胡卫平 焦点网络九期 西平 坚持分享第175天.2018.08.18.
要想更好的成长，按时听课、按时看书是不够的，还要坚持约练，能讲出来是最好的。
能听到对方的声音，这是要训练的，放下自己的预设，看别人做是一回事，自己做是另一回事，不在想着下一句接什么话，注意到来访者说什么，进行换位，感受到对方的努力、感受到对方的期待，放下预设，进入他的世界。你感觉这个事情对你带来的意义是什么？不要想着快点把对方拉出来，给予支持、理解，那么难，你是怎么让自己坚持下来的？那么难你是怎么照顾自己的？那么难是什么力量让你支撑下来的？难就难在能不能听到对方说什么，难就难在能不能听出正向面。
重新建构，看到对方的优点时，让他自己说出来，先贴着他走，用因应问句和他聊，探寻的方式，这件事情对你带来的意义是什么？有的时候也要澄清，怎么澄清，自己听到的是不是来访者说的那样，这个你说的是……吗？我好像听到的是这样，不知道对不对。
中级要训练的，目标要详细的聊，有没有什么时候相对比较好啊？如果没有的话，想想看，如果有的话，态度格外注意，态度要好奇，有没有相对比较好，什么时候？大概什么时候？不要担心问的细，下午啊？什么地方啊？在哪啊？是什么让你在客厅里不吵架？去聊在什么地方？是什么给你带来不同？做你自己的，关注做的不错的地方。探寻例外的时候，和谁有关系？这个人希望的是什么呢？他对你的影响是什么呢？这件事是如何发生的？
对咨询效果接受的程度，有效果是难得，没有效果是正常的，用平静的心态看这件事，大量约练，接下来降低期待值，学会沾沾自喜。
