写在周记之前：和很多人一样，被一篇自律文吸引，关注了K叔。不算是铁杆粉丝，也没有在七点守着报名108行动营。那个点，我在医院，守着刚做完手术的先生，抬头看着白墙，这样的生活，无奈且焦虑。或许，试试，转移注意力，有点事干。点击进入，已经报名超过200人了，不是只报名200人吗？还能报进去吗？试试呗，反正报不了人家又不是不会退你钱。拉近了大群，第一次写行动日志，这，什么玩意？青蛙？目标？人力投入？试试呗。意外的第一批入选正式群。不是试试，我认真了。天啊，这是个什么群？大家都这么努力，这么真诚。第一次，大学毕业之后，认真思考，我的目标是什么？以前，目标是多赚钱，怎么赚？不知道。以前，目标是变漂亮，怎么变？不知道。以前，目标是家庭幸福，怎么幸福？不知道。经过一周的打卡行动日志，我的目标越来越清晰，如何达到目标，也有了量化的标准和步骤。我改变了晚睡晚起的习惯，一点点在努力，在改变。当然，我也反复了。到了第四天，我的自律状态不好，青蛙都没有吃掉，我是不是，做不到？108行动营说，对自己真诚，对别人赞美。小组群里大家互相鼓励，我也是普通人，会累很正常，嗯，第六天，我又回到了好的状态。
改变焦虑的唯一方法，行动起来吧。
一、我在看什么？
书：《吃掉那只青蛙》看完
生活幸福、事业成功、拥有自我满足感的关键是，每天开始工作的时候，养成首先吃掉“青蛙”的习惯。看了这本书，每天睡觉前都会想着，今天的青蛙都吃掉了吗？没吃掉的青蛙是因为什么？明天的大青蛙是什么？能做到吗？
书：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》看完
过去总制定宏伟的目标，结果大部分都没有完成，为了弥补这种愧疚，制定更高的目标，结果……可想而知，恶性循环。微习惯，从1个开始，不可能失败，满满的正能量，自信地更愿意去做，从而养成好习惯，我也从此寻找到了一些平衡，从那个小小的改变开始，我接纳了自己的平凡和普通，宽容了自己的失误和达不成。
书：《原则》浏览了一遍
在K叔推荐之前，就开始看了几十页。说实话，看不懂，没兴趣，觉得很套路。既然是108的书单书目，强迫自己看，快速浏览了一遍，前面那段自述，着实是逼迫，后半部分开始有些进入状态，能慢慢接受它的原则。不过也只留了一些印象，留着过一段时间再看一遍。
书：《如何才能不焦虑》看一半
焦虑=关切+恐惧。很认可，很快进入书里的情境，跟着作者剖析自己，与内心的焦虑言和，试图保持一个焦虑平衡点，让自己快乐的焦虑。
网课：《粥左罗教你从零开始写作》1—15课
粥左罗，2018年3月开始做公众号，短短半年的时间，写出数十篇10w+的爆文，偶然关注他，吸引我的是，他开公众号的日期和我一样，不同的是，他写文，我做视频；他写爆文，我的视频寂寂无闻；他依然写文，我徘徊在是否继续做下去的动力。他一直很真诚，参加了他的知识星球，满满干货，不是圈钱的新媒体人，虽然我从来没在里面夸赞过他一句。
一口气就上了十节课，内容很充实，也有了动力真正开始去写。接受自己暂时写的差，加强输入、思考、输出。相信，自己能慢慢变好。后面五节课，让我看到了爆文的格式和套路，以前一直以为，爆文就是蹭热点，粥左罗一一剖析之后，找到了爆文背后的积累，不是一朝一夕，不是碰运气，不是理所当然。我也在尝试每天记录一点点，一点点思考，一点点感悟，一点点生活。
网课：《李翔知识内参》
简单明了，每天积累一个知识点。拓宽眼界，看看圈子之外的别人，其他事。
电视剧：《大江大河》
号称年度良心国产电视剧，主题类似《平凡的世界》，节奏稳健、内容写实、演员给力，跟着剧情一阵一阵揪心，看着姐姐宋运萍大出血而死，映射那个年代背后的无奈，和一个善良女人的不得善终，很为她不值。也会继续追下去。
电视剧：《大帅哥》
轻松搞笑浮夸的TVB经典套路剧，个人英雄主义的层层递进，虽然也是动荡的年代，虽然也是多方势力割据，虽然主人公也是底层出身，看到了港剧的诸多经典元素。剧情简单到你，或许一下就能猜中每一个冲突的结果，可是你愿意继续跟着它高潮迭起，这就是港剧情结。
TVB科班老戏骨相继出走，加上整体形势不好，这几年经历了低潮，但仍然在努力。在TVB你能感受到，不管是港姐视后，还是群众演员，大家都是走心地表演，尽情融入角色。前两天看到网络上讨论濮存昕，一位这么优秀的演员，居然无戏可演，甚至演4000部剧，都赚不到杨颖一部靠抠图的电视剧的8000万。真是讽刺到底。中国所谓的流行明星，流量是怎么炒作起来的，真是不得而知，王俊凯甚至火箭101，给中国青少年到底带来了什么正能量？他们凭什么？真是见鬼了。
公众号：Kris在路上/一条/4A广告圈/粥左罗/插座学院/服装搭配师miuo
有自律精神的，有服装搭配的，有广告圈的，有各类视频的，貌似有点杂，应该认真思考归类，看看什么是自己真正感兴趣并日后想投入热情去写作的。
二、我在吃什么？
每天早餐以米粉类为主，中餐有肉有鱼，晚餐还是放不下米饭。想着能用燕麦代餐，果断地买买买，然后……做不到呀做不到，不知道该用什么办法解决。得好好想想。
三、我能运动吗？
曾经信誓旦旦要减肥，于是也真的做到了一周跑了五天步，然后，天公不作美，下雨了，自然有两天不能跑步，接着，就再也没出门跑步了。运动对我而言真的是太难，可能天生没有运动细胞。于是，改了一个容易实现的，每天拉伸五分钟，这个，默默地认为，还是可以做到的。毕竟，年纪长了，为了健康也应该试着运动。
四、我在思考什么？
赠品这件小事。
现在去哪随手都是小礼品，劣质的logo，不清楚的二维码，扫一扫就给你。很好奇，生产这样的礼品是成本有多低？发放这样的礼品，意义何在？你送给我这个干嘛，我给谁谁都不要，只能扔到垃圾桶。这些东西，说实话，你不送，一点问题都没有。你送了，又不送好的，反而让大家无端的给你个负面印象。不花钱没事，花了钱最后效果是负的，傻不傻。怎么检验你送的东西能不能有效果？其实很简单，搞这个的工作人员问自己：我弄的这些东西，我自己愿意拿出去用么？自己企业的员工愿意用么？我愿意拿这些东西送给家人、朋友么？
故意让你不舒服的餐馆。
我是个嗜米粉的南方人，早餐以米粉为主，哪有好吃的米粉，我都要去寻寻。我发现有个规律，好吃的早餐米粉店，大多只做半天的生意，而且环境都不怎么样，那些装修富丽堂皇的大多都不好吃。想想，不对呀，怎么这么好吃，不是能赚到钱吗？怎么不花点钱投入，租个大点的店面，装修好一点，这样能容纳的人更多吗？
或许，我错了。其实店家不傻，店家就是不让你舒服，让你吃完赶紧一边去，让下一波客人上。它的定位就是价廉物美，自然要流转快，不然等你吃一碗5块的粉吃上半个小时，不是耽误别人做生意吗？就是让你沉浸在美味的粉里10分钟，吃完迅速地走，不让你有回味的时间，上班留有余香，回家魂牵梦绕。
