（一）我不喜欢生气，可总因为生气，总把自己弄的特别拧巴。
车行出身的我，这2年随着大环境的阴晴不定，我们这撮人我感觉莫名的焦虑。
每年、每季度、每月各种培训和会议，从之前的交流学习，到现在的阳奉阴违。
我感觉我现在就像一只被待宰的羊羔，静静的等着被老大被主机厂的人做成了羊肉片。
我现在特别生气：工作没完没了；同事间的沟通总是浪费我很多时间；领导总让我做一些工作范围的事（而且不是态度恶劣，就是占用了我的个人时间还不念我的好）。我越来越不积极工作了，我也不愿意在所有人面前露我又学到了什么新技能了。
比业绩更让我焦虑的是我的情绪，现在变得异常脆弱。我都不知道我有多久没有开心的笑过了，我感觉我越来越不够善良了，我在慢慢的走向我不想成为的那样的人。
我好累哟！
我好心酸哟！
我要怎么办哩！
（二）在重新回路了一下我近8个月的所有场景，我为什么生气？
1）因工作多而生气
因为工作多，不仅身体劳累，得到的报酬也不能抵消相应的多做的工作。我一想到便利贴列出的要完成的工作，就让我生气。
但我更担心的是工作多，我无法集中精力做好每一样的工作，也无法有信心挑战有难度的工作，更不能寻找提升自己的方法来改变这一切。
2）因同事总GET不到我的要求而生气
往往是我的工作是多人完成的，当我做完我自己的那部分后，因为同事们工作的延迟或者失误，我的工作要么重做要么大改，多出来的工作让我生气。
3）领导们不能理解我而生气
服从领导没毛病，但是我明明在他的要求下完成了工作，却因为我还能做的更多做的更好，时不时的被要求做超过工作之外的事，能够双赢的局面我觉的特别难，越优秀越得多工作让我生气。
（三）心理学上的四种情绪：爆怒、恐惧、恐慌、好奇。
爆怒：它会让你觉得很挫败，产生责备和轻视和想法留下受伤的、被误解的和被诽谤的回忆，激起攻击的冲动，从而进行自我保护的措施。
恐惧：一种想要逃跑、僵住或僵住不动的反应。
恐慌：感觉无法得到救援绝望的感觉。
好奇：渴望追求新事物、充满希望的感觉。
这4种情绪如果运行起来我觉的正好既可以还原我的生气过程，也可以帮我解决掉我这些坏情绪的根源，帮我从不良的思维漩涡时解救出来。
我觉的生气有2种发生机制：因果关系和突发机制。
因果关系类的就是从恐惧-恐慌-爆怒；突发机制类就是场景只要再现就会触发。
如果要从生气的情绪或者恐惧、恐慌的情里解救出来，就可以用好奇的情绪转移被那些坏情绪控制而不能使身心平衡。
而我的上面的生气机制基本属于因果关系类的：因为我对工作很难完成的恐惧，到什么都做不好不能被解救的恐慌，都让我不得不在挫败感的情绪触发了爆怒情绪；还有因为担心同事的配合难度造成的恐惧，到把所有人都归为不靠谱的人的恐慌，也让我责备的情绪触发了生气的阀门；而领导的过度委任也让压力造成的恐惧心理，造成滚雪球般的恐慌，成功的将最后的火药库点燃。
而这些是我生气的原因和过程，我要逃脱掉他们控制，我就需要用我的好奇心来转移、阻断我这些坏情绪的不断的重复场景。
（四）生气让我失控，我想要更好的克服这种不好感觉。
心理学上讲人是偏负能量的，但是通训练大脑是可以让自己提高积极性和勇气的。我觉的了解生气的运动机制，是进一步寻找解决生气、恐惧和恐慌的重要依据。
克服生气，最主要还是要找到令你恐惧不安的原因，而我生气的真正原因应该是我对这个行的不安全感。所以我应该去搜集一些更专业的知识来武装自己了。
