自律给我自由，运动给我新生
【2018年9月16日 603/3650】
未来100天，我要持续践行达成以下目标；
晨跑 瘦身到105斤
阅读15本书并简书
听时间管理音频
20180910-0916#
1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天，603/3650。晨间日记7篇，周检视1篇，参加天使班小组会议1次，听书4篇，电子书1本。
2.【健康】晨跑5次，跑量38km，骑行1次
* 反思：这周静息心率有些走高，要密切关注一下
3.【事业】
* 用心发朋友圈，认真对待膏膏代理事业
* 戒欺微课学习
反思：【工欲善其事 必先利其器】非常感谢陈总在百忙之中抽空为大家上这样的一堂课，字字都是精华，句句都是干货！也非常感谢今晚在线达5000人的学员，如期地隔着屏幕听课并且做笔记，我看到很多代理都已经在上课前打印好课件，并且预习过，做上了标记，这种行动力真的非常赞！我也相信，大家今晚的付出一定能有巨大的收获。基础是最难的，但是学好之后对于后期的产品知识的吸收，以及产品出来后面对客户时候的推荐与销售都会有很大的帮助！🧡让努力，成就未来🧡
4.【家庭/亲子】
9月10日教师节周末和儿子一起动手制作贺卡，写上祝福语，也算是一个有意义的周末了
5.【听书】本周听书《零售的哲学》《故事经济学》《先发影响力》
6.【学习】
* 纸质阅读《女儿的故事》《一念之转》
* 诵读能量文并分享
* 听清晨感恩冥想
7.【社交/休闲】
* 周日下午一家人江边骑行9.4公里，白塔公园逛了一圈，小火车坐坐，火车轨道上走走，拍拍照
* 反思：平日里学习紧张，周末是得抽个半天出去走走，现在秋天杭州天气宜人适合户外走走
8.【小确幸】
* 一家人一起江边骑自行车，白塔公园火车轨道上牵手散步，共享亲子时光
*婆婆每天为我们少美味晚餐，做个幸福的吃货
*和儿子一起制作教师节贺卡，随性灵感不断，好喜欢今天制作的贺卡
本周感受：
* 数据是最好的老师，让我的跑步不受伤，记录数据，分析数据，更好的掌握我们的身体状况，这次刚好一个月的训练完成，周二去跑了90分钟的匀速跑，心率比之前一开始也就是一个月之前有所提升，140的心率，现在的配速是七分多钟，一个月前是九分钟的样子，说明刻意练习是有用的，然后也通过这个训练让我更深刻的体会到了“听话照做”的神奇。
* 这周儿子开学了，每天下午3:30接了儿子时间都给儿子了，我的关注点在于培养孩子的学习习惯上面发现一个星期下来，儿子的进步是非常明显的，就是当我专注的去陪伴孩子的时候，孩子是愿意全力的配合我们，然后努力的去做到最好，这周我是每天接她放学的时候都会问他三个问题，第一个问题就是你在学校里今天有什么开心的事情？第二个问题是你在学校里有什么收获？第三个问题是需要妈妈为你做些什么？帮助你什么，然后四天问下来周五接他的时候，我还没问他，自己主动的跟我分享他在学校里的收获，在学校里的开心的事情，和我需要帮助的地方，这个过程发现他能更多的去思考，他在学校里面要通过什么样的方式？怎样的努力和怎么样利用课余的时间把作业完成，得到老师的肯定和表扬，小朋友就愿意更多的去这样子去做，然后会得到更多更多的表扬，那这就是一个非常良性的循环，这也是一个好的开始，非常开心的见到，通过努力，孩子有了自己的成长。
下周计划：
1.家庭：周末半天
2.健康/爱好：每周四次早起晨跑、核心力量训练、冥想
3.事业：抱老大大腿，好好向老大学习。拒绝温水煮青蛙的发圈，多些大白话，挣取多互动
4.学习：倒逼自己的方式不错继续录音
5.休闲：带儿子科技博物馆
