学习邹鑫老师《时间管理》网课 笔记
给五年后的自己写信，把自己的愿景写在九宫格里。五年后的美好人生的图景在头脑里像放电影一样过一遍，然后展现在纸上。我会想到有一种慢邮的方式就是寄给五年后的自己。
平衡人生的九宫格
九宫格包括心灵，事业，微梦想，健康，社交，心智，财务，家庭。把愿景中的画面分门别类填入九宫格。
心灵：对内心成长有帮助的事（做从未做过的事，如攀登珠穆朗玛峰）心智：对大脑的训练（读书，学技能）微梦想：想做却从没做的小事（给家人煲汤，蹦极）
明晰，把5年后的愿景变成今年的目标！
比如心灵更加自由，先定义，然后一步一步倒退到现在可以做的。
心灵自由就是去尝试没做过的事请
朋友列出自己特别想做的事
从中挑选12个，安排到每个月
平衡九宫格的四则运算
加法：哪个格子没有就加上（平衡）
减法：多于三个就减掉（太多目标会减少实现它的几率，我们往往过高估计一年的事情，过低的估计一天的事情）
乘法：找到实现目标的keyman（一个目标从事的维度很难办到的时候，就从人的维度去考虑谁能帮到自己）
除法：去除还没有准备好的想法（我们充满激情的时候，会写下一些自己其实不那么想要的东西。放一个星期没有那么吸引的就去除掉）
目标可行性的判断方法S.M.A.R.T
Specific 明确具体的
Measurable 可衡量的
Achievable 可达成的
Relevant 与目标相关
Time_Bounded 有期限的
目标五点都满足，实现的几率就大一些。比如：这个夏天要减肥10斤
所有的目标就两类，目标落地为项目和习惯
项目：长时间分步骤去实现的事情。纳入到清单系统。
比如时间管理研习会。分解为义工和助教团队，行程，携带的物品，课程怎么准备与谁沟通。然后把分解的任务放入清单里去完成。
比如建立阅读习惯。目标，伙伴，奖励。
用晨间日记串联年度计划
可以把九宫格模板放入笔记本里
写得时候不需要按顺序写，不需要所有的格子都写满，从自己想写的格子开始写，当不想写的时候就停笔，不要让这件事变成自己的压力和负担，每天大约用2到3分钟时间去写。当然还可以把美好的照片放入笔记里。
写晨间日记的三个原则
1.建议早晨写（不易别打扰，对昨天发生的事更加客观积极）
2.不要超过3分钟
3.先决定写日记的地方（在任何地方都能写晨间日记，很可能最后在任何地方都写不了）
