女人的青春非常的短暂，上了25岁以后，肌肤就会开始走下坡路，呈现衰老的趋势，真正的能让我们肌肤年轻的不单单靠那些有化学物质的化妆品就可以的。只有把体内的问题解决了，你才会光彩照人，外修兼内调才能让我们的肌肤永葆青春。

皮肤衰老80%主要是由于以下两大因素造成的。

1、自由基氧化是造成肌肤衰老的最大“杀手”

人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽且无弹性，主要是由我们长期受到空气污染、吸烟和其他日常因素的侵害，细胞会被夺去其关键分子，变成不稳定的自由基。这些自由基便会开始疯狂地攻击其他细胞。企图从它周围分子中夺去一个电子使之稳定。而被夺走电子的那个分子也即刻成了不稳定的分子，转变再去抢另外一个分子的电子。这种链式反应便导致细胞中生化结构的改变。

2、气血不足

气血是对双胞胎，一个静一个动，相互配合滋养全身。

现代人生活和工作的压力都非常大，会不断的消耗大量的气血，造成我们的气血功能跟不上。所以很多人都会出现气血不足的现象。尤其是30岁以后，各个器官的造血功能衰退，皮肤出现暗黄、没光泽、长斑，皱纹也开始不断浮现出来，影响精神状态不说，还比同龄人衰老速度快好几倍。

日常预防气血不足、减少自由基产生，让肌肤保持年轻

1、预防气血不足每天晚上睡前用温水泡脚，促进血液循坏，除寒祛湿。

2、缓解压力及良好作息时间，保持愉快的心情。过度的劳累，会增加气血消耗。而晚上睡眠是养血的最佳时间，睡眠质量不好就会机体气血无法得到很好的恢复。

3、多做有氧运动，比如游泳、步行、瑜伽、骑自行车等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，使皮肤更健康。

4、远离严重污染的坏境，避免油烟、微波炉、电脑等散发出来的电磁波。这些都是自由基主要来源。

5、多吃补血及纯天然抗衰老的抗氧化物食物，补血的食物如红枣、阿胶、黑豆、动物肝脏等；抗氧化的食物可以从枸杞、番茄、葡萄、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

既能抗氧化又能补气血的方子——阿胶玫瑰酵液

配方：阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、葛根、茯苓

做法：阿胶半两、干玫瑰3-5朵、桑葚10g、枸杞、葛根、茯苓各5克，加水慢熬两个小时后取糖，在轻期干净两天后，每天一剂，分早晚两次服下。

现在网上也有用菌药科技调制出来的阿胶玫瑰复合菌，相比天天动手熬制不仅方便不少，而且煎熬会造成药效的流失，经发酵后的药用成分含量更高，也更有利于人体吸收利用。

阿胶不说大家都知道是补血的佳品，能刺激骨髓的造血系统，使其更快的造血、生血，增加血液细胞的数量。具有养血止血，对女性有着特殊的滋补全身的作用。

玫瑰《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血”具有理气、活血、收敛等作用，主治月经不调，促进血液循环及新陈代谢，改善皮肤质地。

枸杞枸杞中所含B一胡萝卜素是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队;另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

但是枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，经过菌药发酵后的枸杞，吸收效果更好。

桑葚有改善血液的供应，营养肌肤，使皮肤白嫩作用，并能延缓衰老。

葛根气味甘，性平，无毒。归经：足阳明胃经。

功效：降低血压;防治癌症;增加冠状循环;丰胸以及美容养颜;保护心脏以及增强新机代谢;

茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

最后自己给肌肤做个测试，看看你的肌肤处于几岁。

1、肌肤是否无光泽且粗糙。

2、脸色是否暗沉、发黄，休息后也难以恢复

3、肌肉是否松弛、嘴角下垂。

4、不胖，但是出现双下巴

5、眼角和嘴角出现细纹，特别是笑的时候。

6、是否出现黑眼圈。

7、上妆的时候是否出现浮粉严重。

8、伤疤是否恢复缓慢。

9、脸部是否汗毛孔变粗

10、常常12点以后入睡

11、压力大，容易受到坏情绪的影响

12、肌肤干燥，但出油严重

13、脸上是否长斑，数量面积加大

14、洗完脸后拍化妆水，感觉水分立刻被吸干

如果你有1-3项答案为“是”，说明你的肌龄22岁左右；3-7项，肌龄25-30岁左右；7项以上，注意了，你的肌龄超过生理年龄10岁以上。

肌肤抗老不能等，等到出现衰老的时候，才开始措手不及那就晚了，补都补不回来，趁早做防范才能让你的肌肤保持健康年轻。