如何才能提高宝宝免疫力？如何让宝宝少生病呢？

相信这是家长们最想了解的问题，但其实就我们的了解，很多家长对孩子“免疫力”和“不生病”的认识，存在一些误区。

今天，我们就来聊一聊“宝宝免疫力”这个话题。

正确认识“免疫力”！

什么是免疫力？说白了就是“让你不生病”的能力。

对于外界病原体的冷不丁侵入，人体有一套预设免疫系统，由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病。

宝宝的免疫系统分为：先天性免疫和获得性免疫两大部分。

先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天性免疫，则是通过病后才会获得的一种特异性免疫。

我们常说的，这次生病后，体内就会产生抗体，以后就不容易得这种病了，指的就是后天性免疫。但是，如果以前没有得过这种病，身体是不会主动产生抗体的。

总的来说，孩子每次得病，后天性免疫系统就会对病菌“记录”下来，孩子的免疫力就会上一个台阶。

所以，有时候孩子得病，也并不是坏事。

适当让宝宝“病”一会儿！

你发现没？孩子上幼儿园第一年是不是特别容易生病？如果是，那说明家长在宝宝入园前的头三年做的欠妥当。

你努力了三年保护他不生病，而幼儿园全都给你修够了。为什么？因为生病是孩子的必修课。

对孩子保护太好，的确会少生病，可是免疫力却不能得到提升。进到幼儿园，经历几次密集地生病会让免疫系统受打击，可能会问题更大。

上文也都提到了，先天性免疫，对病毒没有专一性。而要提高宝宝的免疫力，适当的生下病，也并非坏事。你让孩子平常慢慢悠悠地生小病，他进了幼儿园就不会生大病或密集地生病。

另外很重要的一点就是，不生病，不等于免疫力强。

可是，生病多，也并不等于抵抗力就弱。有的宝宝很久都不生病，一生病就病很久，而有的宝宝生病多次，可是每次都很快就好了。

外界所有事物都充斥着细菌，我们无法避免不与细菌接触，所以生病是在所难免的。但是如果生病了，体内的抗体能够迅速做出反应，让身体快速痊愈，那也证明抵抗力是足够强的。

如何提高宝宝免疫力？

记住这几点！省心还省钱。

1、母乳喂养，人生第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2、抚触，改善宝宝的血液循环

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

3、免疫预防接种，积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间

成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

5、均衡饮食，提升防御能力

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6、不要吃得过饱，避免肠胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7、多喝白开水，保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8、不必过于干净，形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

9、良好的卫生习惯，防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

10、及时补充锌元素，提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

所以，别把孩子养成了温室里的花朵，受不得一点风吹雨打！