小伙伴们还记得大家那篇“健身小白别让错误动作毁灭你的自信心！”给大家分了几个阶段吗？
回顾一下，你们进步了吗？
还未迈克步伐的小伙伴，我们也不会抛弃你，现在开始，准备好你的装备，一起来练吧~别掉队啦！
说到健身装备，其实并不多，需购买的基础实用品有以下这些就可以快速满足你想要的一切啦!
高强度抗震运动内衣两件以上
1、耐克NIKE
NIKE内衣是很多女生的第一件专业运动内衣，除了它强大的市场覆盖能力之外，舒适的材料和丰富的颜色，让NIKE成为很多女生眼中的挚爱，今年秋天NIKE 全新 Nike Pro 360 贴合系统的内衣新品，在为女性带来更好运动支撑的同时，也保留了传统内衣的舒适感受。四种设计、五款产品，为运动的女生提供不同级别的支撑和保护。
2、阿迪达斯AdidasAdidas的女子系列产品也都不少，特别是Adidas与Stella McCartney 联合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是让爱美的运动女生所“垂涎”。虽然在女子运动内衣方面阿迪达斯的款式没有NIKE变化那么多样，但是Adidas Bra Attack系列也完全满足了各层次的需求，他们为亚洲女性的纤细骨架设计的内衣，贴合性更好。
3、安德玛Under ArmourUnder Armour擅长使用不同的面料打造最好舒适度的服装，在运动BRA方面，Under Armour觉得过度的冲击力可导致运动中的永久损伤,而且各种尺码都可能引发胸部疼痛，所以他们选择了与女性形体生物力学权威Joanna Scurr博士一起合作,为运动女性度身订造了舒适、有支撑并且透气排汗运动内衣。 不论是UA StudioLux®面料还是排潮系统排汗技术还是超透气网层。Under Armour总能知道你需要什么。
4、CW-X
CW-X是日本著名内衣品牌华歌尔（Wacoal）旗下的非常专业的运动内衣。重视人体科学的研究，通过收集大量日本、台湾、大陆等地的女性人体数据，使产品最适合亚洲女性特点。运动的人对它功能强大的压缩衣很熟悉。
CW-X的在压缩衣压缩裤强大的功能同样出现在它的运动内衣上，CW-X内衣采用了它独有的5点支撑技术，根据人人体工程原理，开发了人体骨骼支撑系统。将5个点内置于罩杯里，然后通过5条相连接的支撑带组合成支撑网系统，为乳房提供有力的承托保护，让胸部不会因为剧烈的运动带来挤压而不适。支撑网对体表实施压缩，降低了乳酸堆积，缓解肌肉疲劳。对于大胸的女生，是不错的选择。
5、Shock AbsorberShock Absorber就字面的意思来看，就是减震的效果。它是来自英国非常有名的一个运动内衣品牌。Shock Absorber的内衣多次获得各种奖项，英国爱丁堡大学的研究显示，一般的内衣在运动中最多能减少乳房38%的晃动，Shock Absorber的内衣则可减少74%以上的晃动，能有效的避免乳房因为剧烈运动带来的伤害。他们还成立了专门针对内衣进行研究和测试的机构Shock Absorber Sports institute(SASI），为适应女性对内衣不同的需求进行不同的设计和改进。
6、Moving ComfortMoving Comfort 同样是来自美国的专业运动内衣品牌。也是一个获奖无数的内衣老品牌，在中国同样受到很多大胸妹子的推崇。Moving Comfort 官方网站提供了很专业的内衣挑选流程，可以根据你选择内衣的习惯，帮你推荐适合你的内衣。Moving Comfort Juno 则是一款专门为高强度运动设计的高支撑内衣，也是最受跑步的大胸妹子欢迎的一款。这款支撑性强，肩带可以调节。好东西价格也不会太便宜，中国暂时也没有专卖店。
抗震运动鞋
轻便的跑鞋
传统降温之一：Nike Zoom Air Pegasus 32
Pegasus 32 是 Nike 在今年夏天刚刚推出的一双跑鞋，作为 Pegasus 系列的第 32 代目，Pegasus 32 在鞋面上的改变相比前几代的变化非常之大。
鞋面材质使用工程网眼面料，鞋身上随处可见的大小不一的透气网眼，正是 Pegasus 32 透气降温的主要途径，而且 Pegasus 32 还将前代目中的“三明治”鞋面换成了两层式，并且去除了两侧热贴合材质支撑，转而全部使用动态飞线系统，这让 Pegasus 32 的轻薄透气性能扶摇直上。
传统降温之二：Saucony Type A6
尽管已经是去年的老款产品了，但是来自 Saucony 的 Type A6 还是再次进入夏季降温跑鞋的首选名单。加上 Saucony Type A6 实际上算是一双铁三鞋，似乎有点作弊的嫌疑，不过这都不重要，谁让它真的足够透气、足够散热呢。
Type A6 的鞋面有一块轻薄透气网布制成，加上大大的散热孔，很难去质疑它的透气降温能力。而且，Type A6 的鞋面支撑设计并没有使用那些成片的热贴合皮革材料，而是使用了一些条状的支撑条。因此鞋面的透气性并不会收到影响。Type A6 的内里和鞋舌采用了弹力速干网布，即使在遇水情况下，也能迅速的干爽，并且在鞋底 Type A6 设计了三个排水/排气孔，用于透气排水。
传统降温之三：Under Armour Speedform Apollo Vent
Speedform Apollo Vent 是 Under Armour 在今年 4 月份推出的一款跑鞋，为即将到来的炎热夏季，Apollo Vent 在鞋面上做了很多文章，这也是目前传统降温阵营里最常用的方式。
Apollo Vent 的鞋面使用的是 UA 自家的 ArmourVent 材料，这种材质主打的就是鞋面的轻薄和汗水的快干，而且在鞋身的中前部位密布各种尺寸的透气网孔，随时随地准备将鞋仓内的热量排出。而且 Apollo Vent 鞋面采用了无车缝的工艺大大增加了双脚的舒适性。
科技降温之一：PUMA IGNITE PWRCOOL
PUMA 在跑鞋上的动作并不太多，但是去年年底是推出的 IGNITE 跑鞋还是吸引了很多人的注意，但是当时那双密不透风的鞋面实在让人难以接受。不过在几个月前 PUMA 针对酷热的夏季研发了独家的 PWRCOOL 专利散热技术，因此也就有了此次推荐的 IGNITE PWECOOL。
PUMA IGNITE PWRCOOL 的鞋面采用了 Air Mesh 透气网面，相比原先的小而密的透气网孔，Air Mesh 的透气网面因为透气网孔更大透气性因此也就有了很大程度上的改善。鞋垫也经过全新的设计，原先厚实严密的泡沫鞋垫为了更好的透气性选择了全身开孔。
科技降温之二：李宁超轻 12 代
作为李宁在今年上半年最为重要的产品，超轻 12 代承载了李宁很多的期望，在超轻 12 代上也看到很多李宁首次使用的技术和材料。虽然超轻 12 代并没有过多的去吹捧它的透气降温性能有多强，但超轻 12 代的表现却是让我们非常惊喜
为了照顾轻量化跑鞋的名号，超轻 12 代在鞋面材料的选择上也是十分谨慎，单层鞋面除了带来了轻薄的功能之外，还提供了相当优秀的透气性能。超轻 12 代的鞋面内里使用了 Ice Fiber 冰纱材质，官方介绍这种冰纱内里材质的降温能力比一般材质提升了 80%，加上镂空发泡的 Ortholite 鞋垫，超轻 12 代的透气性能非常不错。
除此之外，超轻 12 代在一些细节上也十分注重透气性能的表现。鞋舌采用超薄设计，提升脚面处的透气能力。而在大多数跑鞋并不太注意的鞋口位置，超轻 12 代也使用了镂空设计，来改善后跟位置的透气性能。
科技降温之三：adidas Climachill 系列
adidas 的 Climacool 系列跑鞋一直以来都是夏季跑鞋的优选之一，不过为了更好面对温度越来越高的夏季环境，adidas 将原先的 Climacool 技术升级成现在的 Climachill 技术，相比 Climacool 技术，新升级的 Climachill 进行了更多的鞋面改进，在透气性和降温性能上也更加优秀，因此 Climachill 系列跑鞋也就进入了夏季跑鞋选购指南。
速干裤
短裤
运动手套
速干衣
t恤
户外臂包
运动水杯
瑜伽垫
哑铃0.75kg·2kg.3kg.4kg
沙袋
按摩滚轴
瑜伽球
俯卧撑架
敏捷梯
TRX
跳绳
短弹力带
长拉力带
护膝
护腕
有了这些，你真的不用愁啦！
往期经典内容可以关注91运动论坛哦
