有人说，人是习惯的产物，这包括行为习惯和思维习惯，说一个人很优秀就相当于再说“这个人的习惯很优秀”。那么，作为普通人的我们，又该如何养成好的习惯呢？养成好习惯并且持续的坚持下去的秘诀是什么呢？
首先，我们知道，人是天生抗拒改变的，所以很多人的新年健身计划、读书计划等等不错的想法，在坚持不了多久之后就会放弃。那么好习惯的养成有没有什么秘诀，或者是方法呢？
答案是：有，为大家介绍一种不错的方法，微习惯法，微习惯法有两个要点，下面分别介绍。
1.选择好的微习惯
微习惯法，可能很多人都听过，但是，也有不知道的小伙伴。微习惯指的是微小的行为习惯，小到我们几乎察觉不到。比如说，摸一下鼻子，就是一个微习惯。用微习惯来帮助我们养成好的习惯，可以达到事半功倍的效果。
微习惯法的发明人是斯蒂芬.盖斯，他还专门出了一本书叫做《微习惯》，作者说：微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。
在2013年，作者雄心勃勃的立下要健身的目标，结果，第一天就失败了。原因是每天30分钟的俯卧撑，这个难度实在是太大了。一次偶然，作者在看书时突然来了灵感，他想假如自己每天只做一个俯卧撑会怎么样呢？说着，作者马上拿个垫子做起来，做一个很轻松，接着又做一个，再做一个，最后作者做了几十个俯卧撑。运用微习惯法，作者每天能坚持做几十分钟的俯卧撑。两年后，作者如愿拥有了健美的身材。
同时在阅读和写作上面，斯蒂芬.盖斯也运用了微习惯法，结果，他的阅读量提升了10倍，写作量提升了4倍。那么如何选择好的微习惯，又该如何去培养自己的微习惯呢？
需要注意的是，我们选择微习惯的原则是越简单越好，最好是在你很困、很疲倦的时候也能够轻松完成。其次，记住一定要超量完成。假如你设定的微习惯是每天看一页书，或者一个俯卧撑，那么每天一页书、一个俯卧撑是下限，不是上限，上不封顶。
就拿我自己的践行来说，每次练习坐享之前，我都会摸一下自己的鼻子，用这个动作来作为提醒自己进入状态的按钮。现在，坐享已经是我每天起床之后，睡觉之前必须要做的一件事。此外，在阅读上，我也开始践行微习惯法，自从买了吴军老师的《文明之光》精华版，我告诉自己，每天必须翻开。这个很简单，效果也不错，即使上班很忙也能够每天看一两页，时间比较充裕，每次翻开能够看十几页。
2、为微习惯赋予重大的意义
赋予重大的意义这个方法战友自然不陌生，一旦我们认定某件事对于成长和自身幸福有重大意义，那么，我们就该为它赋予重大的意义，甚至是多重重大的意义。
比如，我们每天运动、健身，是为了我们的身体健康。我们写作，是为了锻炼自己的深入思考能力，为将来的财务自由做准备。我们刻意练习打磨自己的多维度竞争力，是为了将来能够跟上时代的步伐，成为那些少数人。我们练习坐享，是为了锻炼自己的元认知能力，让自己加速成长。我们加入007，践行不写就出局，是为了7年之后的南极之旅。同样的，微习惯尽管简单、容易做到，也应为其赋予重大的意义，比如，我每天翻开书是为了学到更多的知识，加速自己的成长，每天坐享之前摸一下鼻子，用这种微习惯建立一种仪式感，帮助自己坐享，是为了提升自己的元认知能力，为将来的财富自由做准备。
在赋予重大意义上面，我做的比较好的是在坐享和跑步上面。自从今年开年不久练习跑步，一直到现在几乎每天晚上2公里，之前也有跑步，但是断断续续的坚持不下来，在学校也会早起跑步，虽然现在上班了，但是依然每天晚上坚持2公里。
在很多事情上，都可以运用微习惯法，相信有了好的方法，加上持之以恒的努力，我们的付出终会迎来那平滑曲线上加速上扬的拐点。
