这几天不知是为什么右眼皮老是跳的厉害，我担心父母家中有事，当我打电话向父母确认时，得知家人一切安好，我的心才安稳下来，可是这眼跳却还没停止的迹象，自己的心里隐隐有些担忧。

    第二天就听到了人事调整的消息，本以为这次自己能上一个台阶，但是却没有听到自己的任何消息，虽然表面上我很淡定，但内心深处还是有一种深深的失落和不被认同的感觉。

晚上忙完工作后，我把自己一个人关在房间里，安静下来后开始和自己独处：

一、允许当下发生的一切 接纳不完美的自己

因为内心的失落，我的眼泪一下子就流了下来，我想当下这个状态，在这个安全的环境里不想压抑自己的情绪，允许自己掉泪，允许自己有负面情绪，允许自己做一切想做的事情……，当自己被允许后，内心才真正慢慢缓和下来。除了接纳现实，我还要接纳当下无助的自己，接纳自己的不接纳，我的心此时此刻虽然有点难受，但相比刚开始已经是翻江倒海此时已兑变成和风细雨了。

  也许，这样的结果并不一定是坏事，毕竟人们更习惯同情弱者，因为同情可以化解人们心中的嫉妒，消除人们心理上的防备和敌意。

  二、安抚受伤的小孩  走出心里困境

  当时，我很快回到自我里面去做一些积极的确认：出现这样的结果并不是我不优秀，只是领导是站在更高的层面来决策，所以，我没有必要去内疚、去自责、去自我否定、去自我攻击，因为这不是我的问题，通过这几年学习心理学，自我的部分一直在不断得到完善和修正，遇到了事情在归因方面会理性、客观，而不是一味地内归因或外归因，如果一味地内归因，会导致自信心受损，而一味地外归因会攻击、指责、怨恨他人，导致事情朝更坏的方向发展。

  马斯洛的需要层次论告诉我们：每个人都有被看见、被尊重、被认可的需要，一旦这些心理需求没有得到满足，就会导致自我价值感无法实现，从而产生负面情绪。而我的内心一旦感到难受时，我喜欢哭出来，然后再来安抚自己的情绪，就像安抚一个受伤的、弱小的孩子一样，去拥抱她，帮她擦眼泪。因为我知道跟情绪讲道理是没有用的，只有安抚好了她，自己的内心才会渐渐平稳下来。

  三、反思日常点滴  完善自身不足

  通过梳理自己在日常工作中与人相处的点滴，我发现自己容易犯两个方面的错误，一是只知道埋头耕田，不知道抬头看天！平时没有加强人际关系的经营和建设。二是在谨言慎行方面，谨言没有做好，常会被别有用心的人利用，作为伤害自己的利器，给自己造成被动。但是一个人的成长修行必竟是没有那么容易就完成的，并且经常会出现进三步退两步的现象，我也只有不断的反思不断的总结，不断的修正自己。

  四、积极面对逆境  成就幸福人生

  现在想想，我不仅要感恩那些在关键时刻帮助过我的贵人，还要感谢那些给过我磨练的‘’贵人‘’，成长路上怎么能少了她们的帮助呢？她们就像一面镜子，照见了我的总总缺点，俗话说的好‘’玉不琢不成器‘’，在雕琢的过程中，玉不断的在刀口上磨；在刀尖上砺，最后才能成为一件极具价值的精品，人也是一样，要想成长必定是要承受雕琢之痛的，也许很多人都害怕自我革命，都想趋利避害，喜欢躲在自己的舒适区，但是学了心理学以后，我了解到痛苦这种负面情绪虽然会让我们不舒服，但是任何一种负面情绪都有它积极的意义和价值，它实际上是在提醒我们：个人具有局限性，我们要重视这件事情，需要学习、需要成长，需要改变自己。痛苦还有助于培养个人坚韧的意志品质。

    我给自己开岀的心理处方就是以这次的事情为契机，对自己的工作模式进行优化，对人际关系进行积极的建设，通过优化让自己的运行模式、人际关系在一个良好的运行轨道上，二是低调做人谨言慎行，平时多与领导沟通工作，关心身边的同事，进行良好的互动。遇到了事情积极主动去沟通化解。任何一个挫折和磨练对我来说，都是一个成长的好时机，因为我知道，事件本身不是问题，问题是我们看待事情的态度和认知，如果认知到位了，态度也是积极的，挫折只会成为我们人生的垫脚石，让自己在人生的道路上走得更远更稳。