如果你有抑郁症或者焦虑症，你会选择做心理咨询吗？你相信心理咨询的效果吗？壹心理前不久发布了《2021心理健康行业年度报告》。该报告统计了国民的心理状态，主要呈现了“大众仍然易怒、女性相对男性情绪相对更负面、单身人士抑郁风险高、年轻人心理健康水平有所提高”等特点。数据显示，年龄越小，心理健康指数越低。其中最糟糕的是95后，60前最为健康！
年轻人的四大情绪困扰，分别为抑郁、焦虑、人际敏感、强迫。18岁到25岁人群的心理健康指数最低。抑郁是目前年轻人最大的心理问题。其中有15%的人认为自己的抑郁情绪已经达到了重度，其中女性比男性更加严重。我国的文化环境下，主动心理咨询，其实是一件十分需要勇气的事情。在心理咨询者中，80%以上的为女性，是男性来访者的5倍。通常情况下，咨询者习惯先在网上大量了解心理相关信息，然后在当地寻找合适的心理咨询机构。
精神分析疗法是来访者最容易接受的心理咨询流派，其次是人本主义疗法和行为主义疗法。在咨询价格方面，来访者比较接受的单次咨询价格为300元/次到500元/次。大众认为心理咨询的花销，控制在1000元/年－5000元/年，是比较合理的范围。心理咨询效果方面，数据什么样子的呢？那数据显示，实际做过心理咨询的来访者中，他们普遍认为心理咨询能够帮助自己缓解情绪，认识自我，可靠的陪伴，理解接纳等等。他们认为这些是通过自己或者社会知识系统无法获取的。46%的来访者认为，很有帮助；30%的来访者认为，效果还不错；也有少部分的来访者，觉得心理咨询的帮助不大。认为帮助不大的人群给出的答案，缘由集中在两点，一是，遇到了不靠谱的心理咨询师。二是，认为咨询价格昂贵，难以负担。
最后送给大家一句话，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
