今天，我们正式进入了分身术的第一天课程，今天老师主要分析了小我，提供了常见负性语言列表，并用一个实例讲解了工具的使用。
Part1 开营仪式
开营仪式中老师对课程进行了简单介绍，分身术是门槛活动，是个人成长得前提，必备，保障，也是想成为会员的核心，首位和基础习惯。
超级想成为幸福进化俱乐部的一员，听着还很激动呢，有木有～
本次训练营的目的是，介绍分身术在各个场合的应用，觉察情绪，念头，信念，关注点，并设置不同的触发器来发现小我功机，掌握推迟满足感这一上佳能力。
训练营为期5天，每天都针对性安排了课程和作业，尤其结营作业决定了我们能否顺利毕业。
最后老师强调了6大营规，本来是一个规范性的东西，但从中居然学到很多。
刻意训练一条，【成长停一停没关系，但开始了就要全心投入】，严格而高标准才能真正学以致用。
作品声音一条，没人喜欢听你群里乱说些有的没的，作品才是重要的，不仅是你的口碑，品牌，更是你成长得里程碑。
利他，其实告诉了我们别做伸手党，多考虑我能为你做点什么，即是自主，也可以提升关系。
最需要强调的是本质导向一条，也揭开了培训的关键，为了好评，满意度，更多的会是一种引导学习，学起来轻松有趣，但我们想成长的个人不能止步表层，而要深入挑战背后的逻辑！
Part2 分身术第一课
语言，可以构建人生，心理学上的自证预言也说明了这一点。不当的语言会伤人害己，所以分身术第一法则就强调了语言的重要性，我们要做到：
口吐莲花。
那背后的逻辑呢？我们要明白小我的倾向：它是趋利避害，不关心对错，而且只看当下，不看未来的。它有五种喜好：
老师提供了一些案例来让我们详细理解这一点，很多人会有借口，简单化思考，怪别人，都是源于此。
总结后我们得出了常见的语言列表，这是我们得触发器，生活中要敏锐发现：
就像西方神话中，魔鬼是不能被人说出名字的，这也一样，人最怕黑暗迷茫，一旦明白发生了什么，也有了克制之道。
对于简化思考这一点，老师说思考会耗费能量，所以小我会逃避，从进化心理学确实是这样的，也是自己的盲点，很受启发。
而且，我们要明白以上种种往往会混合出现，更需要我们提高觉察力，并且用口吐莲花的方式来转化。
比如：今天我说了，课程好赶啊，事情太多了，干脆随意写好了。这就是逃避现实，简化思考了，这二者继续做就会自我强化。于是我告诉自己，事情多说明我还有价值啊，可以多积累，而且可以培养高效啊，毕竟这是我自己选的，我的初心不就是脱离舒适区，挑战自己吗，挑战来了，太好了！
最后，老师强调了语言的重要性，语言会强化小我，让你不能积极主动，也就不能成长，陷入弱小、外部决定论、宿命论，进入一种自牛逼状态。
