金句：

      忘记历史，就意味着背叛；忘记知识，就意味着对努力的背叛。——致日抛型努力者的我。

一、【工作日拼命干，休息日死命玩】——清凉山森林公园

    公司对放假做出了一点改变，以前是周一周二调休，现在改成了统一周日休息。由于五一假期的影响，本周周六休息，这实在是个好消息。本来想着如果孩子上学之后，我如果周一休息带全家人出去玩，那么上幼儿园的老大估计得每周都请假一天了，现在这个担心成了多余的。

      周六阳光明媚，计划去秦岭里边吃火锅，九点钟接到领导电话，下午三点有客户要谈。无奈，只能临时调整计划，去离家五公里的一个森林公园吃火锅。如果放在过往，基本上本周的出行计划就泡汤了，疫情后启动每周的家庭出行，绝不能轻易动摇。所以立马改变计划，去近一些的地方。

重头戏~野餐

      公园里人很多，沿着湖走了一些路程之后发现被一些树木和铁丝网围起来的地方人很少，风景也不错。这一下激发出我极大的好奇心。钻过铁丝网爬上小土坡，发现吵闹的公园里边居然有一片世外桃源（后来才知道这是人家别墅区的后花园），而且没有人，没有人。环境实在是太棒了，跟高尔夫球场差不多，草地保护得非常好。

撒欢的好地方

      探路结束，今天就定这个地方。孩子们看到大片的草地也很兴奋，早已经跑得没了影子，我则赶紧拿出汽炉准备做饭。今天买了豆腐，羊肉，豆皮，菠菜，鱼丸等菜。已经烧开水才发现忘带火锅底料了，这就有点悲剧了。没办法，只能孩子们先玩着，我去外边找个超市买火锅底料，幸亏是在森林公园，就在城市边上，如果跑到秦岭大山里边，那就只能白开水煮肉了，是一点办法也没得想。

    出去玩吃饭是重头，熊娃们当然是一会儿跑没影了，一会儿又跑来吃，陆陆续续吃到两点才结束。这个时候有一个保安过来叫我们离开，说这是别墅的地盘，如果要玩去公园里玩。这就是为什么这里环境这么美还幽静的原因，因为有人管，哈哈哈。反正我们也吃完了，孩子们这里也玩差不多了，就收拾东西，去公园里边继续玩。

爬山坡

      跟客户约的时间将近，我就拿了大包和一些重的东西先走，她们玩到四点多自己打车回。回车里换上西装革履，立马又投入到工作的状态中。

二、收获及成长

1、早起团-我似乎给自己埋了个深坑

    本周似乎给自己埋了个坑，我居然开启了这样一个早起团。

艾律的早起团开始啦

      就这么一个决定，一下子把自己绑定的死死的。如果我同时跟100个人一对一早起，结果就是如果我敢一次不早起，就要付出1000元的损失，这是无论如何也不能发生的。所以我说是自己给自己挖了个大坑。

    自己挖的坑，哭着也要跳。既然决定了，那就往前走。如果这种方式真的能够帮助到别人早起，那我就愿意做这个事情。早起，这辈子是死磕定了的。

    当然也有一些人加我微信之后就没信了，因为他们想着我能够怎么给他们一个灵丹妙药，告诉他们一个法门，然后立马就可以掌握早起的技能，就能变得早起自律了。这是绝对不可能的。早起是一个系统性的事情，从早睡开始，定两个闹铃，安排一件自己非常想干的事情，最好是辅助一个比较好的同频群体，即便某天早起失败了也不轻易放弃。才有可能，有可能哦，有可能养成早起的习惯。所以死磕早起，是一件很复杂的事情。

2、使用番茄钟，让时间精灵现形。

让时间精灵现形

    年初的时候给自己定了一个计划，本年度最主要的修炼内容就是专注能力，截止四月份，对这方面并没有任何建树。

    欣喜的是从这周开始养成了大量使用番茄钟的习惯。现在只要是在电脑前边写东西或者开始工作了，我都会用另一个手机设置一个番茄钟，然后放在显眼的地方。这样做的好处就是我时时刻刻都能够看到倒计时。很多时候你会发现一个很令人震惊的事情，什么都没干呢，居然十多分钟过去了，然后就赶紧收心开始，避免更多的时间浪费。

    跟之前使用番茄钟我做了两个改变。第一是把番茄钟的倒计时调为“时钟滴答”的声音，每一秒都能听到时间的流逝，这样其实并不吵，也是一种让时间显现化的办法。第二是把倒计时变为常亮，就是一直亮着，随时能够看到时间，其实这样并不多费电，好处依然是让时间现形。

三、思考

1、从骑自行车想到的

      锻炼方面，本周继续下班回家骑车或者跑步，如果九点之前能下班就跑步回家，如果到十点下班就骑车回家，如果十一点之后下班就开车回家。周二的时候跑了一次，五公里路程，大概用了四十分钟的时间，还算差不多。周三周四没跑，腿有点疼，这是正常现象。下一周争取能够跑3次以上吧。

    骑车回家中突然想到一个问题，就是如果目标是家，你不管如何着急，你都没办法一步跨到家里，你必须一脚一脚踩脚踏板，踩好脚下的每一步，时间到了，自然就到家了。这多么像我们在达成目标的过程，很多时候我们忽略了时间，就想着怎么能够月入过万，怎么能够还完房贷，然后呢，然后焦虑，或者做一些短视的错误决定。如果结合骑自行车这个过程，做好当下的每一个动作就可以了，加以时间，自然就到了。

骑车去西藏

      还记得骑车去西藏的时候，每天都在爬山和下山中度过。遇到高山的时候调整变速，变为最轻的档，踏得快但是车跑得慢，整个人不累，慢慢爬就可以了。最忌讳的是明明早上刚出发，就开始抱怨山路难爬，啥时候是个头啊，一边抱怨一边爬山，又改变不了什么，最后依旧是下午四点到达山顶。多么像我们遇到困难，你知道解决困难需要时间，调整速度上就行了。

      所以说时间是个很奇怪的东西，时间是有力量的，在感知时间的路上，还有许多需要实践的东西。

2、关于日抛型努力

    被一个词打到了，就是“日抛型的努力”，本周听完了《北大学霸的知识内化训练营》，最最大的收获就是通过使用工具，让自己的知识点根据遗忘曲线进行重现。比如今天学习完知识内化训练营，那么一周之后要重新回顾一下讲了什么，一个月之后也要回顾一下。比较好的习惯就是把日常用来刷微信的时间，全部用来刷印象笔记。回顾回顾回顾。

    想想自己每天辛辛苦苦读的那些书，看的那些课，都忘记了。我居然是一个不折不扣的“日抛型努力者”，这脸打的，啪啪的。

    做出如下几个调整。1、使用记忆利器app——Anki。2、所有刷微信的时间都用来刷印象笔记。3、定期对知识点进行回顾和整理，这个甚至逼努力学习更加重要，重要一百倍。4、买一副滚石头到山顶那个人的话挂写字台前边，提醒自己不要还没把石头滚到山顶就放弃。