松下幸之助说：“登峰造极的成就源于自律”。

人，越努力越幸运，越自律越成功，自律才能遇到更好的自己。知乎上看到这样一个问题：你见过最不求上进的人，是什么样子？高赞回答是：他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心，去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。朋友说起他的故事，让人唏嘘。朋友在一家连锁咖啡店工作，公司开分店要选派骨干员工去总部参加为期一年的集中培训，择优出任店长。恰好领导是朋友的远亲。亲戚为了照顾他，给他配了一个业务一般的同事小许，来陪衬他。升职加薪的诱惑还是蛮大的，朋友为此还提前打听到学习的重点与难点，做了详细的学习计划。朋友资历深，业务熟，性格也开朗，占尽天时，地利，人和等有利条件。做为店员，比文静木讷的小许强了不少。

小许看到他列的计划后很佩服，征得他同意抄了一份，参考他的计划。

看着做为陪衬的小许，朋友没有放在心上，大方应允。三个月后，朋友就感到日复一日的培训，无聊又疲惫。朋友开始趁训练的机会打游戏，半年后又谈起了恋爱，训练也不怎么上心了。

三天打鱼，两天晒网，松松散散地应付着工事。再好的计划和先天条件，如果不坚持执行，就等于没有。综合能力测验时，理论小许只比他好少许，实操成绩就比他强了不少。朋友不服气，奋力直追，可惜理论与实操却已经不能协调配合了。结业考试时，小许表现突出，他得到总部的特别推荐。

朋友尽管有关系，因成绩悬殊太大，小许有总部特别推荐，亲戚只能对着他叹息，也不敢为他再做争取了。同事聚会上，大家吵着，让小许分享成功经验。

小许说自己经验少，归纳计划工作的能力弱，再三感谢朋友的培训计划做得很实用，他就是坚持照做而已。朋友听着，心里五味杂陈。所有自律路上偷过的懒，最终会变为成功路上的坑。平凡的日子，加上一点自律的不平凡，就能拉开人生距离！懒散不自律，是自我毁灭的必经之路。用一时的轻松快乐，给一生的幸福，埋下大坑。

韩愈在《进学解》中说：业精于勤，荒于嬉。懒散者，只能出局。自律者出众，但凡让你成长的事，都有个吃苦磨练才能掌握的过程，让人不会太舒服。梁宏达说：“自律就是狠，对自己狠得下心，狠得下手。”梁宏达说要戒烟，母亲不相信。

每当写文卡顿时，习惯性地摸烟，梁宏达就狠抽自己一个耳光，提醒自己说：“连烟都戒不掉的人，还能做成什么事？”

这种言出必行的自控力，直面痛苦的意志力，是每个取得事业成功的自律者都有的能力。自律的路上，要说舍得对自己下手的狠人，演员王子文是比较有代表性的一位。

王子文一组瑜伽照，有一天突然火爆网络。为什么呢？因为她的自律，让她做到了常人无法做到的事，活成了大家理想的状态。王子文17年7月在微博上说：是时候拉一拉我钢筋混泥土的韧带了。自此每天在微博上打卡，每天练习瑜伽至少一个小时以上。

微博下吸引很多追随者，一起为健康曼妙的身材努力。转眼间，已经过去三年，追随的练习者像割韮菜一样，换了一茬又一茬。

王子文不管工作多忙，每天练习，坚持在微博上打卡分享。曾经她调侃自己钢筋混泥土的硬身板，早练得柔韧有余。现在她已经能做出许多高难度的动作，在微博上花式炫技。惊艳的一字马，杂技般的元宝状，花样层出不穷，难度系数让人惊叹。

王子文将业余爱好，玩出了专业的水准。而这些都不是凭空得来的，它是靠顽强的自制力与努力拼出来的。因为运动量大，人容易饿，为了保持身材，她只吃七分饱。特别是才开始时练习时，腿与手臂都是酸疼的，身体时常搞得淤青，就咬牙坚持。

王子文在采访中说：“我性格最大的变化，就是自律了。”

自律是什么？是有规律地为一个目标，主动坚持采取行动。坚持一天，再坚持一天，又坚持一天，直到习惯性坚持下去。

天赋也许是成功者的机会，自律才是成功者的保障。人不想受平庸的罪，就要吃得下自律的苦。自律的过程让人不舒服，而自律的结果让人很享受。自律的本质是什么？是改变。为了心中美好的期望，积极主动地走出习惯的舒适圈，去探索更好的自己。

俗话说：“天下没有免费的午餐，一分耕耘，方有一分收获。”

越狠得下心自律，人生才能越自由。唯自律，方可出众。自律的窍门，德云社少班主，郭麒麟说：“自律获得自信，不再是什么事儿我能行吗？而是我觉得我可以。”想要变得自律，必须动点脑子，跟懒散带来的舒适感进行抗衡。给大家分享三种促进自律，对抗懒散的方法。

第一个方法：奖励自己。王健林挣他一个亿的小目标，成为大众调侃的段子。但在自律的路上，给自己定个有点挑战性，努力一下又能达到的小目标是很必要的。有记者问蔡依林，你减肥还吃甜品吗？蔡依林说：“吃啊，每坚持一周减肥计划，我就奖励自己吃一次。”完成一个小目标，就适当地奖励一下自己。

稻盛和夫曾经说过：请为自己的每一步小小的成功而感动，并把它当做动力，更加努力工作。这样既可以缓解一下刚开始自律时的紧张压力，也是对自律成果认可的小小仪式。这标志着我们采取了正确的行为，正在向对的方向大步迈进。

我们应当将终极追求的大目标分解成，多个容易达成的小目标。小目标完成的成就感，会强化自律的信心与动力。

第二个方法：惩罚自己

我有一个朋友，他在很短的时间内拿下行业高级资格认证，庆功宴上，大家拉着他分享学习经验。他说我就是破釜沉舟，用各种方法逼得自己没有退路。朋友在公司会议上，当着领导及同事的面，宣布自己要考高级资格证书。扬言考不下来，就从公司爬着走人。狠话说出去了，他给自己做了许多学习计划，每一样后面都有完不成时的惩罚措施。他要求自己：言必信，行必果。逃避痛苦，呵护脸面是人的天性。朋友说一想到做到了有好处，做不到后果很严重，动力就足了。适当的惩罚也是一种激励自律性的手段。

第三个方法：融入圈子

表弟是办公室的白领，长年久坐， 身体很虚。医生建议他跑步锻炼。他一个人，没人督促，自律性差，隔三差五地跑一下。没有什么效果不说，反而将自己折腾的很累。

后来他听我的建议加入到跑步训练营，一下子被团队氛围感染，坚持得非常好。

找到自律目标的共同圈子，大家互相监督，抱团取暖，共同进步。俗话说：“独行者速，众行者远。”一个人可能走得快，却难持久，与众人同行才能走得长远。融入圈子，抱团取暖，是自律的好方法。没有自律的起点，就不会有收获的终点。

网上有一段话说得很好：混一天和努力一天，看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离！