照顾好自己其实件有点困难的事请，解决策略是不要太在乎别人的眼光，即时满足自己就可以做到了。
日常状态—完成任务时，平静专注，忌情绪大开大合。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【饮食篇】
喜欢喝一杯 日式抹茶牛奶
午饭喜欢吃的多一些 (表妹的家乡俗语可用：早上吃得好 中午吃的饱 晚上吃的少)
【学习篇-古筝】
基础练习—左手大指手型和力度
左手小指自然平齐，不内扣
【学习篇-快题设计金牌课】
导学课-想抓的有点多，延期了后面的计划。如何取舍？
想练习表达能力，总结归纳力。
课程从逐字稿开始练习。
晚间复盘，再读一遍，总结一下。
【规划篇】
每个任务要有dead line！如，6点半之前必须做完。六点半要出发，七点到冰场。一个半小时运动时间。
不然会拖下个任务的进度，甚至导致做不了。要有取舍，规定时间内结束，多次实践后尽快快定下来稳定的任务量和状态。
今天七点结束，还没吃饭，滑冰没去。
【个人形象气质提升篇】
出门两件套-睫毛 口红
因皮肤最近长痘，粗糙不易化妆。根据长期皮肤状态的，估计粉底化妆等相对于我来说会长期不可用。其实还挺忧伤，那就在现有基础上让自己出门好看一点，有仪式感一点吧。
