上班族对于小赘肉特别苦恼，如果隔壁坐着一名帅哥，是不是想给对方最好的一面。当你的小赘肉出现是不是恨不得甩掉。
或者在商场里面挑选衣服的时候，明明看到一件自己很喜欢的衣服，但是因为小赘肉 的出现，穿起来很紧，不得不放弃。
福利来啦！跟学下面的瑜伽，从今以后和小赘肉说拜拜啦
1.单手单腿平衡式
四足跪姿（手掌贴于瑜伽垫，位置在两侧肩膀正上方；膝盖跪地，位置在髋关节正下方）于瑜伽垫上
吸气后将右手臂右耳往前延伸，左腿则向后延长，尽可能感觉到手臂前伸时带动腋下与侧腰肌肉向前延伸，而腿部尽量往后延长。
用服部的力量保持背部平直稳定，並维持6~8次呼吸
换边进行
2.屈膝侧垂式
平躺于瑜伽垫上，双手手臂两侧张开，掌心与肩膀紧贴地板
双脚抬起弯曲，小腿平行于地板，膝盖于髋关节正上方，膝盖夹紧，此时下背部紧贴地板
吸气后将双腿侧向右边45度角，停留6~8次呼吸后，回正。
接着进行另一边
来回3~5次循环
3.卷背式
坐姿于瑜伽垫上
双脚膝盖弯曲，脚掌踩地，两脚与臀部同宽
吸气，脊椎向上延伸
接着吐气，身体向后躺，腹部缩起将背部往后卷，让背部维持类似抛物线的弧度，停留4个呼吸，此时下巴往下收紧
然后吸气，再次收缩腹部肌肉，将上半身卷回来恢复坐姿打直背部
重复6~8次
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瑜伽能够帮助修饰腹部、手臂、腿部与背部线条，训练腹直肌、阔背肌与臀大肌，同时矫正髋关节，紧收腹部
配合精油使用能够让你的消化系统得到改善
