慈怀读书会组织的微课分享笔记。
如何破局:越努力,越焦虑___做自己幸福的设计师。
2017年2月28日晚间,有幸听到了慈怀读书会组织的微课。收获非常大,所以这里把听课笔记整理出来,希望能帮到更多的人。
主讲的老师是:小富女。
下面是小富女的个人简介:
十年职场老司机,曾先后担任报社记者、杂志主编、电商平台品牌策划、金融行业企划总监;如今的自媒体作者,自我幸福的设计师。
写关于梦想、关于美丽、关于生活、关于家庭,和你分享什么才是一个女人真正的富有。
小富女,极具才华,且颜值高。明明可以靠脸吃饭,却拼命努力干事业。硬是活出自我,活出了自己精彩。
她从三个方面阐述了如何破局的方法及各种鲜活的案例。
第一,我们的工作压力,究竟从何而来?
其实,她解释说,很多时候,我们的压力并不是来自于没有能力解决,或者没有可能突破,而是首先来自于我们内心的“对抗"。一个人只是为了赚钱而工作,哪怕赚再多的钱,也只是一种极低的工作。更高级的是,工作是我们整个生命存在的一种表达。
而解决这一压力的主要方式是,从事一份内心热爱的工作,或者从当下工作里找到内心的共鸣。
第二,工作多繁杂,我们怎么办?
我们工作中的很多压力,虽然来自于工作本身的多,烦,杂,但真正打败我们的却往往不是我们没有能力解决,没有可能突破,而是来自内心的无法专注,来自于我们内心的忙,乱,慌。
而解决这一压力的方式就是,慢下来慢生活,好的人生不是拼命奔跑,而是款款而行。
第三,到底怎么样,才能不焦虑。
小富女分享了三个关键词,它们分别是,热爱,定力,专注。
(1)关键词之一:热爱。问问自己内心究竟要什么?
自己是谁?从哪里来到哪里去?哪个是自己最擅长的,要听听内心的声音。
生活的本质是有意识的活着,而生活的智慧则正在于活出自己想要的样子。
(2)关键词二:定力。
掌握自己的步调,款款走下去。就是现在提倡的零压力慢生活。
(3)关键词三:专注。
小富女说,专注是你对抗焦虑和治愈压力的真正利器。
当你真正专注于某件事,你的焦虑会大大减少。
而热爱,定力,专注又互为因果与缠绕。可以用“热爱"来治愈主观上,来自“我”这个层面的焦虑;用“定力”来排除干扰,找到适合自己的步调,投入的工作,也要享受生活;用“专注”来治愈另一方面,来自“工作”本身这个层面的焦虑,用专注做好一件事,来对抗工作本身的忙,乱,慌。
即使所谓的活在当下。吃饭的时候好好吃饭,睡觉的时候好好睡觉。工作的时候好好工作。
因为你所有的未来,就包含在当下里。
过去的已经过去,未来的还未到来,而当下也是你真正能掌握的。
最后一部分是回答听众的问题。小富女也给予耐心,认真,详细的解答。
而讲所有这些,只是希望大家去做自己幸福的设计师。不焦虑,更从容,既充实的工作,也美好的生活。
这里主要记录的是她讲的主要内容,有些生动有趣的事例太多也太长,就刻意忽略了。
如果哪位朋友听过,也请提出宝贵意见,地秀感激不尽。