1.阳虚体质（怕冷）
症状：手脚冰凉，不耐寒凉。女性容易痛经，月经量少，头发稀疏不茂盛。容易腹泻，尤其是五更早起。
饮食：多食蔬菜，水果，维生素，白菜，菠菜，草莓，苹果
2.阴虚体质（缺水）
症状：手脚心发热，胃火旺，怎么吃都不胖，眼睛关节皮肤干燥。口唇又红又干，舌苔比较少，情绪波动大，容易心烦，压抑而又敏感，面部易生斑，血脂高，便秘易便血，月经提前，周期短。
饮食：蛋白质，梨，百合，山药，银耳，糯米，黑木耳，乌贼
3.气虚体质（气短）
症状：说话声音低怯，呼吸气息浅短。胃口不好，饭量少，经常腹胀，大便困难，面色萎黄，口唇色淡，四肢肌肉松软无力。臀部下垂，易发胖。
饮食：牛肉，小米，糯米，扁豆，马铃薯，香菇，胡萝卜
4.血淤体质（长斑）
症状：面色晦暗，易长黄褐斑。口唇颜色偏暗，皮肤不知不觉出现青紫瘀斑，易忘事。
饮食：黑木耳，生藕，菇类，玉米，山楂，白萝卜
5.血虚体质（长痘）
症状：面部油腻感，易生痤疮，口苦口臭，大便粘连。
饮食：冬瓜，西红柿，香蕉，萝卜，藕，木耳
6.痰湿体质（肥胖）
症状：容易肥胖，身体易沉重。不爱喝水，腹胀，面部虚胖，手脚肿胀，体重增加，大便不畅，小便浑浊。无汗少汗，皮肤油腻粗糙，舌苔偏厚，月经迟，月经少，反应说话速度缓慢，迟钝，头晕脑胀，惰性大
饮食：山药，锅巴，红枣，扁豆，胡萝卜，栗子，香菇
7.湿热体质（异味）
症状面色大黄发暗，牙齿黄，牙龈红，易口干口苦口臭，汗味大，体味重，性情急躁易怒。
饮食：绿豆，丝瓜，黄瓜，红豆，莲藕，茯苓
8.平和体质（平和）
症状：机能协调，七情适度
饮食：韭菜，南瓜，银杏，核桃，龙眼，莲子，鸡，牛，羊，香菜，蚕豆，白菜
