年初，给自己写了一个复盘文谢谢你，2018！欢迎你，2019！，感慨过去的2018年自己产生了很大的改变。
在文章的最后给2019年的1月立了一些flag：
1. 好好上班，状态即风水
2. 2019年第一个月目标减重6-8斤
3. 坚持极简护肤和抗衰老，保持身体健康
4. 坚持晚上10点30前睡觉，早上5点30起床
5. 平均每天陪伴孩子1.5小时
6. 持续打造在写作鸡汤文/手机摄影领域的IP
今天正好是2019年1月31日早上，来做一个简单的总结吧。
一、现实：2019年flag的完成情况
1. 好好上班。
完成。 今年情绪上确实有了一些改变，没有以前那么“怨妇情结”了。
2.2019年第一个月目标减重6-8斤。
这个算完成一半，最终减重了4斤，体脂率从超标恢复到了标准，但处于边缘，容易反弹。
3.坚持极简护肤和抗衰老，保持身体健康。
基本上是完成的，除了大雨大学尽量骑车上下班，也不过度使用护肤品。
4. 坚持晚上10点30前睡觉，早上5点30起床。
这个基本没有完成。哎，晚睡晚起容易，早睡早起难啊……
5. 平均每天陪伴孩子1.5小时。
完成。每天晚上固定跟孩子视频，周末都陪着他，不玩手机。算下来达标。
6. 持续打造在写作鸡汤文/手机摄影领域的IP
没有完成。诱惑太多，感觉这个月没有在写作上花费太多时间，手机摄影带着拍拍，但缺少及时复盘。
二、反思：存在的不足
1. 目标导向不明确。 制定目标的时候没有太细化目标完成的路径，不够具体，因此在指导行为的时候比较含糊，强制性不够。很多方面执行起来随意性较强，比如说健身的事情，没有给自己下任务，所以很容易懈怠。
2. 个人意志力薄弱。尤其在早睡早起这个事情上，其实有好几天明明可以早睡，但就是想多看一眼淘宝，刷刷抖音，或是看看公众号…… 无形之中浪费了很多时间。归根结底执行力太差。
三、方案：改进的路径
1.调整目标。把模糊的目标写清晰，紧紧围绕个人实现来体现。
2.细化路径。从第二月开始，细化目标完成的方式和路径，绝不能模糊不清。
3.定期复盘。一周一复盘，及时调整策略和盘点完成情况。
4.时间管理。高效运用时间，不做无关的事情，学会拒绝。
四、2019年1月有价值的事
1.健康和保养
2019年1月3日，开始哥本哈根13天减肥餐。
2019年1月6日，去了久违的健身房，练了一节瑜伽课，冲了热水澡，敷了面膜，面部白里透红，身上涂了一层润肤霜，把头发吹出造型，然后涂上润唇膏，感觉那天很舒适。
2019年1月10日 健身房游泳20分钟 敷面膜
2019年1月14日 哥本哈根减肥餐12天，体重减轻了3斤，体脂率从33%（偏胖型）降到27.1%（标准型），这个月给自己定的目标是要瘦至少5斤，因此离目标还有3斤差距呢，加油！
2019年1月21日 健身房游泳25分钟 敷面膜
1月26日/30日 敷面膜
除了去健身房的几天，其余时间基本每天都泡脚20分钟。
2.分享
2019年1月4日，受到呼啸成长故里小姐团队的邀请，于1月5日晚上8点在呼啸成长年度复盘体验群分享过去一年的故事，第一次用喜马拉雅宁馨儿的呼啸2018录制了16分钟的音频，转播到4个群，覆盖1000余位群友，被收听近100次，得到好评。
2019年1月6日，把前日在呼啸复盘群里分享的照片和故事整理成了简书的文章：2018，时光：影像的力量，当晚更新到公众号。
3.社交
2019年1月12-13日，北上北京，去看望一位老师，见到了四年多没有见到的一些朋友，有的有了孩子，有的在为事业打拼，偶然参加了一位同学的婚礼答谢宴，送上了祝福。
北京，还是没有变——帝都的雾霾浓厚深沉，变的是我们这四年多的轨迹：成家立业，中年而立。
离开的那天，特地提前到了北京南站看了看，好像又重回四年多前：当时我在想，我们这个世界如果真的是多维的空间，在某一个契机，我还会和过去的自己重逢么？那个拖着重重的行李箱，穿着红色羽绒服的女大学生如果在另一个人生的轨迹上，又是如何的经历？
这次北上，时间匆忙，匆匆地相遇又匆匆分离，见了3位老师，10来个同学，夜晚住在学院南路皂君庙，重新走了一段那里的街道，逛了一会儿枫蓝国际购物中心；
拍了北京的天，雾霾后绽放的蔚蓝色的天~
1月22-23日 利用中午和晚上时间做了一个意义重大的ppt，人生在世，且行且珍惜。
1月16日 聚会，唱了几首歌，比普通人唱的好一些，还有很大的进步空间，好好练习下，以后可以称霸KTV。
4.兴趣——手机摄影
2019年1月13日，拍摄了雾霾后的北京蓝；
2019年1月14日，拍摄了和老公一起吃的美食，同时写了一封点评在大众点评上，离VIP6更近了~
2019年1月17/23/上班路上拍摄结霜的青草
2019年1月31日 小雪过后 上班路上拍摄雪后的黄玫瑰； 中午去河西中央公园拍摄早梅和芦蒿
成为大众点评网vip6会员，打败91%的人
家庭
1月18日 打车去公司上班，想到晚上下班后要见到三个星期没见到的宝宝，心里很开心。
1月18日晚上，宝宝并没有忘记我，看到我就撒娇，让我抱抱。
1月19日 陪宝宝拍了一周岁的照片留影，呆萌的宝贝表情十分严肃。
1月20日，喂宝宝吃早饭和午饭，陪他看书，认动物和水果。
1月26日，陪伴儿子整个白天，带他去洗澡，为他选照片，陪他走路，扶着他靠墙走。给他练书，放歌给他听，喂他吃虾。
个人成长
1.做出妈妈点赞报纸的第七期
2.加入妈妈点赞群春晚文案组，写了一份朋友圈转发文案，提供了春晚线上视频结尾快闪文案。
