20241115
1真正的爱是无条件的给予，不会有任何的保留，所以祂把自己跟祂创造的事物无条件地分享，祂所创造的存在是跟祂一样的，不会有任何的不同。
上主把所有的一切跟我们分享，上主有多少力量，我们就有多少力量。
真正无条件的爱必须借由给出来保存祂自己，你不会因此而减损，而是会得到更多。
时空是幻相，我们的灵性本质永远都超越在时空之上的。即使我们把自己想象成是一具会死的身体，但是我们的灵性本质永远超越在时空之上，永恒不朽的。
我们是神圣的上主之子。你见到的每一个弟兄与你同是上主之子，而且是同一个上主之子。你跟你的弟兄是一体的，而且没有分别取舍。
因为上主的力量是最大的，祂又把一切跟我们分享，所以不可能有比我们灵性本质更强的力量，像小我这种东西是不可能真的改变我们的灵性本质的。
2 第三百二十一课
天父，唯独在你之内，我才有自由可言
我过去并不了解什么才能使我自由，也不了解自由为何物，更不了解我该往何处寻找这一自由。天父，我徒然追寻了这么久，直到听见祢的声音为我指点了迷津。如今，我再也不想自作聪明。因为通往自由之路，既非我造的，也非我所能了解。但我信赖祢。祢既赋予了我身为圣子的自由，绝不会任我迷途而寻祢不得。藉由天音的指引，祢的道路终于清晰地展现在我面前。天父，唯独在祢之内，我才有自由可言。天父，回归于祢乃是我自己的意愿。
今天，我们要为世界作一答复，它会与我们一起重获自由。我们多么庆幸能够透过天父安排的道路而找到自由。当我们明白了，自己只能在上主内找到真正的自由，整个世界的得救便万无一失了。
3 a保持洞察。如果我意识到自己正在对别人或事情评头论足，我就会停下来自问：“我能不能正面解读这个人这件事？”
如何解释这个人这件事，才是让自己最舒服平安的？这就是积极赋义。不管多么消极刺痛的事情，你总能围绕着你的幸福，找到令自己最容易接受，最不内耗的视角。
当你对此人此事用积极赋义盖棺定论后，你的情绪和小我可能还会翻涌起来，表达不满和委屈，继续用洞察冥想，理解自己接纳自己，然后问自己真正想要什么，再积极赋义一遍。这个过程需要充足的耐心，来回拉抽屉是难免的，因为以前的自动化模式会带你去痛苦的方向，但无论旧习惯力量多么强大，你依然可以不断强化新习惯，提高幸福的技能。
b 与自己的想法和情绪拉开一段距离，你知道“情绪是情绪，想法是想法，我是我”。
“我为何这样难过/愤怒/担心/紧张…？我在干什么？”借助这个超越身体的视角，你更能看清自己想法的来龙去脉，更好地理解和接纳自己当下的状态。
“我想要什么？我真正想要的是什么？我的最佳利益是什么？怎样会让我觉得舒服？”当你理解了自己的情绪和想法后，你需要理性为你的感性保驾护航，把你带到你真正想要达成的目标上。任何时候，我们永远稳稳站在自己的中心，选择自己的最佳利益，就是让自己舒服平安的选项。当你有能力选择幸福时，你已经提升了自己幸福的技能。
“正确”没有“幸福”重要，永远选择幸福平安。而且这个“正确”可能根本就是别人教的，它早已时过境迁。
4 罪从心生，还从心受。心若不住，罪则不生。若能无心，果报即无。因果幻化，虚妄不实，以住着故，则枉受报。
不是你做了什么而有因果，是你做什么时用的心（评判，比较，种种念头）而产生的感受行为，是名因，进而造成接下来的果。
故知法由心生，罪由心有，因果由心而起，果报由心而受。万法唯心，若能无心，即一切法不生。若心无住，则万法无咎。
