自我提升的和完善的四个层面：身体、精神、智力、社会/情感层面。
身体包括锻炼、营养和体力调节三方面。锻炼又包括耐力如快走、跑步等；韧性如伸展运动；力量即持久肌肉活动。
精神上要做到用心把握生活的方向和生命的真谛，如果能做到持之以恒，效果会更加明显。
智力的更新主要靠教育，通过教育可以学习知识、磨砺心智并开阔视野。拓展思维最好的方式是定期阅读优秀文学作品，建议从每月一本到两周一本再到一周一本的变化去实施。只有被文学充盈的大脑才会更加活跃。写作也是一种方式，通过记录想法、经历、深刻见解、和学习心得的方式，会让思路更加明晰、准确、连贯。另外组织和规划也是开发智力的方式。
社会/精神层面的完成则可以在日常交往中进行，并且练习是必要的环节。通过习惯四五六，先与人交流，再通过理解，再移情聆听的方式深入了解彼此想法，最后共同努力，一起拟定解决方案。
在这部分内容中，这四个层面都属于第二象限，重要但却不紧急的因此我们大多数人都选择了搁置，比如身体健康，但只有当我们的健康真的出问题的时候，才开始重视起来。今天看到李红娟部长的日签中写到自己生病了，并且腰疼是早有的症状，一直没有太当回事。真正自己病到不能动了，才开始重视起来，上医院检查。
让我们多一些规划，多爱自己一些吧！
在这里看到了英国文学家萧伯纳的一段话，写的很有哲理：
这便是真正的快乐，即被用于一个你自以为是有力的目标。也就是说，要成为一种自然的力量，而不是一个狂热的，自私的，精神不正常和牢骚满腹的傻瓜，抱怨世界不让你幸福。我的看法是：我的生命属于整个社会，只要我活着，我就要为它奉献我所能做的仪器，这是我的荣幸。希望在我去世时，我能为社会耗尽自己的一切，因为我越努力工作，就会活得越久，越为生活本身而感到快乐。在我看来，生活并不是短暂的烛光。它是一支辉煌的火炬，我不仅现在举着它，而且要在传给后人之前，让它尽可能燃烧得更明亮些。
在这段话中，我看到了一个大我的萧伯纳，不是一个个体，就像他说的，他的生命属于整个社会，不会为了个人的一点事情而伤神劳累，眼中只有这个大社会，只有自己的大目标。
我们大多数人都只活在了自己的小世界里，为了一点鸡毛蒜皮的小事便纠缠不清。安于自己的现状，随便活着就够了，没有想到自己之于社会来说是怎样的角色和价值。如果每个人都能够像萧伯纳一样，想到自己对社会的责任，我想，社会应该会更加正能量，更加和谐，富强吧！
