一：主持人开场(3分钟)

二：分享环节：可以是践行心得，也可以是其他的收获与成长(每人3分钟)分享顺序;蒋小园、陆丰、金一云、金玲丽、缪琳莉、吕英。

三、互动环节：教练分享与答疑(20分钟)婕妤教练：愿景三角形。

四、组长总结(3分钟)

主持人开场:

【1】怀亮教练：班会，要让参与者有收获，它是积极者的一个舞台。它应该是互动积极，气氛活跃，直言不讳，有一说一。

【2】 唐芳教练：在晨会上希望看到大家在践行过程中的收获，有问题，我来解决，不怕！

【3】 婕妤教练：让大家分享自己在践行过程中的经验和收获，既锻炼了学员的分享和演讲能力，又让其他学员有所得。

【4】 蒋小园组长：每个人都能参与，每个人学一个技能，学精学透，在晨会互动环节分享给其他人。

【5】 陆丰：希望大家最迟前一天要准备好分享的内容发给主持人，大家都能提前准备很重要。希望可以尝试按班会模式，先有个主题分享，时间长点的，组员分享可以安排请2，3人，提前做好准备，另外就是互动。

【6】 一云：希望在会前把自己最近遇到的问题瓶颈提前用文字形式公开发到群里，晨会上可以只阐述自己的问题，如果对别人的难点有见解的也可以分享下，教练也可以在会前得知我们最关心的问题，可以使针对性的指导准备的更充分些。

【7】 乐涵：如果能有不同方面践行的很棒的大咖常来晨会分享，那就更完美啦。

【8】缪琳莉：一个吸引人的晨会，最重要的是内容要吸引人，这个内容可以让人有所收获就会吸引人，所以提前预告很重要。其次，形式可以丰富，可以通过一些小技巧增加趣味性，提升氛围。很期待，后续主题性的晨会，比如时间管理软件主题、理财、育儿、英语、养生、房地产等等。

二:分享环节

蒋小园

亲爱的伙伴们!大家早上好!我叫蒋小园，来自江苏无锡，今天跟大家分享的是这段时间以来我的读书心得和体会:其实一开始没想过在微信用语音分享，在一次跟唐方教练的沟通中，她鼓励我让我用这种方式突破一下自己，我一想，行，刚好身边有一本前年去北京买的一个残疾女孩的励志自传，正好用来训练说话声音和语速，就这样开始了我的读书计划，一边读一边被主人公的顽强精神所吸引，我开始挑我喜欢的书边读边看，慢慢的养成了习惯，这两个月下来，我的收获非常多，原先又尖又细又快的语调，现在平和缓慢了许多，情绪也没有原先急躁了，自信心也提高了，所谓书中自有黄金屋，读书把我的思路也在慢慢打开，身心各个方面都得到提升。

陆丰

非常感谢琳莉的用心组织策划今天的晨会。

关于杨教练提出针对高效会议的三个问题，

参加会议的目的对我而言有以下三点：

1.有归属感 2.找到自己和别人的差距，反思，调整自己的下一步行动，能量加油站 3.输出窗口。

对于以后的会议希望大家都能积极参加，提前做好准备，让能量流动。另如果能把后面所有的会议角色都认领分配下去可能会更好。

这周我最大的感受是情绪管理方面的收获和感悟。

我和他人相处时，非常容易为对方的情绪买单。

特别是和自己孩子，也容易发生冲突，情绪的拉扯。

我总是希望她能很快的响应我的要求，希望她去做某件事，

但她不愿做，并且还生气对我发脾气，这时我会非常生气，

还会情绪失控，这时我的情绪会进一步影响到孩子的情绪。互相为对方的情绪买单。

我看到这是因为自己心里的界限不清晰，只有自己能很清楚的看到哪些事是我的事，哪些是她的事，并守住情绪的边界。另外我也要能告诉孩子哪些是她8岁孩子可以做，哪些是她不可以做的。不可以做的事要明确的和她说。

提出我的想法和要求是我的事，接不接受是她的事，必须要有这个洞察自己和对方情绪的能力，把情绪的这个环切断开来。

金一云

目标至上，方向比方法重要，在单位，如果是健康目标会放缓节奏，定时休息，如果是追求业务，多半会埋头苦干，废寝忘食。叶老师常说平衡人生，扪心自问自己也更看中健康。所以时刻提醒自己健康目标，去合理安排工作生活。

苦恼，办公室被打断。上班也很努力，却老是被大量的突发情况打断，占用吃青蛙时间处理紧急任务，最终导致早上设立的青蛙无法完成，所以求助各位学员和教练。

金玲丽

今天主要分享下运动方面的，平时我都是在Keep里运动，孩子们没有参与感，这一周晚上带孩子们去附近公园运动，女儿穿溜冰鞋练习划冰，我在旁慢跑，儿子也加入跑步到中，我们一起加油鼓劲，虽然每次只跑2公里多，对我们来说亲子互动，特别开心。又锻炼身体又增加亲子感情，特别好。其他的我都在按自己的90天目标践行。下周继续跟孩子们一起运动。

缪琳莉

做事之前，问自己两个问题，我通过两个事例来说明。第一件事，那一天部门技术同学跑来我我这边说要做预发测试，因为以前也有类似的配合，所以我没多想，就配合他操作，整整测试验证了2个多小时。后来才知道这种测试其实不应该是我们做配合，而是应该技术部门自己申请账号做测试。【做这件事情前，一定要问自己，这件事真的需要自己来做吗？当自己不确定时，可以主动找其他人确认。】第二件事，为了课程认证，我花了大部分时间在准备PPT上，但是我忽略了一个问题，要想高分拿到课程认证/讲师认证，除PPT要漂亮，还要有清晰的讲解思路，吸引人的讲课风格等等，而短短半小时试讲其实PPT很多页只是略过的，这个时候，思考如何在半小时展现思路清晰，展现风格特别，这反而是更重要的。这是我前期思考不充分，所以在时间安排上出现不合理的情况。【做这件事情前，一定问自己，要拿到好的结果，最重要的环节是什么？这个环节一定要准备充分】

吕英

大家好！我叫吕英，我现在来为大家分享一下这段时间以来的践行情况，践行好的有三个方面:

①晨间日记从上上周开始断断续续写，到现在每天固定时间，形成习惯，非常有收获。

②对于时间管理的处理，在践行的过程中感觉时间在流失，总想办法抓紧时间。

③在上周公司的大会上，分享了叶老师的时间管理课程，大家很有收获，这也是我在这家公司最后送给他们的礼物。

不足的地方:发现自己的行动力不够，上周的晨会记录还没用简书发出来。还有就是处理事情的决心不够，遇到困难会害怕，希望得到教练的指导。

教练分享答疑

杨婕妤教练

大家好！我是杨婕妤，首先介绍一下我的三个标签:

1、日企的HR   

2.易效能教练

3、3岁女孩的妈妈

接下来我来介绍一下愿景三角形，愿景三角形一共三个角“愿景、关注、项目”

(一)愿景:画饼，比如;人生在宗匕肉、3年后、5年后、10年后我会在哪里?过怎样的生活?大家可以去看一下叶老师的书《善用时间》P189页，那里有叶老师愿景图。

关键点;

1.自己画自己的：你的愿景图只能是你自己画的，你也只能画自己的，而不能去干谈其他人，每个人都有每个人的路要走，

特别要提醒的是;一定不能干涉你的另一半、你的孩子，现在虽然鼓励自主创业，但是毕竟创业成功的是少数，所匕人一定不能强求另一半去“创业”，去当“老板”。如果想往技术方面展，也不能强求他往“管理岗位”发展，因为个性格、兴趣都是不一样的。如果要求一个不喜欢说话、不喜欢和人打交道的人走上管理岗位，那不是埋没人才嘛。另外如果我们经常干涉孩子，那么孩子就会没有主见，严重的甚至因压力太大而自杀。

2.图像化：因为愿景属于未来，比较抽象，所以我们需要把它图像化、具体化。我们可以运同冥想去想象未来的画面。

3.记录：没有记录就没有发生，我们的念头可能一闪而过，消失在时间的洪流中，所以我们要记录下我们的愿景。

4.检视：就是定期查看并修正的过程，因为随着时间的变化，我们的观念在更新换代、成熟度也会提高，所以愿景也可能会产生变动。当然如果我们找到了一生奋斗的目标，那一定不能轻易放弃。如何寻找这个目标呢？那就是找到“快乐、优势、有意义”互圈的交集【可以听喜马拉雅第47讲】。

1.首先是快乐，快乐能让你持续；

2.然后经过学习、刻意练习转化为自己的优势；

3.最后一定要有意义，也就是一定要对他人有价值

(二)关注：就是为了达到平衡的状态，我们需要关注的领城。易效能里有八大关注：财富，社交，健康，事业，心灵，旅行，学习，家庭。对于这八个领城，大家一定不陌生，因为在线下的课堂上，我们都从这八个方面来设置自己的目标，大家可以课后翻到1阶课P37页，再回顾一下，温故而知新，相信你们会有不一样的感受。

因为大家大部分都是妈妈，所以我这边着雪讲一下“家庭”这个关注领域。妈妈这个角色我想大家都不陌生，自从宝宝出生以后，大部分妈妈的关注重心都移到了孩子身上，所以亲子关系这方面我不做过多的强调。我想强调的是“夫妻关系”、大家和“自己的父母”的关系，【妻子和女儿】这两个角色往往被忽视。而其实夫妻关系的好坏会影响孩子的成长，和他以后处理夫妻关系的能力。另外父母养育了我们，而我们做的却很少，在这里我们也应该为孩子树立一个好的榜样，现在你如何对待父母决定了以后宝宝如何对待你。

(三)项目:不能一个动作完成的叫“项目”。项目需要分解，也就是相当于我们要把土豆切成土豆丝或土豆块，这样才能炒菜。

那么一个项目如何来分解呢？有5个步骤：

1.目的和原则；问自己Why?

― ―比如：我下半年要在公司内培训“易效能时间管理”

我的目的：推广易效能，让更多的人通过易效能改造自己。

原则：不能占用工作日时间，因为工作日事情多，容易被干扰，学习效果差。

2.展望结果：让员工关注时间、关注自身的成长、提高工作效率。

3.头脑风暴：

*报告总经理

*提前和部门长分享

*设计PPT

*桌子排列

*姓名牌摆放

*提前练习~

4.组织整理：

比如：把桌子排列和姓名牌摆放归纳成“会场布置”

5.明确下一步行动

归纳培训“重点内容”，向总经理介绍。

唐方教练

我们小组在顺序渐进，每个人都在进步，不断改变，心里感到非常温暖，这也是我的愿景。我们不要放过任何一个学习机会，带着问题进课堂，不怕有问题，就怕没问题，沉寂在哪是一种不负责任的表现。关于一云的问题，叶老师在课程中说过：工作中不建议使用番茄工作法，除非你自己是老板。

怀亮教练

说到番茄工作法，我在工作中是用手机打开有番茄的页面，让同事明白我在工作。还有一句话:愚者口说，智者心闲。很多理论都清楚，就是做不好。象我们的小组晨会，做得还是比较好，知道很重要，每次都邀请教练和外部人员参与，这点做得非常好，大家想想第一次小组会和现在的小组会是什么状态，这里面的进步跟我们每一次的小组会是分不开的。

三个标签:

大家好！我叫王怀亮，来自北京

①易效能践行的正式教练  G159带班主教练

②软件行业 互联网产品经理，侧重数据分析，运行。

③健康养身终身学习者，跑步，瑜珈，系统学习倒立术，八锻锦，通过这种方式帮助更多的人。

【工作时间被打断】这个问题，大致总结下教练的解答和自己（缪琳莉）的想法，如有不对请大家指正：

1.假如没有紧急任务时，外在打扰不苛求（唐芳教练建议），可以被动答复，只记录收到的任务，事后分析（婕妤教练的是否是自己邮件叙述不清晰导致重复确认的建议）；

番茄钟去除内在打扰（受婕妤教练启发，番茄钟内不喝水、主动聊天等）；

番茄钟休息时自由与同事互动交流（怀亮教练的互动建议）；

2.假如是特别紧急重要的任务，可以让同事知道，任务期间番茄钟内尽量避免被打扰。

组长总结:

特别感谢琳莉对本次晨会的用心，本次晨会是举办以来最完美，最活跃，最成功的一次，同时也特别感恩我们的三个教练百忙中亲临指导，觉得特别开心和激动，感恩你们。

琳莉在本次的开场白特别好，把每个人的愿望都先说出来了，这样有助于小组会的发言有针对性。象陆丰的重视会议，归宿感和差距，一云的目标致上，金玲丽的参与亲子互动，缪琳莉的做事之前问自己“要的结果是什么”，吕英的感觉时间在流失。婕妤教练的愿景三角形，把我们每个人的想法和目标做了细分。唐方教练的不怕有问题，就怕没问题，要有勇气接受监督。怀亮教练的每人都有自己的优势，多做多训练。我们小组的积分从倒数三到排名六，离不开教练团的支持和鼓励，同样也离不开我们大家的努力。感恩伙伴们！

本次晨会应到9人，实到6人，乐涵和卫新请假，丛笑缺席。