时间：2019年1月30日
人员：9人
流程：
一.播放视频，孙武斩爱妃。很多企业培训，为了加强员工的组织纪律性，都播放这一段视频。这对于整饬纪律，养成学生良好的习惯，有很大的作用。
1.播放。2.分享。结合学生本人实际。
二.检查昨天作业：放松技术和平衡动作。
三.在A4纸上画自画像。
要求：先说明不是美术作品，所以要自然、随意画。画完标姓名，性别，年龄，心情。
作品分析，由于牵扯到更多的隐私，所以略去。
四.讲述自我设限的大象的故事。
公园有一头大象，腿上拴着一条很细的铁链，大象被这条细细的铁链，束缚在一个很小的活动范围内。
很多游人非常好奇，咨询动物管理员。管理员告诉大家，这头大象在很小的时候就被绑上了这条细细的铁链，当时小象也曾经想挣脱铁链，可是一次又一次的失败，让它觉得无法挣脱，于是这就树立了一个牢固的信念，若干年过去后，大象已经长得无比硕大了，力气也非常惊人。可是由于它那个自我设限的想法“我永远不能挣脱”，所以，就出现了刚才的一幕。
一天公园失火了，大象在火势的威逼下，突然忘记了这个想法，然后很轻松就挣脱了铁链。
请每一个同学复述这个故事，并且讲出这个故事的意义：举例说明，我的无形的锁链是什么？。
作业：把今天的话题回家后写成作文，并把电子版发给老师。
五.推车和蹬车现场训练。有助于训练前庭统感。
推车：两人一组，一人扮车，双手着地两腿，被另一人握着行走。
蹬车：单独练习，躺在床上，仰面朝天，做蹬自行车的动作。
六.放松练习。继续做渐进式，肌肉放松。
最后找两个掌握得比较好的学生做分享，帮助大家复习放松方法。
七.正式引入催眠的概念，并向学生说明心智模式图，讲授原始区批判曲以及催眠的作用。
这里补充当信息不能透过批判区进入潜意识时会出现的三个痛点：（学生版）1.想记记不住，2.记住容易忘，3.考试想不起。对此学生非常欢迎，响应很热烈。
这样可以诱发催眠动机，效果非常好。
过后分享催眠过程中感受最深的一点，以及下楼梯时的感受，进门的感受。
八.播放视频《无臂女人》。
结束后问学生，昨天看了没有腿的先生，今天又看没有胳膊的女人，大家觉得还有什么事情很难吗？
九.回顾本次培训的主要内容和最有感触的点。
十.布置作业：1.继续放松训练。2.继续平衡训练。3.推车和蹬车训练。4.作文“我心中的无形锁链和我准备怎样挣脱这个锁链”。
