想才能让你真正的活着。

51.有些厉害的人都有一个共同点，那就是超强的学习力，不一定学历高，但一定有很强的学习力。遇到了困难总能有强大的毅力去学习解决方案，比如阿巴格内尔没读过大学也可以自学三个月通过了律师考试

52.好好照顾好你自己，因为…有人真的很在乎你

53.系统一，系统二，不要被系统一劫持思维

54.孤独是什么滋味？为什么那么多人孤独？我从来不知

56.赚钱有三种方法：提供资源，整合资源，资本家。赚钱有三种人：安分守己，反道德，反法律。往往越是胆大犯法的路，越好赚钱，当然风险也越大

57.正因为一直在见，所以才视而不见

58.原来我是那种期望别人钦佩与认可的人

59.同样是玩手机，你坐正玩他们以为你在听网课，你靠着沙发玩他们以为你在打游戏

60.做语文适合发散思维

61.如果你要造一艘船，在你给他工具之前，要先教会他渴望无边的大海

62.不习惯被别人麻烦的人，通常也不习惯麻烦别人，毕竟没有付出就没有回报

63.人被培养完成了，也就往往完蛋了。他循规蹈矩、结婚生子，满足于兜圈子，而且总是在同一个圈子里兜，把自己关在限制多多的办公室里。他规规矩矩地完成任务，仅此而已。这就是通常的回报。显然，获得和付出不成比例。

64.阅读也需要找感觉，刚开始读着很无趣的书，坚持读一段时间之后就会进入状态，慢慢的变得有趣起来

65.那么你只是付出道德谴责的代价，道德是不值钱的，商业的底线不是道德，而是法律

66.但我想，不管有钱没钱，处于什么样的社会阶层，品质才是一个人的核心。做生意又何尝不是做人，小商靠勤，大商靠精，巨商靠德。

67.光灌鸡汤不给吃肉就是想白嫖你。你如果信了，就比妓女还不如，妓女还不给钱不让嫖呢

68.戴眼镜会使你的眼神失去神采，补水可以让你的脸更好看

69.电子垃圾食品

70.保持清醒

71.人最难战胜的是自己。本王与真我的斗争有胜有负，联合本我和真我的力量或许才是最好的胜利。

72.我觉得人与人之间最理想的关系就是人与猫之间的关系，不是舔狗，也不是陌生人。

73.在排除所有不可能之后，不可能也会成为可能

74.小孩子最善模仿，就好比“溜溜球小子”之类的动画播出后，溜溜球就在小孩子间大卖一样

75.宁肯买较便宜的也不要买最便宜的，商品的实惠度应该是一条正态曲线

76.人的思维都是有惰性的，在大多数不必要的时候时候它都将身体交给直觉处理；思维也喜欢将事物凑整，做一件事就想把它做完，看到99就想凑成100，或者凑成“九十多”；人的大脑害怕面对未知事不知所措，于是就有了多元无知效应。

77.

78.这个世界不是只有一种声音的，很多东西并不是对错的区别，而是角度的区别。

79.有些机会是要靠抢的，有些机会只有一次，被有能力的人抢走了就永远的没有了

80.长久以来我们将自己装在各种衣服房子交通工具里，把思想埋在电子产品里，却忽略了头顶的蓝天和窗外的阳光

81.Get comfortable being uncomfortable

82.一定要保持终身学习的习惯，只有这样，在时代的风口到来之前，你才能预测它把握它

82.不要让那些长半衰期的问题一直困扰你，立即去想方设法的解决

83.那些平时很少逛qq空间朋友圈的人生活一定很充实吧

84.喜欢在QQ空间朋友圈发自拍的人或许：想刷满足感，存在感，生活比较无聊，想引起关注，很在意别人对ta的看法和评论

86.不要轻易的肯定或否定某一件事物人

87.许多事情并不是简单的因为所以就能完美解释的，因为有个天才叫乔布斯，所以有了苹果。因为瓦特发明了蒸汽机，所以工业革命发动了。这背后的因果关系远比你想的要复杂，因为所以不是问题的结束，它只是问题的冰山一角。有些时候，也需要我们想复杂一点。

88.你是学习为了考试，那你就应该在上课时专注于有关考试的东西，老师讲的学科素养，桌子摆整齐之类的对你的目的而言都是废话

89.我的外表很平庸，当我无法忍受我的内心平庸

90.晚睡星人一枚，既然上午无法弥补，那就偷个小榄，下午晚上一定要拼命补回

91.擦掉眼泪很容易，却擦不掉回忆

92.颜值的保质期其实并不长，它来的容易，去的也容易，尤其是在今天的社会

93.黄赌毒，这些都是埋藏在人们潜意识里的欲望，虽然社会已经禁止了，但他们的衍生物和附属品却在各处扎根，大行其道，也有人以此谋利

94.

95.要有明确的，具体的，可行的，短期之类就有正反馈的目标，这样行动起来才有动力而不迷茫

96.当今，我们总是去寻求各种感官刺激来麻痹精神痛苦，拖着一副疲惫不堪病殃殃的身体一边过劳一边过娱，深陷痛苦而不摆脱痛苦而是麻痹痛感，病态地过活着

97.人是复杂的，表达是主观的，你看到的只是别人想让你看到的，清醒一点，多找对自己有好处的东西，学会批判性思考换位思考，也不用产生任何盲目崇拜，屏幕下的很可能是一个普通人

98.对一个人威严是有监督作用的，它会使人不自觉地重视你的指令

99.固执且目光短浅

100.你看到的，只是别人想让你看到的。有时候看新闻时，先不要急着批判或者发泄，多想想背后得利的是谁，动机驱动是谁，会发现多数人的喜怒哀愁都在被刻意引导。

101.每一家巨头诞生的背后，都是成千上万同类公司的消失。商业从来都是残酷的，没有谁是无辜的。偶尔也多去从利益链和进攻的角度思考，或许你能看到更不一样的世界。这个世界当然不美丽，但是很有趣

102.金钱、权力、智商、情色。基本上就是人性通货了。只要在人类文明范围里，永远是这四样东西在互相转化。

103.别人请求你做什么事情，答应就答应，拒绝就拒绝，不要在做出回应后还喋喋不休，给他人和自己添加些不必要的负面情绪

104.消费主义的本质就是一场欺骗。它把纯粹的消费行为和金钱、地位、幸福、品味捆绑在一起，它坚定的告诉你：你买了什么，就会成为什么样的人

105.有时候免费的才是最贵的，因为你，就是商品本生

106.有些事物是相互绑定的，一件事情变化也会波及另一件事情。一些关系不是直接因果，还有间接因果

107.

108.对于一些重要的事，要随时做好应对黑天鹅的准备

109.破窗谬误：人们只看见将发生的活动，却忽略了本来要发生的活动

110.提高自制力不妨从身体状态做起，另外，不困不一定就等于睡眠好

111.有时候我们把别人看得太过重要，却往往被他人的言语所伤

112.

113.对于同一件东西，每个人的主观感受和关注点都是不同的

114.不要无脑相信书中的内容，有些理论是在特定的时代及特定的场景中才成立的，有些道理别人说出来就是天经地义，你说出来就是纯粹放屁

115.我好像理解的，自残是压抑太多的一种释放方式

116.在面对一个问题的时候除了“是”与“否”之外，不要忘记了还有“不作回应”这个选项，有些东西不是“是”或者“否”能够解释的了的

117.很多时候，人们更愿做简单的事，而不是正确的事

118.保持清醒，保存饥饿，保持好奇，保持怀疑，保持热心肠，然后冷眼看待这个世界

119.很多时候，你付出的时间并不总是和收获成正比的

120.戴着耳机听着喜欢的音乐，手捧一本自己喜欢的知识性文本的课外书，亦或者是习题册，那种很难但硬着头皮边查边做才能做出的题，然后是各种惊叹，各种恍然大悟的声音。啊，爱死这种感觉了，一转眼一下午就过去了。

121.我或许明白了我为什么看那么多学习技巧，学习却没有大的提高。因为我总是停留在理论层次，没能走到应用层次。就像我我现在所说的这句话一样

122.研究指出，让人们压抑吃巧克力的念头，不仅会让他们更想吃巧克力，一旦停止压抑，还会导致他们真的吃更多的巧克力。

123.猫这种动物，在它年纪大了，预感到自己大限将至的时候，它会等待时机和你道别，然后在一个你找不到它的地方等待死亡。

124.读书可使人的视野格局变大

125

126.有一些小事情或者细节的影响力，或许会远超你的评估

127.我们人真的很喜欢自我欺骗，很多时候其实是感觉在先，后来再来编理由。

128.大部分时候，我们的潜意识会引导我们去轮回原生家庭的种种。

129.滞销洋葱模型：人脉，信息差，资本，风口，风控这些都在商业中至关重要

130.保持清醒是很难的事情，很多个时候我们都迷失着，迷失在电子娱乐中，功名中，幻想中，别人的看法中，偶尔清醒了却又迷茫了，甚至还以为迷失才是常态，才是正常。唉 不要再睡着了

131.剩余价值：你创造的价值减去你的报酬就是资本家的利润

132.就好像你在砍柴，他在放羊，他和你聊了一整天，他的羊吃饱了，你的柴却没砍。不用管别人做什么，关键的是明白自己做什么，去走好自己的路

133.欲望有什么意义？

135.有些东西只是相伴出现，不一定具有因果关系

136.

137.如果要找知音，不妨在一首自己钟爱的小众歌曲评论区看看吧

138.文学至少有两个作用，一个是感染力，另一个是表达力

139.苦难至少有一个价值，它可以让你对所拥有的幸福愈发珍惜

140.思想的防线是一个国家最廉价和最有效的国防。

141.人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要靠近地底的黑暗

142.性是肉体生活，遵循快乐原则；爱情是精神生活，遵循理想原则；婚姻是社会生活，遵循现实原则。是三个完全不同的东西。

143.对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。你的未来取决于你的现在。

144.如果你缺乏动力，要么是因为你受的苦还不足以迫使你做出改变，要么是因为你对未知的可能性缺乏好奇心。

145.我曾七次鄙视自己的灵魂：

第一次，当它本可进取时，却故作谦卑；

第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充；

第三次，在困难和容易之间，它选择了容易 ；

第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己；

第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧 ；

第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副；

第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。

146.熟练地运用“关我屁事”和“关你屁事”可以省下人生80％的时间。

147.如果你不好好努力，那么你下半辈子一起玩耍的将是一群爱泡吧、爱睡懒觉、不爱学习、从不去图书馆、情商低、智商低、出口成脏、没礼貌，除了化妆、买衣服以外，什么都不会还以为自己叼炸天的人。

而你，将是其中一员。

148.怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜

149.理解一个问题可以从多个角度，各个层次去理解

150.人们普遍存在逃避信息的欲望。缺乏耐心的人，更可能逃避眼前的痛苦，选择幸福的无知（而非更好的决策）。

151.桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手，别人以为我懒，我有意志，也有力气，但我病了，这是种意志控制不了力气的病，因此我整个生命失去了活力

152.《舍与得》整本书一两百页的内容，还没有《影响力》中互惠一节一二十页讲得透彻明白。这就是好书与烂书的区别。

153.这个世界很大很复杂，它可以美好到没有上限，也可以丑陋到没有下限，你又何必拘泥于它的丑呢？

154.两个人在森林中遇到熊，一人连忙换上跑鞋，另一个人说，怎么你还能跑过熊？那人回答说，我只要跑过你就行了。

155.无论是精致的vlog还是万物皆可“wholesome”的小确幸文化，它们之所以流行，是因为大多数人做不到，但同时向往这种积极的生活或精神状态。

156.人们在悲剧的叙事里，通过提前经历悲剧的结尾，来调整面对现实的姿态。就好比被剧透结局后再看一部电影，观众就可以跳出导演的支配，在影片中找到一些偏离轨道的乐趣。

157.一成不变的生活方式容易让人失去斗志

158.优秀的人往往各方面都很优秀

159.赚钱是一门技术，而用钱是一门艺术

160.人是适应性很强的动物，一旦习惯或者适应了某种状态除非外力驱使便再不愿改变

161.欲望可以轻易得到满足时，它就会不断膨胀，欲求不满是生命的常态。

162.职业选择：兴趣，欲望，天赋，自豪感

163.想一想你一生中在什么上花费时间最多，那就是你的兴趣所在

162.不要被消费主义洗脑，许多事情是需要资本才能运转的

163.坐车/澡堂问题：当有C类D类人存在时，A类和B类人是无法通过正规的方式取胜的，而C类受到的仅仅是道德的谴责，D类要么大富大贵要么坐牢

164.杀死一个兴趣最好的方法就是把它当成工作来做，虽然有兴趣能够把工作做好，但当你的兴趣成为你的收入来源，你每天都在计较各种得失，你就会觉得恶心

165.拖延症的解药：先做五分钟

166.学习就是锻炼脑子，而我们本能的不想动脑

167.大脑会在你专注一段时间后，在后台继续思考你专注的问题，这或许就是为什么要睡前回忆反思了

168.人不学习，那和动物有什么两样？

169.是否作为管理者，都会有居高临下的感觉？

170.一味地迎合别人是不必要的，正如许多影响力武器一样。对朋友可以迎合，但对陌生人或许真的没有必要

171.网上购物的时候往往水深不见底，同样的一件商品，那些没有被推荐的店铺往往价格要低许多，搜索一下可以省不少钱

172.人是会变的

173.有时候你只看见了你看见的东西，就以为你看不见的东西不存在

174.人总会面对四个方面的不平等，分别是财富、等级、权力和个人品质。个人品质的不平等是一切不平等的基础，而财富上的不平等是最终表现。个人品质依然是造成其他一切不平等的基础，问题出在了造就个人品质的资源，是要用阶级、权力、财富去换取的，因果链条的上下级不再是隔断的，而可以形成良性循环或者恶性循环。

175.突然想到什么，可是写不出来，好像脑子里什么也没有

176.当本我与超我冲突时，本我往往会对决策的信息和理由加权，使自我更加倾向于本我

177.往返于各种被精心设计的娱乐活动之中，除此之外就是吃睡，像个没有大脑的木偶。生命的大多数时候，都是本性使然，不是被推着走，就是被拉着跑，很少有精力顾及其他。

178.学习资源分配不均造就学习的不公平

179.根据语言学说，如果人的脑子里没有对一件事的清晰概念，那大脑就会倾向于忽视那个事情。这或许就是我思考时大脑里面微弱的声音所以存在的原因吧

180.潜意识的一个bug：它居然是无法区分想象与现实的。第二个bug：潜意识中只有现在时。它无法理解“未来”，只知道“现在”。

181.对事物的归因会影响你的行为

182.简单地说，所谓放松，是“既不激动也没有不安的状态”。放松状态下，人们处于低紧张水平，没有愤怒、恐惧和焦虑造成的唤起(arousal）；与此相反，人们往往有种平静的欣悦感

183.耳机音量小一点，保护耳朵

184.焦虑和压力消耗了我们大量的能量与精力，而仅剩的一部分能量还被我们拿来进行自我谴责，结果就导致极度疲惫。

185.影响别人的行为 态度 认知

186.术与道

187.人的一生，难免有许多日子的许多部分是重复的，但究竟那些重复是有意义且有价值去做的，值得我们去思考，去改变那些无意义无价值的重复

188.在人与人交往中的沉默，往往会带来许多误解或不理解，什么时候该打破沉默呢？

189.改变你能要改变的，习惯你不能改变的

190.进入状态：找一个能够让你专注的事，专注于它5min以上，然后再去做你要做的事

191.网购一定一定要在各个平台比价，不然你被坑了都不知道

192.你总是太浮躁，静不下心，做一件事。

与我何干？与你何干？与他何干？

此生，此时，此地

断，舍，离

我现在只做这件事，其他的什么也不要想

193.躺下玩手机，手机举过头，可以有效锻炼胳膊肌肉

194.

195.功利和淡薄各有好处，结果上功利，过程上淡薄。功利给予你外驱力，让你去追求各种成功，但会在追求的过程中让你浮躁不快乐；淡薄给你内驱力，让你享受过程，但可能会让你失去目标而感到迷茫。

196.很多习惯无法保持或许因为遗忘

197.提高解题速度方法：简化思考步骤

198.你的痛苦的根源在于你不断地逃避问题，而问题又不断地找上你，你深陷其中却不自知，只有解决问题才能更轻松的向前

199.人生本来就是苦乐参半的，基因上就如此。所以应当把吃的苦享的乐用到正确的地方，同时也不要一直苦或一直乐。

200.在临走时一定一定要记得清点一下自己有没有什么东西漏掉了

202.酷是能够做到别人做不到的事情

203.过滤掉多余的东西，效率会高许多

204.多阅读，多思考，少玩游戏，不浮躁

205.少点功利，方能行稳致远

206.长时间保持高效：做工作A，厌倦了或者状态不好了就换工作B，以此往复

207.多花点时间做一些不一样且有意义的事

208.人类会条件反射式地拒绝接受与自己根深蒂固的观念背道而驰的信息

209.有些时候我不是懒，而是觉得有些东西不值得勤快

210.爱诗歌爱电影爱真理爱佳人爱美景爱自由 爱养猫

211.

212.很多时候，许多商品的价值和价格并不成正比，学会甄别他们，别被骗了！

213.不要在无意识中蒋自己的负面情绪传递到别人身上，反之，要用好的情绪感染身边的人

214.一个人如果思想简陋，如果其心灵天真美好那还可以原谅，一个人如果思想简陋且心灵丑恶，那简直不可原谅

215.欲速则不达，太功利则不达

216.应该把你最好的展现出来，不好的就乖乖藏起来

217.与人交谈之前做好提前备好几个话题

218.一个婚姻变得牢固的主要原因就在于在苯基乙胺之类的激情物质消退之前，分泌出足够多的内啡呔

219.每当我准备专心做某件事的时候，沿途的风景总是让我放慢脚步，这时，最好就低头赶路，不要抬头

220.三观没有标准，在乌鸦的世界里天鹅也有罪。

221.这个世界上都是自顾不暇的人，能顾及你情绪的人实在是难得。

222.我拼命跑啊跑就是为了追上曾经那个被赋予众望的自己。

223.也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。

224.提升自己比迎合别人要有用的多。

225.不要把不理解变成对别人的诋毁。

226.所立之处，决定了看到什么样的风景，承受什么样的责任，展现什么样的自我，活出什么样的未来。

227.这世界上虽然有许多不公与贪婪，但总还有事物散发着光亮，而这些美好的事物，值得我好好努力向它们奔赴。

228.未经思量的人生是没有意义的

229.注意力/时间/精力守恒原则

230.相比之下，孩子的情绪变化和行为准则是多变的，而一个人年龄越大，越容易重复旧有的惯例，过着一成不变的生活

231.有些规则是显性的，比如上课铃响了必须进教室，饿了必须吃饭等，而有些规则却是隐性的，比如要爱国，过年要放烟火，举止要得体等，可究竟是这些个规则束缚了你还是你驾驭了规则

232.游戏始终是你成长路上的一块绊脚石

233.发现问题，面对问题，解决问题，就那么简单

234.我以为，苦难即是一种磨砺，它无差别的拷打你的灵魂，逼着你杀死弱小的那部分自己，然后强大的灵魂得以保留和凸显，活下来的那部分就是所谓的神性

235.人生本来就是苦乐参半的，基因上就如此。所以应当把吃的苦享的乐用到正确的地方，同时也不要一直苦或一直乐

236.海上钢琴师：大海一样的心灵，天空般的眼睛

237.任何东西，只要是具有操控性的，是绝不能接触的，只要一接触，就如同高山滚石一般，再难回头

238.未曾生我谁是我，生我之时我是谁。长大成人方知我，合眼朦胧又是谁？

239.长时间压抑的东西，一旦放松，就会反弹得很厉害

240.有的问题，不必面对和解决，绕开他，一样可以达到目的

241.昨晚我梦见了她的眼睛，好美

242.越是缺少某样东西，你就越会渴望它，得到它之后会获得短暂的满足感，而后会导致你更加地缺少它，你就更加德渴望，这就是成瘾的原因（之一）

243.高考百天冲刺，许多人都放下了他喜欢的东西。我也该学会放下，为了一个欲望，往往需要舍弃许多其他欲望

244.快乐守恒，痛苦守恒

245.长时间接受重复的刺激，产生的耐受性不仅针对单一刺激，也针对一类刺激

246.饮酒，戒断，渴望，再饮酒。成瘾循环。导致大脑奖赏功能障碍，神经化学适应和大脑应激系统的残余致敏作用

247.无边的列车提醒着我，在夜色中行走

248.不抽烟不喝酒不打游戏，lead a health life

249.不必太在意别人的评价，不必太过于讨好别人，用你这些浪费掉的时间，去提升自己。你若足够强大和有趣，自会有人来攀附

250.多去发现身边的美，忽视丑恶，并把自己的和发现的美分享给别人，不要让自己的负能量感染了别人

251.你的社交圈子可分为三类，一是志同道合的有趣的朋友，二是道不同，但值得尊重的朋友，三是那帮世俗的乌合之众。

252.我们的大脑似乎害怕被闲置，他无时无刻总是希望找到一个注意力的焦点，否则人就会被巨大的空虚感所笼罩。人们总是需要一个目标，以控制住他们过于泛滥的注意力

253.来着生活最大的考验在于，当你在独处时，有没有外力来帮助你集中注意力时，你自己会采取什么对策来打发时间？这也是人与人之间差异的来源之一

254.把注意力集中在做事情本身上面，不要太纠结于结果，静下心来。让每一天都活得充实

255.长时间处于过忙霍过闲的生活都会让人感到痛苦，应该交替的平衡这种关系

256.何同学：做事不求多，但求精；对于所要做的，付出和投入许多，非常认真

257.

258.许多东西，其本质都是大体相通的，只是在不同的地方，有了不同的名字，和微小的变异罢了。

259.在不开心的时候，不要玩手机，去跑跑步，去吃东西，去逛街，总之你要动起来，持续地坐在同一个地方低着头，会想哭，会想打瞌睡，会做不好的梦。

260.你了解一个人的“行”，就基本能了解他的“知”是怎么样的。所以你能判断出来，谁是利益驱动型，谁是情感驱动型。当你要推动一件事，需要动员一些人，你知道如何去撬动他们的点。

261.情绪、思维、身体三者本为一体，情绪会影响思维，而思维也可以改变情绪。

262.毕竟人生只有三成是苦难的或者光辉的，剩下七成都是平凡的日子。

263.不要长时间只重复相同的事，交替着做事，否则就好像游戏打多了也会空虚一样

264.面对太多的，包括负面的信息，你必须找到一项能长久地凝聚自己注意力的活动。这样你面对众多信息时便有了轻重之别，乃至屏蔽若干信息

265.寻求快乐是基因为物种延续而设的一种即时反射，其目的非关个人利益

266.人类有一个超大的意识系统。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑、烦躁

267.心流

    构成要素：明确的目标＋挑战性（使填满注意力，无挑战性也可一心“二”用）和可操作性和竞争性的工作＋排除干扰（内源性与外源性）＋即时反馈（反馈与目标相关联）＋掌控感

    目的：忘我达到一种忘我，注意高度集中且维持秩序，身体放松，呼吸节奏稳定，身体和思想高度统一（知行合一）的状态

268.自我意识强的人通常排斥非正式的接触，也避免与人群为伍。

269.一直尝试却都解决不了的问题，或许换个方向试试？

270.某些被压抑的欲望，一旦放松，就好反弹得很厉害

271.无论何时，如果你觉得有东西在摧毁你的生活，那个东西就是你自己

272.

273.

274.坚持不下去的时候，懈怠迷茫的时候，想想自己为什么而出发

275.如果一个亿万富翁施舍一百块钱，你可能不会觉得什么，但如果一个乞丐在你饥饿时能分给你半个馒头，你或许会心存感激。

276.同一个事物，不同的角度

277.无知是一回事，而愚蠢又是另一回事

278.变化是无穷的，有的看得见，有的看不见

279.有的事物不是知道，也不是不知道，而是处于知道与不知道的猜测之中

280.在你不顺心的时候，你可以像疯狗一样发疯，可以咒骂，诅咒命运，但到最后，你还得放手

281.但，生活没有如果，只有一连串相互交错的意外，没有人能控制

282.做你想做的人，没有时间限制，只要你想。随时都能开始

283.没有劳累就没有安睡

284.不同的人不同的时期，其快乐闸值是不一样的，痛苦闸值也一样

285.严于律己，宽以待人。别人要求你的，对不起你的，大可看淡一些

286.学会发现一些东西，学会忽略有些东西

287.人与人之间的差别就是可以如此的大！看基因，更看自己

288.错误发生之前就发现错误，然后避错，防患于未然（how？）

289.你眼中羡慕的学霸，他谦虚是因为在你接触不到的他的圈子里，还有着大把大把比他更优秀的人。所以，就怕有天赋的人比你还努力吧。

290.对过程全力以赴，对结果顺其自然

291.你可以不遵守规则，但不应该嘲弄规则

292.媒介即信息，媒介是人的延伸；我们塑造工具，工具也塑造我们。延伸在一定程度上也会带来“无痛截肢”

293.如果你要做一件事情，在进行的过程中，千万不要忘了自己的目的是什么，可以少做许多无用功节省许多时间和精力

294.

1.每个人都不是活成社交网站的样子的。

2.健康就是最幸运的事。

3.努力真的有用。

4.这个世界大部分人是愚蠢的，当然不一定坏。所以，不要太把他们当回事。

5.生活总是让懂事的人承受更多

多看书，锻炼身体，才会身体安妥，灵魂安稳。

6.人不可皆信

7.势力的人是真有很多。

8.工作只是生活的工具。

9.无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。

10.夜晚被无限放大的情绪在睡一觉之后真的会好很多，所以不要在深夜做决定，更不要去找别人。

11.生活总是让人充满期待，你永远不知道明天是巧克力还是橘子蛋糕

295.因为情绪、思维、身体三者本为一体，情绪会影响思维，而思维也可以改变情绪

296.有的人见识到了世间的黑暗便与之具黑，而有的人见识了世间的黑暗却愈发拥护光明

297.不要在没有完全搞懂一个处境一个人或是一个概念之前就跟着别人瞎起哄，真的很若智

298.往小了说，一个孩子，要啥父母都能满足，所以不需要跟人争，所以就显得特别的无欲无求。后来遇到他想要的，父母满足不了，得靠自己去争了，贪婪和不择手段嘴脸可能就出来了。一些所谓的好人，只不过是还没有得到变坏的机会罢了

299.同样是赶路，只是有两种走法：一是一心赶路，其他的什么也不去想，无疑这是效率最高的方式。二是放慢脚步，在赶路的同时欣赏路边的风景。……或许我们可以将这二者结合起来，在不降低或较少降低效率的前提下，也还关心一下路边的风景

300.该做什么就做什么，不要被无关或弱相关信息带偏了注意力

301.嘶吼声和狂喜的尖叫声充满动物般的狂怒和纵欲式的狂欢，穿破夜空，在丛林中回荡，恍如恶魔的呼喊，恍如来自地狱深渊的肮脏暴风雨。

302.令人悲哀的是，你的教育，一方面禁锢了你的思想。而另一方面，没有教育，你就不可能有思想

303.虫蛆也许是不干净的，但它们并没有自命清高；鸷禽猛兽以较弱的动物为饵，不妨说是凶残的罢，但它们从来就没有竖过“公理”“正义”的旗子，使牺牲者直到被吃的时候为止，还是一味佩服赞叹它们。

304.无穷的大草原，无边的绿，无际的蓝。这里的黑夜无限漫长，这里的白天无限明亮。美丽的大草原，多么美丽，广天一色，多么瑰丽而明亮。天空无限漫长，洁白云朵多么壮阔！这里的道路没有尽头。广天一色，暖如血，这是天上的国度，这是云中的花园。这里的道路没有路途。大风从草原刮过，草木窸窣，这里的道路没有尽头。

305.与人相处多点宽容和自由，但也要让他明白底线。

306.时常嗅嗅你的奶酪，提早发觉事情变化的事端，赶在你的奶酪变坏之前阻止

307.可恨之人必有可怜之处，可怜之人必有可恨之处，试着理解

308.人类面临未知的东西时总是会有一种未知的敬畏和恐惧之情

309.不经苦难，怎得成长

310.伸手分辨每一瓣雪花的不同，流泪亲吻脚下的土地，歪头躲开拦路的柳枝，

再给天上的星星取些名字，我喜欢拥抱风，喜欢夜色就像婴儿喜欢摇篮，每次想说情话都有点语无伦次，但我确信爱你，顺带爱世界。

311.孩童的自我意识尚未觉醒，此时恰当的引导很重要

312.狭长的列车车厢，一股世俗的烟火味，人们脸上的神情俨然是这庸碌，庸碌又不可思议的人生的人格化

313.没有对比，就没有差距。不当的对比，产生自卑或优越感。

314.在人与人的交往之中，多看到那些好的方面。不要自卑，自信一些。

315.许多心理疾病或障碍都和自卑存在一定的相关性

316.狗屁不通文章生成器：https://suulnnka.github.io/BullshitGenerator/index.html?%E4%B8%BB%E9%A2%98=%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88&%E9%9A%8F%E6%9C%BA%E7%A7%8D%E5%AD%90=1737106670

317.only when you rest enough can you work enough

318.伏尔泰因此清楚地意识到，如果不能意识到“他人的处境，也极有可能会降临到我们头上”，人们是很难产生共情的。

319.像因果报应这样的传统观念会让人将任何现实合理化，并对自己所享有的优越地位心安理得

320.“对权力的共情”所对应的便是一个权力等级的结构，它带来好坏参半的双重结果：既激励人们奋力向上流动，同时却又阻碍人们代入、认同弱势群体。

321.深度的阅读需要热身，适合作为大段时间的消遣和学习

322.我以为，苦难即是一种磨砺，它无差别的拷打你的灵魂，逼着你杀死弱小的那部分自己，然后强大的灵魂得以保留和凸显，活下来的那部分就是所谓的神性

323.文化不是留给所有人的，要学会“见人说人话，见鬼说鬼话。

324.这个社会不在意方法，只重视结果，别人比你路子多，能曲线超车，你与其抱怨对方玩赖，还不如想一想：“为什么自己的脑筋不会拐弯，不能像他们那样又简单又高效？”

325.这个社会因为“立场的制约”，人均“谜语人”，要学会从别人废话里听出真话，有人会愿意帮你，但是没人会冒着风险说出真相。

326.面子是自己给自己的，不看别人

327.千万不要让本来努力就可以得到的东西，因为懈怠而失去了机会。你要知道世上最痛苦的事不是失败，而是你本可以。

328.更大的效率来自于在重要事情上做得好，而不是处处做得好，管理精力比管理时间更重要

329.你多学一样本事，就少说一句求人的话，很简单，却很真实。

330.拒绝习惯性防卫。乔布斯曾说：我特别喜欢和聪明人在一起工作，因为最大的好处就是不用考虑他们的尊严。现实生活中，我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对自己的否定。换句话说，我们常常把“我”和“我的观点”捆绑在一起，所以，当别人反对我们观点时，我们会认为他在践踏我们的尊严，会对着干。这不仅会使我们的思维固化，也会失去很多朋友。

331.一切都会过去的。

332.如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。

333.生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

334.生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪，这种战争，注定单枪匹马。

335.人是无法都做到换位思考的，因为思想、经历、感官、全都不一样，就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。

336.通宵复习是因为平时没听过课，拼命减肥是因为吃零食从来不会控制，分手了才开始后悔是因为之前没有给足够的关心。于是别人开始敬佩你的勤奋，同情你的遭遇，可是只有你知道，你的痛苦都是罪有应得

337.在心理学上讲，上瘾有两个方面，一是追寻快感，而是逃离不好的经历

338.后来一群人不遗余力的去误解一个死人 不少人其实也就跟着做了 但还是有人做不到 他以为能做到但其实他做不到 原来他有底线…

339.这个时代，精神不值钱，因为许多人都在追求物质。然而物质会不断变质，而精神永不变质

340.把自己交给繁忙，得到的是踏实，却不是真实

341.我问他：当年如果你留在沈阳继续搞航空，现在肯定至少是科长了，来学生物，你后悔吗，他说：没有什么所谓的后悔不后悔，这就是我的人生，我想要的，也就是在这个专业里继续干下去，不是因为我喜欢这个专业，也不是因为我想在这个专业取得多大的成就，我不需要对得起谁，只是想就这样干下去，好好过日子，这才是对自己最大的慰藉。

342.充足的睡眠可以保证你昨天学习的内容被吸收得更好

343.毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们我们热爱的东西

344.一边有人饱受战争摧残，思想奴役；另一边有人无所事事，醉生梦死。

345.真正生活中的快乐不来自于屏幕，或者说很极少一部分来自于。更多的快乐应该是自己创造的，而不应该附在别人身上

346.精力管理四大核心原则

第一 全情投入

调动四种独立且相关联的 精力源

体能 情感 思维 意志

第二 使用过度和使用不足都会削弱精力，平衡消耗是关键

把生活当作一系列短跑冲刺，每次都全力以赴，然后再好好的休整恢复

第三 突破自己的极限 像健身锻炼身体一样锻炼情感、思维和意志能力

第四 积极的精力仪式习惯 即细致具体的精力管理方法是全情投入、保持高效表现的诀窍

不是依靠自律、而是依靠习惯，让他成为自然。我们的意志力、自制力远远要比我们想象的要单薄的多。如果你每件事需要坚持做，每次都思考一下的话，就很有可能很难坚持下来

方法：

一、体能精力

1、平静下来：分3次吸气，6次呼气

2、选择升糖指数低的食物

缓慢的释放糖分，提供更稳定的精力来源

3、按照睡眠周期睡觉

固定每日的睡觉时间 调控身心进入易睡模式

固定自己的起床和睡觉时间

在睡前进行科学的例行程序，把身心调控到易睡模式

4、高强度的间歇性训练

对于改善心脑血管、提高免疫力、改善情绪都有显著的积极影响。

相比传统的有氧运动、时间段、效果好。

二、情感经历

1、远离肤浅娱乐

2、想一想，什么是滋养你的？什么能给你带来内心平静、喜悦和满足？

3、经营深度、稳固的关系

三、思维精力

每天脑子里有很多小剧场，进行自我内耗

改善方法：

1、学会让大脑间歇性的休息

我们的灵感往往来自最不可以寻找答案的时刻，比如：保持投入和抽离；思考和放松；活跃和休息之间有节奏的交替

2、通过正面冥想训练专注力

3、每天列出危机处理清单，把潜在的威胁解读为机遇

既然控制不住胡思乱性，不如好好的思考

4、意志精力

压力只是表面，更深层次的原因是找不到人生的方向，对手头正在做的事充满怀疑，所以才会感到心累。精力最持久的来源：人生的意义感、方向感。

347.未知全貌不予置评

348.这世上有两种人：勇于承担责任的人，喜欢找靠山的人

349.处在这样的形势下，你的所见所闻，以及你的表达，都或多或少受制着。be careful，你所见的光天化日，是被修饰过的。

350.理智＞原则和底线＞良知道德＞不择手段

351.小心“演说家们”的把戏，说话交流时关注的重点在于逻辑，而不是语气，肢体语言之类。

352.有两种方法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的——文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。

353.所谓生活的意义是过通的，不是想通的

354.在守信有好处时应当守信，否则不要守信

355.规则是为秩序服务的，尽信规则，不如没有规则

356.亲生经历过，才会刻骨铭心，才会深刻

357.上瘾套路：可望而不可及的诱人目标/无法抵挡无法预知的积极反馈/渐进式的进步和改善的感觉/随着时间的推移越来越困难的任务/需要解决却暂未解决的紧张感/强大的社会联系

358.并非所有人都人格发展都是健全的，有的会超常发展，有的会畸形发展，但爱永远是人与人之间相处的核心要素

359.关于什么的神经越多，就越喜欢

360.别人为你做任何事，或者提供任何好处，通常都是为了在你这里获得一定的回报的。对于疏远的人而言，倾向于物质上回报。而亲近的人而言，是为了感情上的回馈

361.“在吗？”找人聊天的时要最好挑对方无聊的时候

362.白天睡觉时不要把牙齿咬紧，不然睡醒牙齿疼

363.越是缺少什么，就越是渴求什么，就越发觉得什么都珍贵

364.“对权力的共情”所对应的便是一个权力等级的结构，它带来好坏参半的双重结果：既激励人们奋力向上流动，同时却又阻碍人们代入、认同弱势群体

365.尽量的避免情绪化，那会使你变得愚蠢。做情绪的主人，用理论指导行动。

366.只要你不努力，那你就输了。

368.在守信有好处时应当守信，否则不要守信。

369.处处留心皆学问。

370.朋友：相投的兴趣爱好/彼此有价值交换/生活有交集

371.打坐冥想之三调，调身，调息，调心。心息相依，身体放松后（调身），心息使用频率明显下降，心息自调，悠然入定。

372.改变命运的不是读书，而是学习

373.你想要获得什么，就必须付出代价。只是他们之间的等价关系具有价值不对等性，以及时间分布不均匀性

374.我所讲的任何东西如果有违你的思考和信仰方式，听就好，不要抗拒

375.体系变得重要了，哲学、观念变得重要了。而不是人变得重要；为了那个观念，为了那个意识形态，你们愿意牺牲整个人类，这正是世界的现状

376.《休憩的时刻》：谁将伴随我去田野  阳光散射在  低头弯腰的草上  水珠  闪耀金刚石的光彩  在宁静的宇宙  俯下身子时  我十分温顺  在丁香花的一抹阴影里  山峦膨胀  随天空漂移  在这微小的天穹里  魔力遽然中断  我陷落在自我里面  我隐藏在我自己的窝里

377.有时我们可以相信自己的潜意识，但是对于那些近几十年内迅速出现的事物，却应该三思而后行

378.如果没有压力，人们宁肯用各种方式打发多余的时间，也不愿意花一点时间来提升自己，我们大多数人，都是。

379.Nothing is fun untill you are good at it.

380.人类的历史常常在重复过去的事情

381.与人相处、做事要考察全貌，不能只看部分就进行论断

382.社交在于不勉强，恭敬不如从命。朋友大多是建立在互惠（物质/精神）的基础上的。

383.一个人生活是要有多么不如意，才会轻易地把负面情绪撒到别人头上

384.曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。——元稹

385.许多东西大家都知道有好处，但就是不愿意去做。因为有太多东西能够更加轻松和简单地产生愉悦感，该做的事情产生的愉悦与之相比毫无竞争力。

386.别叹息，生活无非是痛苦和美丽

387.流光总易把人抛，又能奈何？

388.有些方面可以很在意，有些方面真的不必在意

389.人生最苦痛的是梦醒了无路可以走。做梦的人是幸福的；倘没有看出可走的路，最要紧的是不要去惊醒他

390.人必须生活着，理想才有所附庸

391.总的来说，快乐的人没有你想象中的那么快乐，痛苦的人也没有你看起来那么痛苦

392.Just falling in love with what you think you should do

393.如果自制力不过的话，sometimes可以自己找一下外驱力，逼着自己成长

394.善良的人在不善的人面前往往吃亏

395.自我意识，明白自己此时的situation，不要木讷

396.这世上没有好人，也没有坏人，怀揣着一颗客观的心，去看待他人

397.如果一个人觉得他亏欠了你什么，那就不要阻止他回报你，不允许别人回报的也是不好的

398.人生就像琴弦，绷紧了才能弹好，能弹好也就够了

399.既然梦里可以做梦，那醒着为何不再醒一次呢

400.世界弥漫着焦躁不安的气息，因为每个人都急着从自己的枷锁了解救出来

401.人的情况与树相似，越是向往高处明亮，就越要向深处扎根黑暗

402.在孤独中，孤独者将自己吃得一干二净。在群体中，他被众人吃掉了

403.人生没有目的，只是过程，所谓的终极目的都是虚无的

404.读书就是沿着作者的角度去看沿途的风景

405.在任何时候都要明白自己的situation，化被动于主动，要有掌控感

406.人际交往方面，真心与善意就是最好的技巧

407.疯狂！永不言弃！这才是对梦想该有的态度！

408.许多东西开始时很难很无趣，但是有间隔地坚持几次后，就会慢慢好转起来。

409.一个人自身所具有的东西越多，那么他对外部事物的需求也就越少，他人对于他的意义也就越小

410.人们总是习惯性的认为某方面很优秀的人在其他方面也很优秀，这不无道理，但并不绝对

411.生命在于运动，太久不动会坏掉

412.人生许多事情就好像玩滑梯，爬上去的时候很苦很累，但滑下来的时候你就会发现一切都很值得。

413.人们总是害怕尝试，但许多东西要试过之后才会发现他和你预想的其实并不一样

414.虽然我的哲学并没有带来什么具体的益处，但让我远离了许多损失。

415.如果不是关系很好朋友，就不要轻易指出别人的伤疤，除非触及自身利益什么的，反而应该用“爱”去面对。重新做人什么的，社会会教的。

416.拖延的事情太久就好产生习惯，就容易直接把拖延的事情忽略掉

417.作品是作品，为人是为人，要分开来看

418.避免讨好型人格。多把存在感建立在自己身上，而不是他人身上。你不必去满足所有人都期望。

419.克服社恐情绪，既然没有错，那就不要怕起做！

420.资本无时无刻不在剥削我们

421.动人以言者，其感不深。动人以行者，其应必速。

422.不要对他人抱有太高的期望，不期而得其实更快乐

423.放下，是为了更好的上路，前进

424.时常嗅一嗅你的奶酪，赶在事情变得更糟之前及时阻止它

425.嗔拳不打笑面

426.人可以向多方面发展，也可以选择单方面发展，如果你不擅长或是不喜欢某方面是话，那就不发展好了，但前提是你的其他方面要有足够的资本。

427.“和奴隶开玩笑，奴隶就会不尊重你。

428.他很快就会发现问题的关键其实并不是他自己的看法，而是他人是否认为他是有用之人。

429.无时无刻注意力都渴望一个焦点，看看你都把注意力都浪费在了什么地方

430.趁年轻，吃点苦其实没什么，尤其是你还身体健康的时候。

431.无论是说话者还是倾听者，在信息的交互过程中，信息往往会被不同程度地过滤和扭曲。人们倾向于只听他们想听的部分，倾诉者也倾向于只说他想说的部分。

432.雾浓了，夜深了，黑暗从天空撒下大地。我坐在雨水中，为你写诗。我听见鸣虫，草木，远方的树林，几方烟火。这个世界越来越模糊了，我想做一颗雨水中的松树。感受微风。亲吻大地。

433.行为和品质，部分和整体，不能混为一谈

434.假若他日重逢，我将何以贺你，以眼泪，或沉默。

435.大多数时候，我们只见结果不见原因，只看结果，不看原因

436.离眼睛最近的东西，有时候却是我们看不见的东西

437.如果一个人被孤立了，要么是他太强，要么是他太弱

438.一个“坏人”，哪怕他做的坏事并没有侵犯你的利益，但仅仅只是和你的价值观相悖，也会让你生厌

439.缺乏独立自尊的人，很容易受到他人的影响，对言语暴力的抵抗力也更低（定乎内外之分，辩乎荣辱之境）

440.一起“高尚伟大”的事物，在他诞生时一定有着朴素的原因

441.平实的语言加上修饰成分渲染后，往往有着引导情绪隐藏真相的作用

442.人类的争端战争，究其根本，都是利益上的冲突，却往往披上了“仁义道德”的外衣

443.理想的统治应该是统治者与被统治者双向的受益，就好像蜜蜂与花蕊的关系

444.评判一个事物/人怎么样时，不要看他说了什么，而要看他做了什么

445.人类的动机，除了物质上的，还有精神上的

446.军训之类的活动让你感觉太累无法坚持时，可以发下呆，胡思乱想些有趣的事，就没那么累的

447.许多时候我们都太注重于讲道理，而忽略了边缘系统的感受。想要展现你“影响力”，除了要讲道理以为，还要注重心理

448.没必要迎合外人，但可以迎合周围的人

449.一个人做某件事，不一定代表着他自己的利益，有可能只是服从于别人的命令

450.有些事情适合同时做的，而有些事情适合一心一意

451.我总是感觉自己很忙，我到底都在忙些什么呢？忙于思考，忙于生活，忙于爱好，忙于学习。虽然很忙，但有意义。

452.时间就是在你迷茫没有目标的时候浪费掉的

453.你认识的，不一定是真正的自己

454.多些发展消费，减少娱乐消费

455.卖弄并没有什么不对，反而你让别人发现你的闪光点，但是不要重复太多，否则容易引人讨厌

456.便宜并非都没有好货，只是当一个商品的价格便宜到超过一定限度后，就意味着它不得不以牺牲质量为代价来降低价格，从而也就没有好货了。

457.疲惫也分心理和生理的，心理上的疲惫可表现焦虑，注意力涣散，无所事事时容易痛苦

458.似乎被过度“保护”和“惯养”的更容易产生“可爱”的特质，而在他们进入社会慢慢独立之后，这种特质就会慢慢消退。这似乎也不奇怪，太过依赖他人的人需要“可爱”来吸引他人的保护

459.普通人会排挤和自己世界观不同甚至是相悖的人

460.不要想当然的认为这个世界就是公平的。不过在非公平游戏里，谁都可能胜出

461.登山的目标肯定是山顶，但人生的乐趣却并不在山顶，而在那充满困难的半山腰。

462.做为一个领导者，应该具有品质：掌控感，统摄力，独立性（不轻易地受他人左右），全局意识，声望

463.在嘈杂的环境集中注意力思考需要注意分配认知资源

464.随着我们长大，有些好的品质不应该丢掉，比如说你应该保持曾经的善良与单纯

465.在网络世界里，应该保持一种专心和冷静，不要被推送的扑面而来的垃圾信息转移了注意力，忘记了最初的方向

466.当你有钱的时候，要想着你没钱的时候。要有节制，要有计划

467.即便同样是精神疾病，也是有程度之分的

468.作为一个学生，大学所遇到的人的素质可以说是这个社会最高的一个群体了，出了社会你会明白什么是下限。

469.沉迷游戏的人，往往常感到现实生活的无趣与痛苦

470.任何行为，在人们做出这样的决定的时候，对于决策者，他都认为是合情合理的

471.学习需要专注，减少认知资源的无意义损耗

472.好的生理和心理状态是自制的前提，如果你总得抵挡不足诱惑，那么出问题的主要，并不在诱惑而在你自己

473.人们总是对自己，对他人，他物，他事，含有各种不准确的预期，并因此受伤

474.状态不好的时候，人的感觉会变得麻木和迟钝。或许是为了自我保护，减少了痛苦的感受，但同时也减少了对幸福的感受

475.休息和娱乐是两码事

476.同样的一句话，不同的听者对它的敏感度是不一样的；反过来，说话的人传达的情绪程度也是不一样的

477.人如果陷入无聊，行为就会表现得被动，无聊是一件可悲的事情

478.不同是事，不同的选择，它的作用时期是不一样的。熬夜打游戏不只是作用于即时的快乐，还有第二天持续的痛苦，以及阈值的升高。读书不只是作用于即时的弱反馈，还有长久的修养与内涵。

479.一个问题很多个的角度很多个答案，每个答案都不能解释全部，都是不完整的。

480.幸福不在未来，只在当下

481.所谓说者无意，听者有心

482.坐太久了会生病，人生来就是要运动的

483.社会中，能者往往多劳，但劳者未必多得

484.如果没有充分理解，就不要随便评判，就不要随便多管闲事

485.如果看见了世界的黑暗会感到痛苦，那我们还要不要醒来？

486.若一个人常常把某人某事挂在嘴边提起，说明他可能对他提起的事物有好感。

487.游戏玩多了，短视频刷多了，坐久了，就会生病，脑子会变笨，看书也看不见一个字。

488.痛苦竟是我智慧的源泉

489.现在的时代，生产是远大于需求的，太节俭，反倒不利于经济增长。

490.太高兴或者太失落的时候，不要乱说话，也不要轻易做出决定或承诺

491.适度的社交可以给予能量

492.自制的三个因素：专注，延迟满足，克制冲动

493.无法自制常常源于某些其他原因，当无法自制时不妨问问自己：HALT（hungery？angry？lonely？tired？）

494.暗示有一种神奇的魔力，如果我说“色素对身体有害”，你可能会反驳我。但如果“我说某某垃圾食品含有色素，不利于健康。”，你或许就会默许了第一条隐含的论述。

495.娱乐/休息/修复/玩，这几个概念应该区别看待

496.内心怎么想，就会对外界做出怎样的解释

497.就好像今天吃了不干净的东西，要后天才回肚子痛一样。有些时候事物之间的因果关系会因为时间太长而被我们忽略。

498.永远不要怀疑自己，当你对自己不自信时，别人会先一步发现你的不自信，这就会成为你个性的弱点。

499.不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身

500.我们活在双重现实里，过去的人们因为相信神明的存在，才走到了一起，才有了合作和分工。现在呢？神明变成了国家，其实都只是一种信仰，一种想象中的现实，本质上没什么不同分