一 ，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻，睁开眼睛就让自己的内在的本我得到一份厚厚的滋养。爱自己产生幸福的能力。
二，嘉许日记和感悟。嘉许与人为善的自己，因为面对人际交往中的矛盾，我总是跳出矛盾的怪圈，去找到它的源头，用轻松愉快的方法化解它，复杂的事情简单做，让自己善良的本性得到矛盾各方的理解和认可。化干戈为玉帛。嘉许让我挖掘自己的优点。以便更好的爱自己。拥有幸福的能力。
三，师父人生十大哲学有感。我是富裕健康开心。富裕是一份感觉。如果自己认为自己价值连城。那么我们就是一个富裕的人。健康是一种心态。如果你给自己定义为是健康的，那我们就会拥有健康。开心喜悦会让你活在爱中。
四， 感恩日记。
1.我太幸福了。我很感恩每天有时间坚持练瑜伽，因为这份坚持让我拥有了健康，快乐开心。这让我感觉幸福是一种选择。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了。我很感恩手机的学习平台。因为有了这些精神食粮。让我感觉照顾婆婆的日子也会过得风生水起。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了。我很感恩党员自己的学习，因为通过查阅不忘初心，牢记使命的学习课题。这让我感觉这个时代如此的伟大。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了。我很感恩自己高效学习的能力。因为我通过五遍学习法掌握了快速学习的能力。让我尽快的把党员的培训任务完成。这让我感觉学习力是培养出来的。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩公园的广场舞。因为学习一天的我，可以在广场舞的舒展中释放疲劳和压力。这让我感觉与快乐为伍是一份选择。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记有感。梳理一天的过往。我太幸福了。感恩一切的来临。悦纳一切的发生。
六，师父荔枝分享有感。幸福的能力。欲望其实也是推动社会进步的动力，欲望没有好与坏。痛苦的源泉不是欲望。而是不爱自己。爱自己，是幸福的根，幸福的源泉。要得到幸福，先学会爱自己。幸福的能力来自爱自己。
