【同读一本书】2016-11.16-125
—《沟通的艺术》
生理层面来讲、懂得如何表达情绪，比不知如何表达情绪健康多了。
【思考】
文中提到、如果外星人问你是什么情绪时你该如何回答呢？仔细想想还真的不好来回答。我们可以感觉到情绪问题、可是让我们用言语来说出来确实无法来表达。
从生理层面来分析，当人们紧张时手心的出汗就是身体情绪的一种。当在高处向下看时、双腿的颤抖也是情绪表达的一种。
情绪这种东西是无形的，是一种抓不到摸不着的无形物体，它潜藏在人的体内经过长时间的积压就会变得越来越多，而情绪变多就会无形之中影响自身的行为举动，也就是所谓的发脾气。而如果有了情绪不发泄出来身体同样也会收到影响。
而发泄情绪如果到了她人身上，那么就好比在树上订的钉子一样，拔掉钉子伤疤却永远的停留在了树的身上。所以说发泄情绪也是需要一定的方式与方法。当感到内心有情绪时、有压力时可以选择运动的方式来发泄出来，让自己处在运动的疲惫中去寻找缓解的方式等等，切记她人并不是自己的发泄目标。
也就是说当有情绪时一定要合理的发泄出来，找到合适的方式，但是这种方式并不是人也不是物，而是一种让自己通过宣泄的方式排出来。宣泄之后就会发现身心舒畅同样也不会留下难以磨灭的伤疤。总之我的宣泄方式就是运动，快来寻找你自己的发泄方式吧。
