师北宸一块听听写作课

第二课听完已经有几天，却迟迟没有完成第二课的作业，今天早上，忽然想明白了可能的原因。

自己明确的写作障碍和借口有以下几个：

一是对写作的范畴理解不清

把这个放在第一位，是以前的意识是写作是高大上的事，我自己写个日记，写个读后感，都不算，读后感若是写原文的东西太多了，自己感觉还是抄袭，有种偷东西的感觉，也就没有写下去的动力和愿望。在第二课中，老师明确了写作的范畴。

写作在工作和生活中无处不在，阅读、研究、观察、分析、交谈等都可以成为写作的来源，读书、读书笔记、研究性的阅读，对写作话题的思考，包括听的写作课和对作业的点评和反馈，都是写作的一部分。

二是环境影响和状态不好

目前自己对写作的状态和环境要求有点高，尤其是坐下来要写点什么的时候，会发现自己的耳朵特别好使，隔壁屋里的什么动静都一清二楚，混身上下没有一个得劲的地方，抓耳挠腮的（写到这儿的时候，感受坐的这个椅子怎么这么不舒服啊，一动又看到今天买的新书已经到了，还没看呢，晕，打住，给我回来，算是给叫回来了，接着写）。采取的办法是，一是能清楚地感知到了，就控制一下，比如要动的时候不叫自己动；二是改善一下环境，清理所有的干扰，电脑通知，手机静音、关门、降噪耳机等等（推荐降噪耳机，效果不错），有时候也试着听下音乐；三是再要求自己持续10分钟，之后再去做别的。番茄钟效果也可以，不过写东西花的时间长，一个都不够，思绪容易被打断。

三是写着写着就放弃了

这个时候还真多，有时候写着写着没有东西写了，有时候没有动力写了，有时候被其他事打断了，还有就是无缘无故就放弃了。这些现象基本就概括了。

以上基本上囊括了我感知到的所有的障碍，因为写作范畴不清，不愿意开始，因为环境和状态不好，不愿意开始或被打断，写着写着就放弃了。其实背后的原因是大脑是吝啬鬼，写作有多重要我们已经知道了。但是这事对于我们大脑来说是慢思考的进程1，深入地思考、逻辑地推理、这有多耗能你知道吗？李笑来老师说过，写作完成第一件事，就是冲向冰箱，或者是你自己有体会吧！

所以说，这是进化的本能，就是反直觉的，你想写，你的大脑内部深层次是不愿意干这事儿的，它想呆着，以节省下能量，度过下一个饥荒之年，不管外界已经是什么环境了，因为这事儿在进化中帮助它，让它能活下来。

怎么破呢！

要把知识内化，减少耗能，系统1训练完成到系统2自动执行。新习得的知识内化，需要很长时间，需要很多很多重复，需要很多次的应用，才能“不假思索”地完成。
“重复与应用”，重复，就是内化的过程，卖油翁所说的，“无它，手熟尔”，就是内化完成后的结果。今天有很多人开车。从刚开始的笨拙到后来的熟练……在这过程中，所有人都一样，能够体会到大脑的神奇力量——到最后，大脑已经把那方向盘、那刹车和那油门“内化”成了自己的“器官之一”——当你需要左转的时候，你完全是靠“条件反射”做完一切的，瞟一眼反光镜，脚踩刹车减速，方向盘以合适的速度左转合适的程度，转弯完成后略微松开方向盘让它自己“回轮”，在车头方向已经摆正的时候你又下意识地握紧方向盘，右脚从刹车早已恰当地松开，踩到油门上，逐渐加速……那方向盘就好像长在你的手上，那刹车、油门就好像长在你的脚上，完全是一体的。这就是内化完成的过程。而生产，就是反复“应用”那些通过重复而完成了内化的新技能，通过产出反过来进一步强化那些新的技能。
写作是反复思考，反复输出思考结果的过程，在这个过程里，更强的逻辑能力被内化，更强的表达能力被内化，更强的沟通能力被内化，更强的感染力影响力被内化，并且，发生这一切的原因和结果都是元认知能力不断强化与内化。
最终，是要产出，输出为什么这么重要。最终学系统论有一点体会。我们学习的东西都是一样的，为什么会有千差万别的结果呢？因为人的大脑是个复杂系统，看起来输入的是一样的东西，其实还有两个输入影响着大脑，一个是大脑自身系统的输入，另一个是输出的东西反过来会对系统再输入。这三个输入，自己能控制的有两个，就是外部的输入和输出。正确的做法是：选择外部输入的质量，尽量选择高概率正确的东西输入大脑；控制输出端，重视输出，输出高概率正确的事。通过这两个输入影响自己的系统。
完成比完美重要，先完成吧！