相信很多人可能都有过这样的经历：
下班后打算读书来充实自己，于是在桌上摆好书，才看了两页，就开始拿起手机刷朋友圈、刷微博。这一看压根就停不下来，等你意识到你今晚的目的是读书，时间已经悄然流逝了。
这样做导致的后果是，自己看似花了一整晚学习，但却没有什么收获。
那要怎样做才可以提高学习效率，让自己爱上学习？
日本作家小山龙介的《碎片化学习》，就从习惯、学习工具和环境三方面出发，介绍多个提高学习效率的小技巧。
一、习惯
从小老师就告诉我们，学习需要毅力。
但这句话只对一半，因为在冲刺关头，发挥毅力的作用固然能够取得丰硕的成果，但学习是终身的事，如果每天都要咬牙硬撑才能学下去，没有几个人能够坚持得了。
好比你跑一场马拉松，最后冲刺关头毅力确实起着关键的作用。
但在整个过程中，光凭毅力是跑不到终点的，因为长跑也需要相应的跑步方法和训练。
因此，想要让学习成为一个习惯，不能依赖毅力，关键在于设计一个让人“不由得”想要学习的机制。
那该怎样设计这个机制？3个小技巧可以让你持续学习下去。
1）寻找学习伙伴
常言道：一个人走得更快，一群人走得更远。
本杰明·富兰克林就是一个很好的例子。他多才多艺，不仅是政治家、科学家、发明家，同时也是作家。
年轻时，富兰克林曾经和其他11个人组成了一个俱乐部，探讨有关学术问题。
每周五晚上他们都会聚集在一起，每位成员都至少要提出一个交谈主题，涉及道德、政治或科学。
富兰克林创建这个俱乐部，不仅能够从其他人身上学习到不同的看法和见解，也给了他强烈的动机来钻研这些主题。
生活在互联网时代，我们很容易就可以找到学习伙伴，比如你想要学习写作，就可以加入写作训练营。
身边有一群和你同样目标的人，大家相互促进，能够实现更高的目标。
2）给自己奖励
当我们学习有所进步时，我们可以给自己一些奖励。
比如，小山龙介每次都会奖励自己一份好吃的甜品，这样可以换一个心情。当甜品吃进嘴里，什么疲劳都没有了。
经常这样做，就把“去学习”换成了“去吃甜品”。当然，吃甜品之前需要学习，不过学习后有没有奖励则影响着自己的学习动机。
如果你不想吃甜品，可以换成其他的东西，比如奖励自己看一部电影或者搞笑视频。
3）降低学习的门槛
曾经有研究员观察过全美数百家公司，他们发现，在公司的免费水果区，香蕉总是比橘子更受欢迎。
这并不是说，香蕉就比橘子的口味要好，而是因为剥香蕉比剥橘子要更容易，研究人员把这一现象总结为“香蕉原则”。
这条原则告诉我们，对于想做的事情，我们要降低做这件事的门槛。
比如，李冰冰曾在微博上晒出家中的卫生间，满墙都贴满了便利贴，上面写着各种英语单词和句子，并且还自嘲道：“作为懒人，卫生间是最好学英文的地方。”
二、学习工具
在现在这个时代，我们不缺学习软件。相反，各种学习软件多得让人眼花缭乱。
所以在学习时，我们不是要先有理想的工具，而是要根据自己的需求，来考虑什么样的学习工具适合自己。
一般来说，很多人都会用到思维导图和云笔记这两类软件。
1）善用思维导图
利用思维导图，我们能够将大量的信息关联起来记忆。
很多人会将思维导图用在读书方面。
比如，每读完一本书，就给书籍画一张思维导图。
但是，在这里需要注意一点，很多人都是按照书籍目录来画思维导图，这样并不利于吸收书籍内容。
因为目录是作者的框架，我们读书应该遵循“以我所需，为我所用”的原则。
比如我在读《微习惯》这本书时，作者列举了微习惯策略的多个好处，我觉得有用的就三个，所以在画思维导图时，就只写了三个。
最后我写书评时，就挑选了书中的三个重点，并通过整合，删除重复部分，最终就做成以下这张思维导图，并按这个框架来写书评。
2）利用云笔记
思维导图画好后，我们可以把它转成图片发送到云笔记中，比如印象笔记、有道云笔记或者onenote笔记。
这样我们就可以在移动端随时查看复习笔记。
除了思维导图，云笔记软件还可以记录其他信息，比如保存微信文章，记录你的所思所想，你的读书笔记等等。
经过不断积累后，这个云笔记就会被打造成你的个人专属知识库。
相比手写笔记，云笔记更加方便，键入关键词就可以搜索到自己的笔记。
不过，有人可能在云笔记中收藏了很多文章，最后也没有去看，最终这个知识库沦为了自己的知识垃圾桶，什么都往里放，结果也不知道自己收藏了什么内容。
那么，如何防止这种现象？
小山龙介说，“教”是最高效的学习方法，因为当我们把知识教给别人时，理解度高达90%。
所以，我们在读完一篇文章后，不要着急往下读另外一篇，先把文章中你觉得有用的知识点用自己的话复述出来。
这个时候你可以想象身边有一个人，你正在“教”他这个知识点。
我们还可以每次读完书后，写一篇书评，公开发布在网络上，这也是“教”的另外一种形式。
当你对某个主题了解的足够清楚，你还可以在公司或者某个团体内进行分享。
三、环境
孟子的母亲为选择良好的环境教育孩子，多次迁居，这也表明了一个好的学习环境对人的重要性。
小山龙介指出，能否集中精力学习与一个人周围的环境有关。
而想要为自己创造一个适合学习的好环境，我们就需要认识一个词“θ波”，这是大脑收集信息时发出的脑电波。
当一个人处在陌生的环境中，就会有危机感和紧张感，大脑就会进入收集信息模式。
在这种模式下进行学习，大脑更容易吸收知识。
因此，让自己置身于一个陌生的地方，是进行学习的关键。
这么说来，家里就不是一个很好的学习环境。
因为家里的房间是自己熟悉的地方，不能让大脑释放出θ波，所以很多人都无法专心学习，可能学着学着就躺到床上去了。
那我们要去哪里学习？
一个好地方就是咖啡厅，因为在陌生人进进出出的公共场合学习，我们能够维持一定的紧张感，从而诱发θ波。
如果经济允许，你还可以选择租自习室。这是一项按小时出租学习座位的服务。很多需要考证的人都选择来这里学习。
当你走进自习室的时候，空气中弥漫着一股紧张感，放眼四周都是认真学习的人。
在这样的氛围中，你也能够把注意力放到学习上。
除了紧张感诱发θ波外，这还与人类的镜像神经元有关，这是大脑中的一种神经元。
当我们看到别人在干什么，我们也会觉得自己在干同样的事情，所以当我们看到别人都在认真学习，镜像神经元也会让我们变得很想学习。
因此，如果你想要考证，但是在家里学不下去，可以考虑花一些钱到自习室购买一个学习座位。
和其他一起认真学习的人待在一起，你的学习效率会前所未有的高。
可能你想问，如果晚上下班后回家，不方便出去外面学习，难道就没有在家里学习，同时又能提高学习效率的技巧吗？
当然有，这里就有两个小技巧。
1）调暗房间的灯光
看过演唱会的人都有这样的体验：
当演唱者开始唱歌时，舞台上的灯光就会暗下来，接着一束聚光灯打在演唱者身上，这样台下的观众就能集中注意力欣赏演出。
学习也是同样的道理，如果房间的灯光太亮了，我们眼睛看见的东西太多，对于学习没用的信息也会不断闯入大脑，我们的注意力就会被分散。
这时我们不妨把房间的灯光调暗，然后调亮书桌的灯光，让自己的注意力集中在明亮的地方，以此提高学习效率。
此外，我们所选用的台灯，发出的灯光颜色最好是暖黄色，而不是白色的。
因为人的眼睛对焦时，对准的是黄色部分，所以看到黄色就能让人集中注意力。
根据这个原理，在学习时，我们还可以在周围摆放一些黄色的物品。
比如，黄色的水杯、黄色封皮的笔记本、黄色的笔等等。当然，有精力的话，你也可以把自己的房间整体布置成暖色调。
2）从整理书桌开始学习
有时候，我们的书桌上堆积了太多与学习无关的东西，很容易分心，出现过多杂念。
比如，你突然看到桌上其他文件，想起了下周要完成的工作，接着你又担心业绩不好被老板批评怎么办？
你会开始出现各种杂念，这样的环境不利于学习。
最明智的做法是整理书桌，让与学习无关的东西都暂时离开你的视线。
在收拾时，我们要明白自己是为了学习而整理，而不是为了整理而整理。
所以收拾时，我们可以豪放一些。文件什么的不用具体分类，只需要集中放到一个地方，学习完再收拾。
而对于学习过程中出现的杂念，我们可以准备一个本子记起来，过后再处理这些问题。
以上就是我和大家分享的提高学习效率的方法。当然不是每个方法都对你有效，但只要你去尝试，总有一个适合你！
