2018.1.16 21天辟谷第19天
称重：47.9公斤，辟谷前体重53公斤
醒来：早上4:30
觉察：早上醒来，先慢慢坐起来进行半小时的打坐静心。按照丹尼尔老师这两天课上教的方法，做了一天事件回溯，又做了心镜像里的清除杂念和水晶练习，特别的享受跟自己的心全然在一起的美妙感觉。
早上五点，起床洗涑并开始坐在电脑桌前写1月14日带领德暄培训基地员工团建财富游戏的总结。拖了好几天了，一直不知道怎么动笔。按照李玲老师心灵写作课程中教的随心写练习的写作方法，不管脑中想到什么，先写出来，写着写着思路就清晰了，然后简单做了思路重整，很快顺利流畅写完。
早餐：薏米水
觉察：喝了薏米水，全身暖洋洋。呵呵，这几天精力精神都比较好，辟谷进行到19天，除了体重身材脸色有了明显的改变，身体也每天都能给到我新的惊喜，我能感觉到我身体的心肝脾胃肾等等的内脏器官都在排毒和焕发新的风采，非常清爽和舒畅的体验。
午餐：黑芝麻糖一小块，没有喝水
觉察：早上喝了薏米水后，写完总结，时间就早上八点半了，匆匆忙忙坐地铁去上课，一上午紧张的练习，特别是108个OM练习，吼了有半小时，竟然没有像其他同学那样睡着，全程跟唱，竟然到中午都不饿也不渴。上午专心上课，中午大家都去吃午餐了，我有大块安静的时间一个人在教室专心处理事务，专注可以高效，一点也没错。
晚餐：温开水
觉察：人山人海的13号线五道口站，进了车厢就得把自己当成一块夹肉饼。如果以前我会抱怨，但是现在转念，体验挤在一起也没什么不好，不体验人挤人的痛苦，怎么会珍惜跟自己安静相处的时光呢？
另外想到我辟谷以来听得最多的一句话就是：佩服你，我可不行，一顿不吃都受不了。这句话辟谷之前的我说过，也一直深以为然，从来没想到我竟然是第二次辟谷21天了，而且用我的改变影响感染了很多小伙伴来辟谷和挑战自己，特别地为自己点赞。
尝试人生中的更多自以为是的不可能，用心体验生命…
睡眠：晚上22:00
觉察：早六晚十叫嚷了很多年了，早六还能做到，晚十每次总是失败，原因就是喜欢躺在床上刷手机，左刷又刷就会很晚了。最近晚上睡眠的最晚时间我限定在了23:00，昨晚尝试了一下到九点五点，就把手机扔客厅，然后跟自己的意识和身体说：我晚上十点要进入睡眠，请配合我。然后不再碰手机夜不仔关注手机里有什么惊天动地的惊人消息，直接上床睡觉，果然很快睡着。非常的棒，今天继续尝试，直到把22:00睡觉有意练习成习惯。
挑战自己的不可能，加油！
