今天看到群里有的家长认为担心担心孩子，关心关心孩子，抑郁症就能康复。我不是很认同，如果这样抑郁就能好的话，那那些社会公益组织，医生，学者，就能松一口气了。
今天我想聊一聊我对抑郁症产生原因的思考。抑郁症的表面成因是一些事情的发生在心里没有过去，心里有一些心结没有解开。通过药物，再上心理辅导，加上参加郁金香活动，多跟信赖的人倾诉等等方式，如果能把他的心结打开，那他这一次的抑郁症就很可能会康复。为什么我要说这一次呢，难道还有下一次？是的，有可能的。以后的人生的道路还是会发生很多很多的事情，遇到很多很多的问题。那么指不定又哪个问题哪件事，又导致抑郁症的复发。那难道抑郁症就不能彻底根治吗？我不这么认为，且听我一一道来。
抑郁症的深层次的原因，就是错误的思维模式。错误的思维模式，简单来说就是想法不符合事实。错误的思维模式大致可以分为九种，比如说灾难性的思维，非黑既白，全盘否定等等。举个例子，我今天有一件事情没做好，我就觉得我这个人是失败的，我一事无成，一无是处，我这辈子都没有希望了，我不如死了算了。这就是典型的错误思维模式。那么应该怎样去转变自己的思维模式呢，我认为是要多跟那给你正能量的人交流，多读书，多思考等等。我现在的思维模式已经转变的已经转变的很好了，可以跟大家简单分享一下。比如说，做错了一件事情，我很自责很自责。但是，我经过自己的刻意的思维模式训练，遇到这种自责的负面情绪脑海里出现的第一个想法是:不管发生任何事情，不要自责。当我遇到事情首先有这个想法来缓冲的时候，我就会去思考为什么不能自责？我明明确实做错了事情呀！因为有了缓冲，可以相对理性的来回答这个问题:一、自责对我的病情不利，我病情不利对我身边的人，也没什么好处。二、任何事情都不可能是我单方面的错误，肯定还有其他的因素在里面，所以不能把错误都归咎在我的身上。三、事情已经发生了，再自责也没有任何的益处，不如想想怎么善后以及未来怎么避免这样事情的发生。就这样三条原因，以后你就会把你的负面情绪降到最低。如果说你的思维模式转变的很好啦，那么恭喜你，你就已经能很好的，被动防御抑郁症的种种负面情绪的侵袭。被动？难道还有主动？对的，这就涉及到抑郁症最根本的成因。
抑郁症最根本的成因是不爱自己或者不够爱自己。因为不爱或者不知道怎么爱，会产生种种否定自己的念头，还会有否定自己的行为比如自残自杀。那么如何做到爱自己呢，森森童鞋已经总结的很到位，我也就不再赘述。这里就只是分享下我的郁金香自我成长第一期班会参加后的感想。
