阅读了积极心理学著作《象与骑象人—幸福的假设》这本书，我们知晓了人们是怎样应对生活中的危机事件，并如何从逆境中获益，让自己保持从容冷静。
人生不如意，十之八九。当人生中出现重大危机时，诸如分手、辞工、死亡、生病之类，令人难以负重的事件时，人们面对危机的方法基本分三种；
1. 积极面对：直接采取行动解决问题；
2. 重新评估：先把自己的想法理清，再找出对自己有利的做法；
3. 逃避：否定或逃避事件的发生，或借酗酒，毒品等麻醉压抑自己的情绪反应。
具备乐观人格特质的人会发展出一套因应之道，两者会在积极面对与重新评估之间交替出现。
因为乐观的人期待自己的努力会有所成效，所以会马上行动以求解决问题。万一失败了，因为他们总是预想事情会有最好的结果，所以不由自主去找出最好的一面，一旦如己所愿发现好的结果，他们会在自己的人生故事中写下新的一章—一个不断克服逆境，达到个人成长的人生故事。
逆境后能够成长，关键不在于乐观心态的本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的愿意。
任何人都能通过自我引导心理，从逆境中获益；
第一步：在碰到逆境之前，先改变自己的认知方式。比如尝试下这个信念：凡事的发生必有有利于我的一面，它是来助我成长的。
第二步：珍惜并建立自己的社会支持系统。只要有一两种良好的亲近关系就能帮助面对人生的威胁和挑战, 有朋友愿意倾听，帮助我们理清并找出事件的意义。
第三步: 宗教信仰与宗教仪式能帮助我们成长，强化社会支持。
最后一步: 一旦生活出现问题，在事件发生的几个月后，一定要拿出一张纸，写下自己的感受。
建议每天持续写15分钟，连续写几天。把事情的经过，自己的感受，为何会有这样的感受全部写下来，放手去写。如果不想写，对者录音机讲也行。
在做结论之前，一定回答好这两个问题：这个事件为什么会发生？我能从中汲取什么好的教训？
最后套用我老师的一句话：人这一生，如果不掌握些积极心理学的知识，真是在世间“裸奔”啊！
