给自己一个小目标,跑步五公里

第一个五公里

我们大部分都是普通人,只是有些普通人,既不愿意吃苦,也不愿意付出,但却想着要过不普通的生活。

看到这句话的时候,除了认同还有幡然醒悟,我可不就是这样,想过不一样的或者是自己喜欢的生活,但是梦想远远多过于行动,一直待在舒适圈么?

比如说在朋友圈里看到有人跑了半马,心痒痒把跑半马列入自己的梦想清单,然后就没有然后了;比如说迷茫万分的时候终于找到自己接下来要打造的核心竞争力,但是三天打鱼,两天晒网,也就不了了之了。。。诸如此类,举不胜举。

我想拥有一个财务自由、淡定从容、自律又自信的人生,那么何不把搁置很久的计划重新运行起来,比如说跑步计划,给自己一个小目标,从跑步五公里开始。

不给自己设限,小步快跑,快速更新,你永远有无限的可能。

初中升高中,800米体育考试,跑完差点晕过去。

大学时候,学校操场一圈340米,跑4圈就觉得自己很棒了!即使这样,也没坚持几天。

我以为自己关于跑步的记忆就这么多了。

直到有一天,我看到一篇公众号文章,讲述的是跑步带给她的改变,她获得我想要过的人生,当然跑步只是其中一个小小的因素,但肯定是促进因素。我在思考,跑步对任何人来说是“信脚拈来”的事情,为何不开始属于我自己的五公里小目标呢?想想都很振奋人心!

来,开始我们的小目标。

第一天,跑步4公里多,除了差一点,第二天两条腿还疼得厉害,走路都有点不正常,这是长久不运动的后果啊,身体机能花了好几天才恢复过来。这期间并没有停止运动哦,keep和跑步交叉进行,让身体一直在运动,后面就没出现腿疼的现象了。

跑过五公里的人都知道,这是可控的、并且是可以依靠你的意志力去完成的事情,所以不难。但对于跑步小白来说,五公里是一个意义非凡的里程碑!其过程的心理变化是复杂的。

从一开始的轻松到2公里之后的呼吸紧促,我会给予积极的心理暗示,专注于自己的呼吸,不停地完成路途中设置的一些小目标,终于达到了3公里!似乎变得简单起来了,没感觉地完成了4公里,但是这时候体力透支,呼吸紧促、脸部温度上升、头皮发麻,我的心里也在打退堂鼓,快坚持不住了,这时候我转移了注意力,想想生活中和工作中让人不开心的事情,如果简单的五公里我都完成不了,我如何鼓足勇气去打怪升级呢?果然这给了我动力,忘却了腿部的沉重,不开心的事情也在思维放空中,逐渐明朗起来。滴!五公里!

没关系,觉得最艰难的时候,才是成长。

跑完步,整个人自信从容了一些,这就是小目标的力量,艰难但是可量化,可以给予人成长,也可以让内心力量更强大。

很多东西,都是水到渠成的。一开始也许会感觉很难,但是做着做着就变得简单了起来,不要害怕大目标大问题,只要你开始做,一点点去做,总会完成目标和解决问题。最怕的是待在舒适区,永远止步不前,没有进步。

让我们跳出来,跑出去!

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