幸福=能力-欲望。欲望就是看到大街上打扮的花枝招展，美艳动人的女生时，内心深处强烈的诱惑感和无法得到的焦虑感觉；
是渴望突破月薪的限制，不用再为一点点琐事而患得患失，不用做什么事都很委屈自己的自由状态；
欲望还是渴望有一间自己的大房子，窗明几净，温暖如春，任你外面冷风嗖嗖，人也可以在家享受春日的暖阳，读书，玩耍，做美食，提高专业技能，做任何你觉得有价值的，好玩的事。
能力就是，你可以与你喜欢的，有激情的，有感觉的女生相处，共同进步，而不是为了结婚而结婚，不会为了有人陪自己而很刻意的靠近自己没感觉的人。
就我而言，现在我还是属于能力达不到欲望的阶段。手头的工资还不足以给我足够的自信和安全感，我的工作更是如此。我没有感受到实力的提升速度超过时间流逝的速度，二者严重的不成正比。
现在的我，确实比以前成熟了，但还是容易产生思想波动，时而感觉信心满满，时而又很怀疑每一步行动，无法持续的积极行动下去。就如同亲密时刻一样，我还是对亲密到极致后的空虚有点害怕。这是最有害的人生模式，要么想要全力以赴，要么就是一分钟也无法忍受下去。
由这种情绪模式决定的思维模式让人表面上看起来很努力，却没有越努力越有动力的舒适感受。说白了，我没有把奋斗能改变一切变成我的信念，我还是对比充满了怀疑。我需要调整自己的情绪模式。
受制于我的情绪模式，我很容易掉入到焦虑的泥塘里。当情绪不稳定的时候，所有的思考都是没有结果的，相反，它只会让你越想脑子越乱。说白了，我情绪不稳定的时候，我根本没有思考问题的能力。
最容易引发人紧张焦虑的几个因素:
刺激性食物，辣的和冷的。
环境因素，冰冷和光线差。
身体因素，疲倦
情绪方面，孤独和自卑情绪。
思维模式:要么全都美好，要么一片黑暗
当情绪和思维模式都出现问题的时候，下一步就是放弃原来的行动，开始进入瞎折腾模式。尤其是压力很大的时候，人真的很容易陷入纠结，越思考越没有答案的境地。
如果一个人能去除这些因素的干扰，他就能全神贯注做好手头工作，提高收入，进入正循环。否则，你感受到的全是压抑和消耗，并没有输入和积累，更感觉不到依靠和依赖，做什么事情都很不尽兴。
陷入焦虑情绪的时候，人会陷入拖延症。这时候一切鼓励你行动的技巧都是白搭，必须采用最简单有效的静坐和祷告方式重启你的大脑。
