第一天，直接开车到中卫，途中有好多风能发动机还挺好看的，在中卫住宿（可以住中卫市中心的中卫大酒店、中卫中泰大酒店等等，都不贵，提前定就可以）。中卫的绿化非常好，可以逛逛夜市，吃点小吃（麻辣烫超级好吃），然后休息。
第二天，一大早先去沙坡头，因为人会越来越多，分为黄河风情游览区和沙漠风情游览区。
从黄河风情游览区进入，这一处有许多可游玩的项目，象滑沙、飞跃黄河等等。滑沙还是挺好玩的，不过滑下去自己走上去就可以了的，有专门的楼梯，不需要买滑索什么的。飞越黄河我没有玩。还可以漂流羊皮筏子。
走上去以后通过进来的大门可以到沙漠风情浏览区，在这可以花钱骑骆驼到沙漠中心。
然后在沙漠中心可以玩各种游玩项目，我们玩的是沙漠冲浪车：这个很刺激，一般是去沙漠游玩中心一起玩的，就是开着那种8驱的车，在沙漠一上一下，尽量往前靠边座。然后会进入沙漠深处，可以各种拍照。但真心讲，项目都太贵了。
如果是去沙坡头，建议有体力先去沙漠区-沙漠中心玩一圈，然后吃个东西，到黄河区逛逛，漂个羊皮筏子，这样比较舒服。
一下午出来开车回银川，宿银川，看时间可以去逛逛大清真寺等等，沙坡头有小朋友去的话贵玩比较长时间，大人的话也还好，我玩了一会就觉得没啥意思了。
第三天，早晨去镇北堡影视城。
景区内布局见上图，分3部分：明城，清城和老银川一条街。明城里有《红高粱》接九儿骑驴子的十八里坡、《大话西游》的蜘蛛精澡堂和月亮门……
清城里《大话西游》的众多场景，80后的一代，过来主要就是冲着《大话西游》来的咯！中间的老银川一条街，其实主要是卖东西的。
中午从影视城出来可以在对面的饭馆吃饭，饭还可以也不至于很贵，反正就是各种羊肉，吃的我长了一路口腔溃疡，还在药店买了黄连上清片。
饭后可以去西夏王陵或者水洞沟遗址，看更想去哪个吧。
西夏王陵，贺兰山东麓，是西夏王朝的皇家陵寝。在方圆53平方公里的陵区内，分布着九座帝陵，253座陪葬墓，是中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王陵园之一，被世人誉为“神秘的奇迹”、“东方金字塔”。
水洞沟是中国最早发掘的旧石器时代文化遗址，被誉为“中国史前考古的发祥地”。这里也有明代长城、城堡、藏兵洞、大峡谷等军事防御建筑等景观。除了景点外，还有游船、竹筏、驼车、马车和水陆两栖战车漂移、野性草原沙漠冲浪车等游玩项目。
第四天，市内有宁夏博物馆、中华文化园、南关清真大寺、中阿之轴等等，推荐去宁夏博物馆看看，尤其带着小朋友的时候去看看，真的不错。还有宁夏现代美术馆，据说也很不错，有兴趣的话可以去看看。其他的景点去打个卡拍个照即可。
第五天，返程。可以途径壶口瀑布去玩一下，也是不错的。
贺兰山壁画，其实说真的，看不太懂，门票还老贵，建议可以不去。里面有个韩美林美术馆，据说不错，是除北京和杭州外的第三个韩美林美术馆。就是不买贺兰山门票不让进去看，我果断放弃了。看你们想不想看吧。
住：
银川的酒店比较便宜，建议鼓楼周边的酒店，好的英特奥斯、盛世阳光大概300一晚上，锦江之星、如家、阳光假日等都不到200元，尽情自由选择吧。
吃：
1.迎宾楼（老大楼店），老字号的涮羊肉馆子，人多，八点半左右就打烊
2.回心春（富宁街店）。正宗的回民菜，感觉进去就是闭着眼点也好吃。量大实惠味正！推荐他们家的碗蒸羔羊肉，手抓也好，但是饭量有限的话就点碗蒸，毕竟特色，别家吃不着。
3.老毛手抓或者国强手抓 食手抓羊肉必去。全国最好的羊肉就是宁夏的盐池滩羊，必吃。
4.仙鹤楼 据说他家的八宝茶很好喝，没有去过，我是在老毛手抓里面喝的八宝茶，也好喝，推荐一定要尝试喝一下。
5.西夏啤酒，各种撸串，都好吃。
6.还有阿叶羊杂，特别的老字号，我专门去吃了，还买了好几袋回家送亲戚，有那个灌了羊肺的面条，好吃。
还有大众点评的各种不错的馆子，比如什么羊杂汤，还有好些清真的餐厅等等，都好吃，随便吃就可以。还有要买点枸杞，真的比淘宝上买的质量好。
注意事项：
1.首先当然是防晒，尤其在沙漠里，50倍的防晒霜+帽子纱巾墨眼镜儿（口罩）是必备的。多喝水。
2.进沙漠里一定要把头发扎起来，尽量带个帽子，要不然到处都是沙子。
3.为了以防因干燥上火引起咽喉等器官的不适，可以提前带上些对症药物，止泻药、创可贴、避蚊水（贴纸）等这些常备药也不要忘记。
